女人到了25歲就開始害怕衰老,，因?yàn)閺?5歲開始,，一些身體就會(huì)有一些衰老跡象,，比如眼睛周圍出現(xiàn)皺紋,、皮膚變差等,，女人在于抗衰老作斗爭(zhēng)的時(shí)候,，要學(xué)會(huì)一些養(yǎng)生方法,，正確的養(yǎng)生可以延緩衰老,。你們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)有些40歲女人看著還是不“顯老”,，因?yàn)檫@5件事，她們可能都做到了,，你做到了幾件,？

1、起床前賴一下床

起床第一件事是在床上多賴上五分鐘,。很多人認(rèn)為,，賴床是不好的毛病，但其實(shí),，猛起都是迫不得會(huì)使血往上沖,，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀,。所以,，早上起床，最好是睜開眼睛后先不起身,，趁著這個(gè)空擋,，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來(lái),。

2,、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力,，抗衰老,。常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行,、快走、慢跑,、滑冰,、游泳、騎自行車,、打太極拳,、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等,。

3,、使用防曬霜

紫外線是皮膚衰老的頭號(hào)元兇，但必須每天接受20分鐘以上的日照,，以維持身體所需的維生素D,，應(yīng)盡量選擇陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)間，并避免直接照射胳膊和腿,，并使用SPF30的防曬霜涂抹面部和手,，這有助于防止紫外線傷害皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白，避免導(dǎo)致皺紋和老年斑,。此外,，每天還需要補(bǔ)充1000國(guó)際單位的維生素D3，有助降低患乳腺癌和其他一些癌癥的幾率,。

4,、五指成梳，留住秀發(fā)

我們知道,，頭部集中了人身上好幾個(gè)重要的大穴,，通過(guò)梳理過(guò)程中的刺激，可以起到按摩作用,，可以幫助疏通大腦的血液,，使腦部得到充足的氧分。從而達(dá)到提高記憶力,、保護(hù)發(fā)根,、鞏固毛囊,、消除大腦疲勞等功效,。

5、常吃蜂蜜

對(duì)于女人們來(lái)說(shuō),，蜂蜜是最合適的美容佳品了,，蜂蜜對(duì)抗衰老的表現(xiàn)也在于它能夠有效幫助對(duì)抗肌膚氧化，保護(hù)肌膚細(xì)胞組織,，凈化肌膚血液,、能夠?yàn)榧∧w提供養(yǎng)分等等,，美眉們常吃蜂蜜，可以消除面部沉著的色斑,、讓肌膚細(xì)膩光滑有彈性,。