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“秋天怎么養(yǎng)肺呢？由于秋季特別干燥,，根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則,，以養(yǎng)陰清熱,，潤(rùn)燥止渴，清心安神的食品為主,，我今天給大家推薦一道適合秋天飲食的豆?jié){,！杏仁銀耳蓮子豆?jié){！杏仁入肺經(jīng),，蓮子清心安神,，銀耳潤(rùn)肺養(yǎng)顏！綠豆清熱,，薏米,，芡實(shí)健脾祛濕的！一杯豆?jié){可以滿足身體全部需求,！大家趕快做起來(lái)吧,！美容養(yǎng)顏喲！皮膚水嘟嘟,！”

• 杏仁適量
• 蓮子適量
• 薏米適量
• 芡實(shí)適量
• 綠豆適量
• 銀耳適量
• 冰糖適量
• 水適量

• 甜味口味
• 煮工藝
• 半小時(shí)耗時(shí)
• 簡(jiǎn)單難度

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蓮子掰開去掉蓮子心,！蓮子心比較苦，薏米,，芡實(shí),，綠豆要把壞的挑出去

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銀耳泡開再摘去掉中間黃色的蒂，銀耳根部的蒂不能食用

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去掉心的蓮子肉,，去掉根部的銀耳,，薏米，芡實(shí),！綠豆,！杏仁,！洗凈用清水泡4小時(shí),，也可以冰箱泡過(guò)夜！第二天早上起來(lái)拿出來(lái)直接煮?。≒S有全自動(dòng)豆?jié){也可以用全自動(dòng)豆?jié){直接煮,！我主要是覺(jué)得我家的全自動(dòng)豆?jié){機(jī)桶太大每次要沒(méi)過(guò)水位，煮太多,，喝不完?。?/p>

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泡好后直接倒入高壓鍋，放像煮粥一樣多的水,！蓋上鍋蓋氣閥上氣后小火煮10分鐘關(guān)火

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氣閥下落開蓋,，把煮好的銀耳綠豆湯倒入攪拌機(jī)桶里，加入適量冰糖,！安裝好豆?jié){機(jī),，啟動(dòng)攪拌功能打成順滑細(xì)膩的豆?jié){

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打好的豆?jié){成流質(zhì)豆?jié){

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這是打好的杏仁銀耳蓮子綠豆?jié){,，不要太稠！不喜歡有渣的,，可以再過(guò)濾一下渣子,，我個(gè)人覺(jué)得這樣很好吃！（家里有老人孩子喝建議過(guò)濾后再喝）,！關(guān)于甜味,，按個(gè)人習(xí)慣，喜歡甜的多加冰糖,，不能吃甜的或者不愛(ài)吃甜的可以直接喝原味的不加糖也是可以的,！

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倒入杯中享用，喝上一口,，有點(diǎn)像喝杏仁露,，杏仁的香味很濃，好喝

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喝一杯清熱潤(rùn)肺去燥健脾祛濕的豆?jié){就可以滿足身體所有的需求,！

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杏仁銀耳蓮子綠豆?jié){既符合秋季養(yǎng)生又滿足身體營(yíng)養(yǎng)健康,！

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喝一杯豆?jié){還可以美容養(yǎng)顏！潤(rùn)膚,，又有飽腹感,！讓你的皮膚水嘟嘟！

食材可以按照個(gè)人習(xí)慣搭配,，家有自動(dòng)豆?jié){機(jī)可以直接放泡好的食材到自動(dòng)豆?jié){機(jī)煮,！也可以選擇先煮好再用攪拌機(jī)打漿，都是可以的,，根據(jù)自家的家電來(lái)選擇做法,！

使用的廚具：電磁爐、攪拌機(jī)