夏天來了,，人也會隨著天氣的燥熱情緒變的暴躁,，甚至連胃口都變小了不少呢，這時候吃點冰涼的糖水,，簡直爽翻了有木有,！下面教大家如何做出簡單好吃，又排毒瘦身的糖水,，一起來學學吧,。

綠豆冬瓜糖水

材料：

綠豆、冬瓜,、生姜,、紅糖

做法：

1、將綠豆清洗后泡水,，放入冰箱一晚第二天漏水備用

2,、冬瓜去籽洗凈，留皮切塊備用

3,、將綠豆,，冬瓜，生姜放入湯罐中加八小碗清水,，大火煮沸后轉小火煲兩小時以上,，關火前加入紅糖！

4,、盛出即可食用,。

綠豆陳皮糖水

材料　    

綠豆、陳皮,、紅糖

做法

1,、將綠豆用清水浸泡1個小時

2、陳皮洗凈待用 

3,、倒掉浸泡綠豆的水并沖洗一遍

4,、把綠豆和陳皮放到鍋里，加入足量的清水,，將綠豆煮開

5,、過30分鐘，下紅糖或冰糖,，再煮20分鐘,，即可

百合紅棗蓮子銀耳湯

材料　    

百合、紅棗,、蓮子,、銀耳、紅糖\冰糖

做法：

1,、銀耳放入冷水中泡軟,，洗凈取出,，撕成小塊

2、鮮百合剝片,、洗凈

3,、枸杞泡水5分鐘，撈出,、瀝干

4,、紅棗、蓮子洗凈備用

5,、砂鍋中注入水，依序放入銀耳,、紅棗,、蓮子、鮮百合,、枸杞

6,、大約煲一個半小時左右，直至湯汁略微粘稠,，銀耳透明

7,、一個小時后放入適量冰糖，然后再煲20-30分鐘即可

紅豆薏仁糖水

材料

紅豆,、薏米,、冰糖、水  

做法：

1,、紅豆,、薏米、冰糖備用

2,、將薏米,、紅豆淘洗干凈

3、將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中,，加入清水,，再放入冰糖

4、蓋上鍋蓋,，大火燒上以后轉小火,，壓25-30分鐘即可

芋頭西米露糖水

材料：西米、芋頭,、椰汁,、純牛奶、白糖

做法：

1,、先淘洗西米,，然后放置在冷水中浸泡半小時

2,、將芋頭去皮洗凈，切成丁備用

3,、起鍋煮水,，水開時把泡過的西米倒入鍋中，慢慢沿著順時針方向和西米,，當其乳白色慢慢變得晶瑩剔透時,，西米就煮熟了，熄火后過冷水,，瀝干

4,、將切成丁的芋頭煮熟，撈起瀝干

5,、另起鍋倒入適量的椰奶和牛奶,，放入西米和芋頭，煮開后加少許白糖

紫薯芡實糖水

材料：

紫薯,、芡實,、糖、牛奶

做法：

1,、紫薯先蒸熟

2,、切成小塊

3、芡實先煮熟

4,、紫薯芡實放入鍋中

5,、加入牛奶

6、煮開,，加糖調味,，出鍋即可

清補涼糖水

材料：

北沙參 、玉竹,、蓮子,、百合、淮山,、薏米,、腐竹、枸杞,、冰糖,、清水

做法：

1、將北沙參,、玉竹,、蓮子、百合,、淮山,、薏米,、腐竹、枸杞清洗干凈,，瀝干水分

2,、腐竹斬成4cm長的段， 鍋中加入清水,，煮沸后加入清洗好的用料

3,、大火煮15分鐘后，再改用小火熬煮

4,、30分鐘后加入冰糖,，繼續(xù)熬煮30分鐘即可

海帶綠豆糖水

材料：

綠豆 、海帶 ,、香草\陳皮,、冰糖、水

做法：

1,、綠豆：洗干凈浸半小時，放在一邊待用

2,、香草/陳皮：如果是放陳皮的話,，就要用水浸軟，刮去瓢,，再洗干凈,，香草的話洗干凈就可以了。喜歡味道濃一點的就切碎,，不太喜歡吃的就切大片一點,，不過不要不放，不放就沒有風味了

3,、海帶：浸軟,，切成小段，喜歡吃起來有口感的就切寬一點,，喜歡細膩一點的就切細一點

4,、在處理材料的同時，煲開一鍋水,，把綠豆,、香草/陳皮、海帶倒入鍋里,，中火煲2個小時左右,，在煲的時候記得要加水，不然很容易糊,，又或者會把糖水煲成糖漿

5,、當綠豆都煲爛了,，就跟據自己的口味加冰糖，再煲15分鐘即可

芝麻糊

材料：

黑芝麻,、白米,、冰糖、清水

做法：

1,、將黑芝麻和米洗凈,，浸2小時

2、將黑芝麻,、米及4碗水放入攪拌機內,，攪5分鐘，將芝麻及米攪至全爛

3,、將芝麻米漿倒在魚袋布內,，隔渣，令芝麻糊更滑

4,、把4碗水及冰糖放入煲內,，煮溶，再放芝麻米漿,，慢火一邊煮,，一邊攪動，煮至糊狀即可

龜苓膏

材料：

　熱水,、冷水,、龜苓膏粉、蜂蜜

做法

1,、在龜苓膏粉中徐徐調入冷水,，并不停攪拌，直至調和均勻

2,、將熱水倒入湯鍋中,，大火燒沸后離火

3、再把調和好的龜苓膏緩緩倒入,，并用湯勺混合均勻

4,、將龜苓膏倒入大碗中，放入冰箱冷藏60分鐘,，使其凝固

5,、在蜂蜜中沖入沸水，調和均勻后放入冰箱中鎮(zhèn)涼

6,、龜苓膏凝固后從大碗中扣出,，再切成小塊放入碗中，隨后倒入適量的蜂蜜水即可

自己動手，豐衣足食喲,。

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