我是末末小私廚,，每天與大家共享眾多美食知識,，歡迎大家關(guān)注,！

進(jìn)入冬天已經(jīng)有一段時間了，在這段寒冷的時間里,，相信我們自己應(yīng)該感受到過這冬季呔給我們身體的難受,，時常有感覺體質(zhì)變差的狀態(tài)，面對這種情況,，我們應(yīng)該要多加以食用一些對身體比較補(bǔ)的食材,，今天來給大家推薦一種食材，把韭菜加“它”炒一炒,，堪稱“男人寶”,，補(bǔ)腎又排毒，營養(yǎng)不低生蠔,。它就是豬腰花,。

豬腰是的營養(yǎng)可謂非常的好，它對于偏腎虛,、腰酸痛,、盜汗者來說比較適合食用。里面含有較為豐富的維生素,，其中的維生素A對于維持人體的生殖機(jī)能和生長有著很好的功效,，里面同樣含有較多的維生素B2，時常吃它對于人體來說,，能夠幫助人體去除一些毒素,，對人體有著很好的作用。但是這里要提醒大家的就是血脂和膽固醇偏高的人不建議食用,。來看看具體怎么做：

準(zhǔn)備材料：

豬腰花,，韭菜，木耳,，藕,，辣椒，醋,，生抽,，白砂糖，雞精,，淀粉,，蒜，食用鹽和油,。

操作步驟：

對食材先進(jìn)行處理,，把木耳在水里泡好,，然后泡發(fā)之后再用手搓洗干凈,，最后用刀適當(dāng)?shù)那泻梅胚M(jìn)盤里,。

對于藕片的處理這里的方法是把藕片去皮，然后接著在水里洗干凈接著把藕片切成小片放好在盤里,。

韭菜先在水里泡十分鐘左右,，接著再把它切成小段放好在碗里，再往里面加上適量的生抽,、白糖,、雞精、淀粉以及較多的醋,。把蒜去皮然后切成小片,，辣椒也洗好切成小塊，分別放進(jìn)碗里備用,。

對于主要食材豬腰花,，這里的處理就是把豬腰花洗干凈之后再切成小片，然后放好在盤里備用,。

準(zhǔn)備好了之后接著開始的就是起鍋開火了,，把鍋里加入適量的清水，然后把水煮沸,，再把切好的豬腰放進(jìn)去,，跟著煮半分鐘左右弄出來放好。

然后把鍋洗干凈,，接著放進(jìn)適量的油,，把蒜和辣椒放進(jìn)去炒一小會，接著放進(jìn)之前準(zhǔn)備好的藕片,、木耳炒一小會之后接著放進(jìn)煮過的豬腰,，爆炒一下再倒進(jìn)之前調(diào)好的韭菜和醋的醬汁，炒一會之后加上適量的食鹽再把它們弄出來即可,。

要是喜歡它的話歡迎點擊收藏,！

希望我給大家提供的方法能讓大家做出味道更棒的美食，同時各位讀者有好的美食知識,，歡迎及時評論分享,。（本文由末末小私廚原創(chuàng)，文中使用圖片來源于網(wǎng)絡(luò),，如有侵權(quán),，請聯(lián)系刪除）