夏

天

隨著氣溫的變暖，街上越來越多的人手里拿著冰淇淋,，寶寶看到也開始吵著要,，真是心累?！岸,！币粋€日歷短信彈了出來，原來,，立夏到了,。

夏季寶寶不開心

立夏是夏季的第一個節(jié)氣，是夏天的開始,。每到節(jié)氣變換,，孩子大多會出現(xiàn)一些不適，季節(jié)的變換更是如此,。家長在季節(jié)轉(zhuǎn)換的前幾天更要注意飲食和生活上的護理,，特別是對于喜歡多吃和愛積食的寶寶，要少吃一點,。不然很容易受一點風寒就感冒了,。

夏季最大的特點是炎熱和潮濕，也就是又熱又濕,。影響到寶寶的身體上會表現(xiàn)出愛出汗,，食欲不好，不易入睡、愛踢被子,。

1,、夏天愛出汗

夏天天氣熱，毛孔都是張開的,，體內(nèi)的熱氣,、陽氣是往外走的，人體就特別容易出汗,。夏天在出汗是讓體內(nèi)積攢的濕氣,、垃圾會隨著排泄出去，是好事,。所以不要刻意地止汗,，比如說老在空調(diào)房里待著不出去，經(jīng)常吃冰棍等,。

因為毛孔是張開的，所以更容易受涼?，F(xiàn)在生活條件好了,，美食也多了，貪涼和冷飲不斷的刺激,，使得夏天感冒的寶寶會比中暑的多得多,，家長要引起重視。

出的汗也可以反映身體的體質(zhì),。有的寶寶出的汗是發(fā)黃,、氣味重的，反應的是濕熱比較重,，有的寶寶出的是冰涼的汗,，比較清涼，說明是陽虛,、怕冷,。濕熱重的寶寶要飲食食量、清淡一些,，陽虛的寶寶少吃寒涼的食物,，溫補陽氣。

但是出汗過多,，容易水分,、鹽分丟失，所以夏天需要多給寶寶喝水,，適當?shù)匾部梢院赛c糖鹽水,，補充水分、體液。很多不愛喝水的寶寶,，家長可以買好看的杯子,，并鼓勵寶寶喝水。

2,、孩子胃口不好

夏天濕氣重,。人體的熱量是往外散發(fā)的，一般肚子會是涼的,。加上,，脾胃是喜歡干燥不喜潮濕的，會比較虛弱,，影響消化吸收的能力,。寶寶會更不愛吃飯、腹脹,、困乏,。這個時候，寶寶如果不愛吃飯,，也不要逼迫著吃,，可以按積食推拿調(diào)理，喝一些溫性的營養(yǎng)粥,。

夏天,，寶寶會更想吃一些冷飲、水果,、冰淇淋等寒涼的食物,，家長可以讓寶寶少吃或者慢點吃，也可以用其他的食物做代替,。從冰箱里拿出來的食物,，先別急著吃，最好在常溫下放一下,。

溫度高,，食物更容易腐敗變質(zhì)，蔬菜最好一餐吃完,，一餐吃不完的飯菜及時放進冰箱,。在外面吃飯，也要注意飲食的衛(wèi)生,，盡量避免路邊小吃,，餐具也最好再次清潔，如果引起胃腸疾病要及時處理,。

3,、心火旺,，踢被子

夏季心火旺,，產(chǎn)熱多，容易煩躁不安,，內(nèi)熱引起上火,，寶寶會睡眠不寧，愛踢被子。這個時候更加要飲食清淡,，晚上少吃零食,。睡覺前營造安靜的氛圍,，俗話說：“心靜自然涼”，早些入睡,。睡覺時,，微微出些汗是沒有關(guān)系的，及時擦干，熱也要蓋好肚子或者穿肚兜,，以免受涼腹瀉,。

夏天陽氣充足，心火旺,，是養(yǎng)心的好時機,，可以多吃應季的時蔬。春生夏長,，寶寶在春天“益智健長”的調(diào)理，在夏天會起到助長的作用并且表現(xiàn)出來,。大人有郁悶、不安的情緒及時釋放,，找到合適的場所,，盡情地發(fā)泄出去,。

總結(jié)一下：

a.不要貪涼,，少吹空調(diào)，自然發(fā)汗；

b.不吃從冰箱直接拿出來的食物；

c.多喝水，補充水分,，鹽分,；給不愛喝水的寶寶買漂亮杯子鼓勵喝水；

d.推拿調(diào)理脾胃，喝一些營養(yǎng)粥；

e.飲食衛(wèi)生,，飯餐最好當餐吃完；

f.營造安靜的環(huán)境，早睡，蓋好肚子,；

g.情緒發(fā)泄，愉快生活,。

2

二,、好東西，立夏吃

夏季調(diào)理還有助于冬天疾病的預防,，中醫(yī)上說是“冬病夏治”,。了解到大部分寶媽和甜甜媽一樣，都更加在乎給寶寶的飲食方面,，接下來主要介紹一下立夏該怎么吃,。

1、清熱但不宜多吃的食物

清熱利濕的食物有西瓜,、苦瓜,、桃、烏梅,、草莓,、黃瓜、綠豆等,，這些都有一定的消暑作用,，可以適當吃，但不建議多吃的,。像苦瓜自古是消暑的好東西,，原本是可以多吃的，但由于現(xiàn)在人們體質(zhì)和生活環(huán)境的改變,，基于苦瓜的寒涼特性也不建議多吃的,。

2、養(yǎng)心食物

夏季養(yǎng)心,，中醫(yī)說火為火,，入心，適合多吃紅色的食物,，補氣補血,。推薦三種紅色食物：胡蘿卜、番茄,、紅豆,。胡蘿卜和番茄富含維生素，但是番茄不宜空腹吃,；紅豆粥可緩解口渴,，安心、平定煩躁的情緒。

3,、養(yǎng)身粥

蔥白粥,、南瓜粥、胡蘿卜粥,、藕片粥平時都是可以吃的,。在以下不同的食材中加入一些大米或者糯小米進行熬制，都會有不錯的調(diào)理,、養(yǎng)生的作用,，大人小孩都可以食用。

轉(zhuǎn)眼又換了個節(jié)氣,，人體要順應自然的規(guī)律，再好的調(diào)理方法也是需要去實踐并堅持,。做好細節(jié),，悉心地護理，寶寶會慢慢從小苗長成參天大樹,。