我們的椎間盤的周圍是肌肉和韌帶,，它們像軟盾牌一樣，保護(hù)著椎間盤。然而時(shí)間久了,，椎間盤周圍的肌肉和韌帶在外力作用下變得越來越脆弱,，正所謂唇亡齒寒，椎間盤就會(huì)老化,、破裂,。我們可以把此時(shí)的腰椎間盤想象成軟糖，當(dāng)它受到擠壓時(shí),，就會(huì)鼓起來,，這時(shí)就應(yīng)該叫椎間盤突出，椎間盤突出是椎間盤病中較輕的一種,，我們?cè)谶M(jìn)行緩解時(shí)也要注意分期進(jìn)行,。切不可急功近利，導(dǎo)致病情加重,，需要一步一步慢慢的來,，患者也不要有任何放棄的念頭，一定要相信自己,。

腰間盤突出

腰間突出的形成有這幾方面的原因：

1,、環(huán)境因素：如果患者長期處于潮濕寒冷的環(huán)境之中，很容易引起小血管收縮,、腰肌反射性痙攣,，使椎間盤的壓力增加，而致纖維環(huán)破裂,，最終導(dǎo)致腰椎間盤突出的發(fā)生,。

2、職業(yè)關(guān)系：患者勞動(dòng)強(qiáng)度較大的職業(yè)群體中多出現(xiàn)腰椎問題,。此外,，長期處于坐位工作的人員，如汽車駕駛員,、辦公一族或久坐一族等腰部長期處于一種狀態(tài)且缺乏運(yùn)動(dòng),，就很容易導(dǎo)致腰椎間盤突出的發(fā)生。

我們?nèi)绻敕皆O(shè)法避免這兩個(gè)因素就可以很大的程度上遠(yuǎn)離腰間盤突出啦,！

腰間盤突出

隨著時(shí)間的推移,，中老年人腰椎越來越脆弱，稍加不注意,，就非常容易造成腰椎損傷,，大大增加了患上腰間盤突出的幾率，我父親在莊稼地里干了一輩子,，不舍得吃好吃的留給孩我和妹妹,，平日里省吃儉用，很少能夠吃上一頓肉,，無論生活條件變的怎么好,，他還是不舍得花錢為自己買一身新衣裳，他說要把錢剩下來留給我們,，我和妹妹聽了很感動(dòng),，也希望父親能夠好好注意自己身體，可他還是不幸患上了腰間盤突出,，我和妹妹都很緊張,，我正我妹妹婆家人知道世 什么 草 貼這樣的，我就給他送了過去,，我父親用了兩個(gè)月左右的時(shí)間,，他就給我打電話說他的腰不疼也不僵了，非常輕松,，活動(dòng)起來也沒問題了,，看到我父親健康起來了，我和妹妹都很高興,。

腰間盤突出

像我父親腰間盤突出患者平時(shí)應(yīng)該注意一些什么呢,？

1、患者最好能夠達(dá)到飲食均衡,，蛋白質(zhì),、維生素含量宜高，脂肪,、膽固醇宜低,，防止肥胖，戒煙控酒,。

2,、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確,，不宜久坐久站,，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。

3,、平時(shí)臥床休息的時(shí)候,，最好選用硬板床，保持脊柱生理彎曲,。

4,、避免腰部的直上直下，而應(yīng)該適度彎曲,，這樣有利于保護(hù)您的腰部,。