北京中醫(yī)教授趙國(guó)岑教授

在生活中,，很多人都被腰椎間盤(pán)突出所困擾。腰椎間盤(pán)突出是一種慢性骨病,，如果得不到及時(shí)的治療,，會(huì)對(duì)人體造成極大的傷害，嚴(yán)重時(shí)甚至引起功能障礙甚至癱瘓!

患上腰間盤(pán)突出的原因是什么,，外力的作用會(huì)誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出嗎?下面就是骨科專家對(duì)腰椎間盤(pán)突出病因的相關(guān)介紹，我們就一起從下面的文章中來(lái)了解下吧,。

1,、腰椎間盤(pán)的退行性改變，這是誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出的原因之一,，腰間盤(pán)突出患者的髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低,，并可因失水引起推節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)等小范圍的病理改變;纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅(jiān)韌程度的降低,。

2,、由于腰椎排列呈生理前凸，椎間盤(pán)前厚后薄,，當(dāng)患者在腰部損傷,、跌傷、閃腰等時(shí),，椎間盤(pán)髓核向后 移動(dòng),，而致椎間盤(pán)向后突出。

3,、當(dāng)腰部負(fù)荷過(guò)重,，長(zhǎng)期從事彎腰工作，如：媒礦工人或建筑工人,，需長(zhǎng)期彎腰取重物,，腰椎間盤(pán)負(fù)重 超過(guò)100千帕/平方厘米以上時(shí)，即導(dǎo)致椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂,。

腰間盤(pán)突出是常見(jiàn)的一種骨科疾病,，治療的過(guò)程也比較長(zhǎng)，如果能在患病早期就治療就能縮短治療時(shí)間,，那么腰間盤(pán)突出早期癥狀有哪些呢?

1,、由于椎間盤(pán)突出后位于椎管的中央或者近中央部位，壓迫到腰部的馬尾神經(jīng)，使得馬尾神經(jīng)的功能障礙,，繼而出現(xiàn)會(huì)陰部麻木,、、刺痛,、大小便困難,，陽(yáng)痿、性功能下降等,，嚴(yán)重的患者可以出現(xiàn)大,、小便失控及雙下肢不全性癱瘓等癥狀。

2,、腰椎間盤(pán)突出后位于椎管之內(nèi),，占據(jù)了椎管一定的空間，使得椎管對(duì)脊髓或者神經(jīng)根產(chǎn)生了一定的壓迫,，尤其在患者站立或者行走的時(shí)候明顯(患者在行走一段時(shí)間后,，出現(xiàn)腰痛或下肢痛)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息后癥狀又有所緩解,。

3,、由于突出的椎間盤(pán)壓迫到神經(jīng),，使得它對(duì)相應(yīng)的肌肉的支配作用減弱或消失，可以出現(xiàn)相應(yīng)的肌肉麻痹,、無(wú)力(發(fā)生在小腿和足趾的肌肉較常見(jiàn)),。患者無(wú)力翹(或鉤)大拇指等,。

年輕的上班族腰間盤(pán)突出癥很常見(jiàn),，很容易引起腰腿疼痛的現(xiàn)象，那么什么動(dòng)作可以緩解腰腿疼痛?

1,、勾腳,。即仰臥位，腳背腳尖向上翹,，過(guò)程中注意不能單純勾腳尖,，應(yīng)整個(gè)腳上勾。鍛煉方法：患側(cè)鍛煉為主,，兼顧健側(cè),。慢慢勾腳至最大限度，停留3-5秒后放松為1次,，建議1組10次開(kāi)始,，1組后休息,，一天5-8組，以不加重癥狀為度,。作用：可牽拉被壓迫或刺激的坐骨神經(jīng)(腰突易發(fā)節(jié)段為腰4-5,，腰5-骶1，因此坐骨神經(jīng)受壓較多),，調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性,，有止痛并促進(jìn)康復(fù)的功能。

