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養(yǎng)心祛濕,，走起來,！ 夏養(yǎng)心，想要強健心肺功能,，最簡單有效的運動就是「健步走」,。 每天30分鐘，投入地走起來,，忘了自己,，達到微喘的狀態(tài)，就可以輕松護心,。 每周健走3小時以上,，可降低35～40%罹患心臟病的風險。 沐浴朝陽,，或眺望夕陽,，在陽光下運動，微微出汗,，幫助散掉多余的濕氣,，并使人氣血通暢。 |
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