牛奶具有補(bǔ)虛損,，益肺胃,，生津潤腸之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì),、脂肪、乳糖,，鈣,、磷、鉀,、鈉,、鎂、鐵等礦物質(zhì)以及幾乎含所有已知的維生素等,，具有預(yù)防骨質(zhì)疏松,、降血壓、預(yù)防中風(fēng),、促進(jìn)大腦發(fā)育,、鎮(zhèn)靜安神、降低膽固醇,、預(yù)防膽結(jié)石,、保護(hù)視力等作用。牛奶不僅能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素,，且在預(yù)防疾病和防癌抗癌方面都是人體的天然屏障,。服用牛奶的注意事項(xiàng)您都知道嗎？

豆?jié){是我國人民喜愛的一種飲品,，又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品,，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂,，還含有維生素B1,、B2和煙酸。此外,，豆?jié){還含有鐵,、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣,，非常適合于各種人群,，包括老人、成年人,、青少年,、兒童等等。

鮮豆?jié){四季都可飲用,。春秋飲豆?jié){,，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽,；夏飲豆?jié){,，消熱防暑，生津解渴,；冬飲豆?jié){,，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ),。其實(shí),，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣,，紅棗,、枸杞、綠豆,、百合等都可以成為豆?jié){的配料,。不過，服用豆?jié){可是非常有講究的,！

《漫畫自我保健隨身行》是一本包羅萬象的保健指導(dǎo)書,，生活中的常見健康問題,、健康誤區(qū)、健康小妙招,、養(yǎng)生要點(diǎn)等,，本書都有詳細(xì)的說明！作者張雁靈現(xiàn)任中國醫(yī)師協(xié)會會長,、世界華人醫(yī)師協(xié)會會長,。