身體內(nèi)的毒素也就是留在體內(nèi)對人體有害的垃圾，比如多余的脂肪,、膽固醇,、宿便等等都可以成為毒素，當(dāng)然還有其他一些有害物質(zhì),。這些毒素一般是飲食造成的,，而飲食也可以幫助我們排除身體的毒素。哪些食物具有排毒的作用呢,？

今天給大家介紹幾種比較便宜的具有排毒作用的食物,，平時(shí)大家不用買什么排毒的補(bǔ)品，多吃這一些食物就夠了,。

排毒食物一：薏米

薏米也就是我們平時(shí)說的薏仁,。中醫(yī)認(rèn)為，薏米具有健脾祛濕的作用,。濕氣,，其實(shí)也是我們體內(nèi)的一種毒素，經(jīng)常吃薏米可以促進(jìn)體內(nèi)的濕氣排出,、減少濕氣,，讓身體的脾臟恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

排毒食物二：蓮藕

蓮藕是我們經(jīng)常烹飪用到的食物，它具有利尿的作用,。身體中很多的毒素可以通過尿液排出,，多吃蓮藕也可以達(dá)到這一的作用。生吃蓮藕和熟吃蓮藕作用的不一樣的,，生吃更加清熱解毒,，熟吃更加健脾養(yǎng)胃。

排毒食物三：苦瓜

很多減肥的人都知道吃苦瓜是具有減肥作用的,，其實(shí)是因?yàn)榭喙暇哂星宄嘤嗄懝檀嫉淖饔?，能夠一定程度上減少脂肪的吸收。另外,，苦瓜中含有能夠利尿活血的奎寧,，這種物質(zhì)能夠活血,、利尿,，減少尿液、血液中的垃圾毒素,。

排毒食物四：西藍(lán)花

西藍(lán)花也就是我們經(jīng)常說的花椰菜,。西藍(lán)花的類黃酮物質(zhì)含量非常豐富，它具有清理血液垃圾,、阻止膽固醇氧化的作用,，能夠避免血管硬化和血栓。另外西藍(lán)花中的膳食纖維也能夠促進(jìn)排便,，減少宿便,。

排毒食物五：綠豆

中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性涼,，具有排毒,、清熱、下火等作用,。綠豆湯是最簡單的一道排毒甜品,，做法非常簡單，尤其適合夏季飲用,，冰鎮(zhèn)過后的味道一樣很美味,。

排毒的食物其實(shí)不止以上五種，但是這五種在夏季更加常見,，而且價(jià)格也比較便宜,，基本上都是幾塊錢一斤，到處都可以買到,，可以換著吃,。