一般常見的感冒分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒兩大類,，冬天里的感冒以風(fēng)寒感冒為主,，每次寒流一來，患感冒的寶寶就增多,，所以,，冬季預(yù)防感冒一是要及時給寶寶增添衣服，晚上睡覺時不要受涼,，二是要讓寶寶多吃一些溫?zé)岬囊紫氖澄铩?/p>

　　一,、及時給寶寶增添衣服

　　冬天，經(jīng)?？吹揭恍殞毼娴脟?yán)嚴(yán)實實,，特別是一些體質(zhì)弱易感冒的寶寶，其實,，寶寶的體質(zhì)越捂越差,。“若要寶寶安，常帶三分饑和寒”,，這是自古傳下來的經(jīng)驗,，寶寶的新陳代謝特別旺盛，而且他們又喜愛活動,，容易出汗,，這時毛孔大開，若遇到冷風(fēng)，寒邪很容易侵入體內(nèi)造成寶寶感冒,；而寶寶適當(dāng)少穿一些,，活動后也不容易出汗，這時寶寶如果遇到冷風(fēng)吹,，因毛孔都處在緊閉狀態(tài),，冷風(fēng)就很難直接入侵體內(nèi)，對身體的傷害不是太大,，寶寶常常會打幾個噴嚏,、流清水鼻涕，這時家長只要及時給寶寶喝些溫開水,，避免直接吹風(fēng),，癥狀就能很快緩解。

　　寶寶該穿多少衣服兒歌童謠,，年輕的父母很難掌握,，寶寶的小手就能說明一切,。小手溫?zé)嵴f明穿得正好,，小手出汗了就說明穿多了，小手發(fā)涼說明一是穿少了,，二是已經(jīng)受涼了,，要及時增加衣服并吃一些溫?zé)岬氖澄铩Ｒ粴q半以內(nèi)的寶寶,，囟門還沒完全閉合,，天冷了應(yīng)戴帽子，避免頭部受涼,。還有一些家長會給寶寶穿上厚厚的棉背心,，而兩個膀子卻只穿著薄薄的毛衣，表面上看寶寶沒受涼,，但長期下去寶寶仍會生病,。我們手及手臂上有兩條經(jīng)絡(luò)，一個叫手太陰肺經(jīng),，一個叫手陽明大腸經(jīng),，它們是連著肺、氣管,、咽喉,、鼻子等器官的，而手臂長期受涼,，肺,、氣管、咽喉,、鼻子抵抗力自然就會下降,，使得寶寶常常感冒,。長期流鼻涕而導(dǎo)致慢性鼻炎的寶寶，90%就是因為晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的,。還有的寶寶受涼感冒多數(shù)都與晚上睡覺蹬被子有關(guān),，為了不讓寶寶受涼，家長最好給3歲以內(nèi)的寶寶縫一個睡袋,，在睡袋的兩側(cè)加上兩只封好口的袖子,，袖子的厚度和被子和厚度要一樣，可根據(jù)季節(jié)的不同縫制不同厚度的睡袋,。3歲以后的寶寶就讓他睡在睡袋里,，將睡袋開口處的一邊縫死，另一邊用兩個襻子扣好,，邊上留出一個小口,，這樣寶寶可以伸出一只小手抓住大人的手，就不會因為完全藏在被子里而感覺太孤獨了,。

　　二,、在寒冷的冬天，家長經(jīng)常給寶寶吃以下食物,，能有效地預(yù)防和治療感冒,。

　　1.羊肉

　　冬天，寶寶和老人都應(yīng)多吃羊肉,，不但可以增加熱量抵御風(fēng)寒,，補養(yǎng)氣血，還能增強機體的抵抗力和御寒能力,。家長可以制作各種羊肉菜肴,，如紅燒羊肉、羊肉湯,、羊肉粥,、羊肉丸子等，每周讓寶寶吃上2～3次,。羊肉容易消化吸收,，所含的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)高于豬肉,，對咳嗽,、氣管炎、哮喘,、貧血和營養(yǎng)不良的寶寶也非常有益,。另外，涮羊肉和烤羊肉不易消化，盡量讓寶寶少吃,。

　　2.雞湯

　　根據(jù)醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家的研究,，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸,，可有效增強身體對感冒病毒的抵抗能力,。更重要的是，其所含的某種特殊化學(xué)物質(zhì),，能極好地增強鼻咽部的血液循環(huán)和鼻腔的黏液分泌,，母雞肉和雞湯中的脂肪對兒童支氣管炎和痰多有意想不到的療效。因此,，感冒初起時,，吃雞肉、喝雞湯可以有效消除呼吸道中的病毒,，使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài),，從而達(dá)到不治而愈的效果，在冬天經(jīng)常給寶寶吃雞肉,、喝雞湯也能起到增強體質(zhì)預(yù)防感冒的作用,。人們習(xí)慣用老母雞燉湯來進(jìn)補，老母雞不但能補氣補血,，還能祛風(fēng),。但是，老母雞肉質(zhì)堅韌,、不易嚼碎，給寶寶最好選用童子雞,，雞肉細(xì)嫩,、松軟，易于消化吸收,，而且給寶寶喝的雞湯要清淡一些,，不要太濃。另外寶寶喝的雞湯里不要加任何補品,，如紅棗,、枸杞子、天麻,、人參等,，喝純雞湯就可以了，這一點家長一定要注意,。

　　3.“神仙粥”

　　制作方法：糯米煮成的稀飯一小碗,，加入生姜2～3片(成人5～6片)，煮10分鐘后再加入帶須的大蔥一根(成人2～3根)，煮5分鐘后,，再加入米醋3～4勺(成人可多加些,，勺是吃飯用的小勺)，攪均勻后,，趁熱吃粥,，小孩可以不吃生姜和蔥(成人最好都吃)。此粥發(fā)汗的效果非常好,，對治療冬天受風(fēng)寒著涼引起的感冒有很好的治療效果,，出汗后一定要多喝水，并及時更換潮濕的衣服,，嚴(yán)重時可以多吃幾次,。(文 馬悅凌)