日課｜讓濕氣自己「走」
2017-05-24
活法兒
 養(yǎng)心祛濕,，走起來 夏養(yǎng)心,，想要強(qiáng)健心肺功能，最簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)就是「健步走」。 每天30分鐘,，投入地走起來,，忘了自己，達(dá)到微喘的狀態(tài),，就可以輕松護(hù)心,。 每周健走3小時(shí)以上，可降低35-40%罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),。 沐浴朝陽，或眺望夕陽,，在陽光下運(yùn)動(dòng),，微微出汗，幫助散掉多余的濕氣,，并使人氣血通暢,。 請(qǐng)輸入標(biāo) |
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