現(xiàn)在很多人都沒有按時(shí)的進(jìn)餐,，所以導(dǎo)致了嚴(yán)重的胃病,，對于這些年輕人來說，養(yǎng)胃是一件任重而道遠(yuǎn)的事情,。要想把自己的胃養(yǎng)好,，除了在平時(shí)應(yīng)該要按時(shí)進(jìn)餐之外，還應(yīng)該要多吃一些養(yǎng)胃的食物過去,，很多人都認(rèn)為白粥和面條是屬于養(yǎng)胃的食物,，但是現(xiàn)在有人卻推翻了這一理論，認(rèn)為白粥和面條都不養(yǎng)胃,，經(jīng)常性的吃還可能會導(dǎo)致胃病,。那么究竟有哪些食物是屬于真正可以養(yǎng)胃的食物？

1、五谷雜糧

五谷雜糧雖然在平時(shí)吃的并不多,，但是其實(shí)是屬于非常養(yǎng)胃的食物,，在平時(shí)就應(yīng)該要粗細(xì)糧搭配，不僅要吃一些含熱量相對較高的谷物,，更應(yīng)該要多吃一些細(xì)糧,。有些人在平時(shí)非常喜歡吃白米飯和面條，但是卻忘記了細(xì)糧,，所以導(dǎo)致自己一直在養(yǎng)胃,，但是卻沒有太大的功效，就是因?yàn)闆]有注意合理的搭配,。

2,、粥

喝粥的確是養(yǎng)胃的，但是也應(yīng)該要注意粥當(dāng)中的食物搭配,。之所以有些人認(rèn)為喝粥不能養(yǎng)胃,，就是因?yàn)樽约涸诤攘酥嘀蟛]有太大的功效，但并不是所有的粥都能夠起到養(yǎng)胃的效果,，有些粥當(dāng)中放入了各種調(diào)料品,，吃起來味道雖然好，但是卻使自己的養(yǎng)胃功效有所下降,。要想喝養(yǎng)胃粥,，應(yīng)該要去具體了解一下有哪些粥的品種是比較養(yǎng)胃的，比如說像是白米粥,，南瓜瘦肉粥等,，這些粥類就是屬于非常養(yǎng)胃的食物。

3,、蔬菜水果

蔬菜和水果是屬于常見的清淡食物,，這些食物當(dāng)中富含非常豐富的微量元素，包括維生素a和鈣鐵鋅等多種營養(yǎng)成分,，多吃蔬菜能夠保護(hù)人的胃,，不讓胃酸的分泌相對減少，可以有效的制止胃病的發(fā)生,。但是應(yīng)該要注意的是,，吃蔬菜水果最好不要空腹吃，這樣可能會導(dǎo)致胃病進(jìn)一步嚴(yán)重化,，要選擇在飯后半小時(shí)吃水果,，這樣效果會更好。

總的說來,，其實(shí)有很多食物都是屬于養(yǎng)胃食物,，要想真正的做好養(yǎng)胃這項(xiàng)工作，不僅要從自己的飲食方面入手，還應(yīng)該要在平時(shí)注意少食多餐,，不要暴飲暴食,，一旦胃部出現(xiàn)了疼痛癥狀，盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查,，以免胃病進(jìn)一步嚴(yán)重化,。養(yǎng)胃的食物有很多，可以根據(jù)自己的喜好來做一些養(yǎng)胃的食物吃,，吃食物的時(shí)候要趁熱吃,。