謝謝邀請(qǐng),，胃主要要綜合保養(yǎng),！沒有什么特效藥，特別的食物能一勞永逸的吃一次就讓胃永遠(yuǎn)不得??！

這世上每個(gè)成年人或多或少都有些胃病,，所有人胃平常都需要養(yǎng)的，慢性胃病主要七分靠養(yǎng),，三分靠治,！

1. 規(guī)律作息生活，三餐規(guī)律,，吃八分飽,。2. 油膩油炸盡量少吃；不吃冷飲,，吃冷很傷胃,，特別是夏季吃很冰的冷飲最傷胃（胃里面常年是37度恒溫，經(jīng)常吃冰的會(huì)導(dǎo)致胃突然收縮,，長(zhǎng)期這樣熱脹冷縮會(huì)容易導(dǎo)致胃萎縮）。3.平常多鍛煉（如快走,，慢跑,，打太極，跳廣場(chǎng)舞也很好）,。少喝酒最好不喝,，不抽煙。4.少吃會(huì)產(chǎn)生大量胃酸的食物以及太粗糙的食物,，各種腌制的食物也少吃（如各種很甜的飲料,，蛋糕，糯米,、各種年糕,、地瓜、紫薯,，芋頭,，韭菜，各種筍,，各種筍干等）特別是晚上和夜宵要少吃這些,。

舉一些平常一些養(yǎng)胃的食物：

1.各種粥，各種面食：小米粥 小米南瓜粥 蓮子粥,，山藥粥,、鮮蝦粥等，但不要吃太燙,。各種面食,、各種面條（指面粉做的食物，面條和米粉是有區(qū)別的,，面條是面粉做的,，米粉是米磨成粉做的,，米粉有時(shí)候被加工不好消化），越細(xì)的面煮的糊一點(diǎn)越養(yǎng)胃,， 福州的線面就很養(yǎng)胃,。

2.各種菇類（新鮮香菇、猴頭菇,、金針菇,、紅菇、木耳等）可以撈著吃,，清炒肉片,、炒蝦仁等。

3.各種動(dòng)物的肚（動(dòng)物的胃叫做肚）:豬肚,，牛肚,，羊肚可以適當(dāng)吃一點(diǎn)！做豬肚燉蓮子,、豬肚燉土雞蛋就是民間很養(yǎng)胃的一道菜（一周吃2-3次即可,，不要多吃，膽固醇比較高）,！

4,、每一頓最好都要有各種顏色的新鮮蔬菜一種到多種(如果有急性胃炎糜爛或者胃潰瘍最好不要吃太老（就是不嫩的蔬菜）的蔬菜，這個(gè)具體要咨詢一下醫(yī)生),，一天兩頓正餐中間吃一到兩種水果,。

5.減輕工作生活壓力，保持好心情,，這一點(diǎn)非常重要（很多人胃在壓力大和心情不好,，不規(guī)律的作息時(shí)候都會(huì)加劇）,，培養(yǎng)一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)（比如羽毛球,，乒乓球等），每周運(yùn)動(dòng)1-2次,！

6.有空的時(shí)候多自己煮飯,，煮菜會(huì)比較干凈衛(wèi)生，也不用吃地溝油,，對(duì)胃也有好處,！

我是消化科醫(yī)生，如果你有胃腸道不適,，建議關(guān)注,，每天花五分鐘時(shí)間看一下我的微頭條，我下班有空會(huì)把臨床上一些比較典型的胃病案例寫出了跟大家分享交大家如何預(yù)防和保養(yǎng)消化道疾病,。 最后愿每個(gè)人的胃都能被這個(gè)世界溫柔以待,。