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太極一木人

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醒世無(wú)量：站樁真?zhèn)饕痪湓捠牵簳r(shí)間是保障,，“拉著站”是關(guān)鍵。

“時(shí)間是保障”,，就是要多站,、時(shí)時(shí)站和終身堅(jiān)持站。因?yàn)橹挥邪葱厍氨A姿勢(shì)要求站,，肌肉才會(huì)被拉緊,，血液循環(huán)就會(huì)加快，經(jīng)絡(luò)壓力才能夠增加,，通經(jīng)絡(luò)才有可能,。所以，日站樁時(shí)間二三小時(shí),，甚至以上和半小時(shí)的站樁效果完全是不同的。

“拉著站是關(guān)鍵”,?！袄尽本褪前巫刀尽Ｏ骂M盡可能內(nèi)收,，百會(huì)穴向上頂（頭,，以百會(huì)穴為中心向上頂），我提出的“翻胯,、拔椎和頭頂上拉（伸）”是“拉著站”的具體運(yùn)用,。身體適應(yīng)了“拉著站”后，日常生活中也要注意保持著拉著走,。

佛像為什么個(gè)個(gè)坐得都非常直,？原因是雙盤(pán)坐或者自然盤(pán)坐中，諸佛們個(gè)個(gè)都是“拉著坐”,，也就是“拔椎而坐”的,。這樣坐無(wú)論坐多長(zhǎng)時(shí)間，是絕對(duì)不會(huì)得頸椎病的,，呵呵,。

“拉著站”的目的就是為了拉緊脊髓，增加脊髓壓力,，從而為打通“中脈”（脊髓是中脈的重要組成部位）創(chuàng)造條件,。

意拳源于形意拳。從形意拳老師馬世琦先生示范的站樁姿勢(shì)看共有七種,，而雙手胸前抱圓是其中的一個(gè)姿勢(shì),。我經(jīng)反復(fù)實(shí)踐和體會(huì)發(fā)現(xiàn),，雙手胸前抱圓動(dòng)作效果特別好，這是因?yàn)樾厍氨A動(dòng)作順應(yīng)了“拉著站”向上的趨勢(shì),，否則,，整個(gè)胸腔會(huì)壓制脊髓上拉，從而影響站樁效果,。所以,，雙手胸前抱圓動(dòng)作效果相對(duì)較好原因也就在這里。