2、伸腿伸腰運(yùn)動(dòng)：俯臥位,，雙肘屈曲于床面上,。第一拍為直退后伸運(yùn)動(dòng)，第二拍上半身后伸,、挺胸抬頭(此時(shí)只有肘,、腹在床面上，后伸使下肢與上半身呈弓狀),，第三拍雙下肢復(fù)平，第四拍上半身復(fù)平,，共做4個(gè)8拍,。

鍛煉方法起到一個(gè)預(yù)防作用雖然不錯(cuò),，但是一旦發(fā)現(xiàn)有病癥出現(xiàn)，我們就需要及時(shí)的進(jìn)行確診以及專業(yè)的治療,，臨床上90%的患者都可以采用非手術(shù)保守療法來(lái)完全祛除痛苦,，所以大家也不用擔(dān)心。給大家分享一個(gè)快速有效的方法——中藥外敷：

中藥外敷法歷經(jīng)上千年的洗禮,，仍然是治療此類疾病的首選,，到目前為止，中藥外敷法被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“綠色療法”,，通過(guò)辯證治療,，對(duì)人體從一個(gè)整體來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，外敷療法可以持續(xù)控制給藥速度,，并且用藥部位在體表,，沒(méi)有任何副作用。臨床中常常使用：明代傳承至今的【七烏通膏貼】治療,300多年的良方,，09年被河南省追加為非物質(zhì)文化遺產(chǎn),，一直堅(jiān)持采用純中藥進(jìn)行熬制,，手工制作膏體，對(duì)腰椎,，頸椎,，骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎,、肩周炎等骨病效果顯著,，康復(fù)率達(dá)到9成以上，一般一兩個(gè)周期就可以恢復(fù),，還不易復(fù)發(fā)?，F(xiàn)在淘宔上就能搜的七烏通貼，使用非常方便,，到所以才分享給大家,。

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受腰椎間盤(pán)突出癥困擾的人越來(lái)越多,，有些患者一不注意就“閃了腰”,，只能臥床休息。如果您是腰椎間盤(pán)突出癥患者,，為了避免復(fù)發(fā),，家居生活中您該注意些什么?

1、防止便秘,，避免猛烈打噴嚏,、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物,，因其易引起大便干燥,，排便用力而導(dǎo)致病情加重?？啥鄶z入蔬菜,、水果等粗纖維食物，改善排便情況,。

2,、避免穿高跟鞋,、低腰褲及久坐沙發(fā)。椎間盤(pán)突出患者避免穿高跟鞋,，中跟鞋和坡跟鞋的作用也會(huì)引起重心前移,，容易導(dǎo)致脊柱彎曲加大，這與高跟鞋相比只是程度的問(wèn)題,。

3,、注意腰部保暖,，避免受寒。適當(dāng)佩戴護(hù)腰對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥患者來(lái)說(shuō),，主要目的是制動(dòng),，就是限制腰椎的屈曲伸展等運(yùn)動(dòng)，特別是協(xié)助腰背肌限制一些不必要的前屈動(dòng)作,，以保證損傷的腰椎間盤(pán)可以充分休息,。另外，腰部受寒,、受潮很容易讓腰椎間盤(pán)癥狀加重或復(fù)發(fā),，患者可以選擇既制動(dòng)又保暖、透氣,、不積汗的高性能康復(fù)護(hù)腰來(lái)保護(hù)腰部,。

腰椎間盤(pán)突出患者應(yīng)該注意飲食方面的問(wèn)題，多吃含鈣食物,，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)生活應(yīng)該規(guī)律作息,。

1,、宜食膳食纖維多的食物，如粗糧,、糙米,、然麥、海帶,、紫菜,、黑木革、蘑菇等,。

2,、少食寒涼的食物,。在中醫(yī)的角度看來(lái),，寒涼食物的食用不僅會(huì)影響到腸胃健康，還會(huì)導(dǎo)致我們身體中氣血淤積,，這對(duì)患者的康復(fù)是有影響的,，所以在腰椎間盤(pán)突出的飲食中要避免寒涼的食物。

3,、慎食煎炸的食物,，這類飲食過(guò)度攝入會(huì)使患者出現(xiàn)便秘的情況，使腹壓增加,，導(dǎo)致患者的病情復(fù)發(fā)或者是加重,。