胃病,，特別是慢性胃病七分靠養(yǎng)，三分靠治,！關(guān)于如何養(yǎng)胃,！能做到具體以下幾點(diǎn)應(yīng)該80%胃病都會得到緩解：

1. 規(guī)律生活，三餐規(guī)律,，吃八分飽,。

2. 油膩油炸盡量少吃；不吃冷飲,，吃冷很傷胃,，特別是夏季吃很冰的冷飲最傷胃。少喝酒最好不喝,，不抽煙,。適當(dāng)鍛煉（如快走，慢跑,，打太極,，跳廣場舞也很好）,。

3.少吃會產(chǎn)生大量胃酸的食物（如各種很甜的飲料，蛋糕,，糯米,、各種年糕、地瓜,、紫薯,，芋頭等）特別是晚上和夜宵要少吃這些,。

提到養(yǎng)胃食物：

1.各種粥：小米粥 小米南瓜粥 蓮子粥,，山藥粥、鮮蝦粥等,，但不要吃太燙,。

2.各種菇類（新鮮香菇、猴頭菇,、金針菇,、紅菇、木耳等）可以撈著吃,，清炒肉片,、炒蝦仁等。

3.豬肚:豬肚燉蓮子,、豬肚燉土雞蛋就是民間很養(yǎng)胃的一道菜（一周吃2-3次即可,，不要多吃，膽固醇比較高）,，牛肚,、羊肚也可以適當(dāng)吃一點(diǎn)

4、各種面食,、各種面條（指面粉做的食物,，面條和米粉是有區(qū)別的，面條是面粉做的,，米粉是米磨成粉做的,，不一樣），越細(xì)的面煮的糊一點(diǎn)越養(yǎng)胃,， 福州的線面就很養(yǎng)胃,。

5、每一頓最好都要有各種顏色的新鮮蔬菜一種到多種(如果有急性胃炎糜爛或者胃潰瘍最好不要吃蔬菜,，這個(gè)具體要咨詢一下醫(yī)生),，一天兩頓正餐中間吃一到兩種水果。

6.保持好心情,，減輕壓力,，這一點(diǎn)非常重要（很多人胃在壓力大和心情不好的時(shí)候都會加?。囵B(yǎng)一種自己喜歡的運(yùn)動,，每周運(yùn)動2-3次,！

7.有時(shí)候自己煮飯，煮菜會比較衛(wèi)生干凈,，對胃也有好處,！

最后祝大家的胃都能被這個(gè)世界溫柔以待！