隨著年齡變大,，我們的肌膚會(huì)變得松弛衰老，但如果你做好下面這幾件事,，則可以延緩這件事,。

　　遠(yuǎn)離日曬

　　90%與皮膚老化有關(guān)的問題都是由于過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠(yuǎn)離日曬,。平時(shí)要注意涂擦隔離霜,、防曬霜等，保護(hù)肌膚免受傷害,。

　　及早抗皺

　　最好在30—40歲就開始用抗皺產(chǎn)品,，這樣能夠發(fā)揮最大的效果。如果在這個(gè)年齡之前是會(huì)用,，它們的養(yǎng)分會(huì)對(duì)年輕的皮膚造成營(yíng)養(yǎng)過剩,。

　　補(bǔ)充硒元素

　　魚類、紅肉(指牛,、羊肉等),、雞肉、谷物和雞蛋里富含硒元素,，它是一種抗氧化物,，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌癥,。健康的食品來源還包括含油豐富的堅(jiān)果、種子和鱷梨,。

　　補(bǔ)充β胡蘿卜素

　　β胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物,，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A已生成新的細(xì)胞,?？梢詮男印?a style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,150,165) 1px dashed; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; COLOR: rgb(0,150,165); TEXT-DECORATION: none; PADDING-TOP: 0px" target="_blank" keycmd="null">桃子,、油桃,、甘薯、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝取,。

　　保持足夠的睡眠

　　睡眠是減少衰老現(xiàn)象最好的方法之一,，可以讓皮膚在夜間得到恢復(fù)。如果你睡不著,，不要讓室內(nèi)溫度過高,，在18—24℃的環(huán)境里睡眠品質(zhì)最好。

　　不要扮鬼臉