原標(biāo)題：人體奇跡攀登斗士 | 健康中國(guó)十大健身人物——夏伯渝

2016中國(guó)年度健身盛典，是首次面向社會(huì)公眾,，將時(shí)尚健身行業(yè)的健康風(fēng)貌與大眾健身賽事進(jìn)行結(jié)合,，力推的優(yōu)秀個(gè)人,，呈現(xiàn)整個(gè)中國(guó)健身行業(yè)健康、積極,、進(jìn)取,、向上的行業(yè)特質(zhì)，傳播全民健身價(jià)值的公益主題活動(dòng),。

健身能夠改變?nèi)松?/SPAN>改變命運(yùn)

有數(shù)不清的人

用健身和運(yùn)動(dòng)方式把自己打磨的閃亮

完成一個(gè)璞玉到鉆石的轉(zhuǎn)變

并用璀璨的光芒

照耀別人

影響別人

此次健身盛典共評(píng)選出十位健康中國(guó)健身人物,，這些健身人物擁有健康體形和激勵(lì)人心事跡，是健康中國(guó)的基石,，是大眾效仿的模板,。

挫折和打擊并不可怕，即便失去雙腿也可以站起來(lái),，再次站起來(lái),，便可成為一位超級(jí)巨人，成為心靈的主人,。領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的上的夏伯渝平靜地?cái)⑹鲋约旱墓适?，臺(tái)下的眾人卻悄悄濕了眼眶，情不自禁地為他那超乎常人的毅力與堅(jiān)持鼓掌,。

夏伯渝的故事傳頌已久,，也感動(dòng)、影響了許多人,。積極向上,，傳播正能量的他當(dāng)之無(wú)愧為健康中國(guó)的代言人。

人體奇跡攀登斗士————夏伯渝

1974年7月,，中國(guó)登山隊(duì)到青海挑選第二年攀登珠峰的隊(duì)員,。經(jīng)過(guò)苛刻的身體檢查、集訓(xùn)與艱苦的訓(xùn)練,，同年11月夏伯渝入選中國(guó)登山隊(duì),。

1975年5月的一天，西藏某地,，海拔8600米

中國(guó)登山隊(duì)的夏伯渝與隊(duì)友次仁多吉等21人組成的突擊登頂組,，已經(jīng)在暴風(fēng)雪中堅(jiān)守了將近3天。他們?yōu)榈木褪菍ふ覚C(jī)會(huì)登頂珠峰,，眼看給養(yǎng)耗盡,，氧氣告急。在撤退過(guò)程中,，當(dāng)時(shí)年僅24歲的年輕隊(duì)員夏伯渝,，毅然把自己的唯一一個(gè)單人睡袋，給了體能即將耗盡的次仁多吉,。

就從這一刻起,，夏伯渝的人生——變了,，變得連他自己也想不到！

下山后,，他的腳凍傷已經(jīng)很?chē)?yán)重,，必須截肢！

手術(shù)后不久,，一位趕來(lái)會(huì)診的德國(guó)專(zhuān)家說(shuō)：“你的雙腿能大部分保留,，只要加以科學(xué)訓(xùn)練，重新開(kāi)始登山,，也是可能的,。”此時(shí)的夏伯渝,，毅然決定，從零起步,，一定要實(shí)現(xiàn)當(dāng)年的夢(mèng)想,。

在運(yùn)動(dòng)流汗中，能夠感到發(fā)自?xún)?nèi)心,，由內(nèi)而外的快樂(lè),。為了挑戰(zhàn)珠峰的夢(mèng)想，更為了延長(zhǎng)有質(zhì)量有尊嚴(yán)的自理生活時(shí)間,，就必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)維持體能,，減緩歲月與衰老的影響。在他看來(lái),，當(dāng)具備了一定的心肺功能,，力量是所有運(yùn)動(dòng)的根基。

夏伯渝每天都要進(jìn)行至少一個(gè)半小時(shí)的力量練習(xí),，全面鍛煉手臂,，胸背，腰腹,，臀部,，大腿以及膝關(guān)節(jié)的肌肉。

他經(jīng)常進(jìn)行的練習(xí)內(nèi)容有：穿10公斤沙袋背心負(fù)重蹲起1500次（150次/組x10組）,，360個(gè)俯臥撐（60個(gè)/組x6組）,，飛燕挺背（50秒/次x6次），100個(gè)引體向上（10個(gè)/組x10組）,，雙手各1000次握力器（100次/組x10組）以及180次仰臥起坐（負(fù)重5公斤,，30個(gè)/組x6組）。

為了同時(shí)練習(xí)心肺功能,，夏伯渝自己摸索出了一個(gè)土辦法：做力量練習(xí)時(shí)盡量憋氣和深呼吸,。

他開(kāi)始恢復(fù)鍛煉身體……經(jīng)過(guò)不懈的堅(jiān)持,，科學(xué)的訓(xùn)練，超常的努力,，同時(shí)得益于的親情動(dòng)力與假肢技術(shù)的改進(jìn),，夏伯渝開(kāi)始在速攀領(lǐng)域開(kāi)始嶄露頭角：1987年，參加第二屆全國(guó)殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì),，獲得鉛球與標(biāo)槍兩個(gè)亞軍與鐵餅季軍,。

1994年，參加國(guó)際級(jí)比賽——遠(yuǎn)南殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì),，獲得標(biāo)槍第二名與鉛球第三名,。

經(jīng)過(guò)僅僅兩個(gè)月的訓(xùn)練，即代表中國(guó)獲得了世界殘疾人攀巖錦標(biāo)賽的速度與難度2項(xiàng)冠軍,；對(duì)有過(guò)高水平職業(yè)運(yùn)動(dòng)員背景的夏伯渝來(lái)說(shuō),，運(yùn)動(dòng)早已成為生活中不可缺少的部分。每天早上五點(diǎn),，他早早醒來(lái),，稍事洗漱用餐，就開(kāi)始在家中進(jìn)行身體力量訓(xùn)練,，然后外出徒步爬山或騎車(chē)鍛煉,。他每天嚴(yán)格保證八小時(shí)睡眠時(shí)間，還進(jìn)行一次全身冷水浴,。

每周的二四六,，夏伯渝會(huì)去爬香山，單程約5公里的路程,，500米的累計(jì)上升,，用時(shí)約50分鐘。每周一三五,，他從位于北太平橋的家出發(fā),，騎車(chē)去玉蜓橋的場(chǎng)館練習(xí)乒乓球，往返騎車(chē)距離大約30公里,。

在為出征世界殘疾人攀巖賽突擊訓(xùn)練的短短兩個(gè)月里,，夏伯渝把平時(shí)的力量練習(xí)強(qiáng)度加大，憑借平時(shí)積累的體能與身體素質(zhì)基礎(chǔ),，逐漸學(xué)會(huì)了用腰腹和大腿帶動(dòng)假肢,，再借助假肢與手臂的力量向上攀登，完成一系列對(duì)力量與全身協(xié)調(diào)性要求極高的動(dòng)作,。

因?yàn)榧僦珱](méi)有感覺(jué),，他必須隨時(shí)仔細(xì)看著腳的落點(diǎn)，才不至于踩空,。2016年,，夏伯渝踩著假肢再次攀登珠峰,。暴風(fēng)雪使得這次壯舉中斷于距離登頂100米處，但夏伯渝已經(jīng)成為人生的贏家,。

夏伯渝,，登攀斗士依然在路上，探索永不止步,。