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11種蒸菜做法,好吃不胖,,大廚30年秘制配方,,不收藏就損失大了!

 悠悠淘228 2018-04-17

蒜蓉蒸絲瓜

用料

絲瓜1根,;蒜蓉適量,;油,生抽,,蒸魚豉油適量

做法

  • 準(zhǔn)備好蒜蓉,,絲瓜去皮洗凈,切成小段裝盤,,蒸鍋燒開水后,,放入絲瓜盤上鍋蒸3至5分鐘左右

  • 鍋燒熱倒油,小火炒香蒜蓉,,放入適量生抽和蒸魚豉油炒出香味關(guān)火

  • 將炒好的蒜蓉汁淋在盤中的絲瓜上,,撒蔥花裝飾一下。我撒了點(diǎn)青紅彩椒碎,。

  • 享用美味,!

牛眼貝蒸水蛋

用料

牛眼貝15個(gè);雞蛋四個(gè),;蔥姜蒜,;鹽生抽蠔油香油雞精;橄欖油

做法

  • 調(diào)汁:兩大勺蠔油,,一大勺生抽,,幾滴香油,一勺橄欖油,,適量鹽,,幾勺溫水放一起攪勻

  • 貝洗凈下鍋,加水(不用太多,沒過貝就行)下蔥姜蒜和鹽,,中小伙煮到貝開大口,,撈出待用

  • 雞蛋打散(用較深的容器裝)加適量鹽和雞精拌勻,加一碗溫水?dāng)嚲鶆?,再加一碗溫水?dāng)嚲鶆?,用勺子撇去泡?/p>

  • 蒸鍋燒開,雞蛋加蓋或者蓋上保鮮膜,,中小火隔水蒸10分鐘到雞蛋羹8成熟,,插入牛眼貝,再蒸5分鐘出鍋,,澆上汁撒上蔥花,,開吃!

蝦仁蒸汽水肉

用料

基尾蝦,;肉末(肥瘦相間),;鮮雞蛋;姜末少許,;蔥末,;精鹽;胡椒粉,;料酒,;白砂糖;生抽,;老抽,;生粉;香麻油,;豉油

做法

  • 基圍蝦洗凈,,抽去泥腸,將蝦仁肉剝出備用(蝦頭別扔了,,剪去蝦槍后煮大白菜很鮮美)

  • 剝出來的蝦仁,,加少許鹽、胡椒粉,、料酒拌勻,擱冰箱中冷藏腌制(10分鐘左右)

  • 肉末盛入碗中,,撒上姜末,,調(diào)入白砂糖、生抽,、老抽,,及生粉拌勻,再淋上1小匙香麻油拌勻腌制10分鐘左右備用

  • 將雞蛋去殼磕入碗中;生粉2茶匙加入適量溫水?dāng)嚢杈鶆?,徐徐倒入打散的蛋液中,,加入少許糖、鹽,,攪打均勻

  • 蒸鍋內(nèi)坐水煮開,,將腌制好的肉末鋪在蒸缽里入鍋,加蓋旺火足汽蒸制,,肉末蒸至變色斷生(約5-6分鐘)時(shí),,將蛋液倒入蒸缽中

  • 將蝦仁輔入蒸缽中一同蒸制,等蛋液邊緣見白時(shí)轉(zhuǎn)小火加蓋蒸制,;蛋液及蝦仁蒸熟后(約8分鐘,,可用竹簽插試把握生熟度),將蒸缽取出,,撒上蔥末,,點(diǎn)上少許豉油。燒滾1勺香麻油,,趁熱澆在蔥末上爆出蔥香,,上桌乘熱食用

做一次可以吃好幾天的蒸莧菜

用料

莧菜;面粉

做法

  • 莧菜洗凈,,晾干

  • 均勻拌上面粉(多拌點(diǎn)面粉or少拌點(diǎn)都o(jì)k,,因?yàn)槲颐刻焯妓衔镆呀?jīng)攝取的很多了,所以就少拌點(diǎn))

  • 上蒸鍋,,水開后,,放上拌了面粉的莧菜,大火蒸7-8分鐘(具體看你放了多少莧菜)

  • 放入冰箱冷藏,,隨吃隨取,。吃時(shí)澆上根據(jù)自己口味做的醬汁拌勻即可(我愛吃酸辣口的)

粉蒸茼蒿

用料

材料:;茼蒿200克,;玉米粉3大勺,;普通面粉1大勺;鹽少許,;大蒜適量,;香油適量;調(diào)味汁:,;鮮醬油適量,;白糖適量;蒜蓉適量,;香醋適量,;香油適量;辣椒油適量

做法

  • 茼蒿洗凈,晾干多余水分,。

    把茼蒿放在大盆內(nèi)(大盆好操作),,灑入玉米粉和面粉拌勻,使每棵茼蒿都裹上粉,。

  • 大火燒開蒸鍋內(nèi)的水,,在籠屜內(nèi)鋪上一塊擰干的濕籠布,放入裹好粉的茼蒿,,蓋上蓋大火蒸8分鐘左右,。

  • 等待期間剝好大蒜,搗碎備用,。在小碗內(nèi)放入鮮醬油,、白糖、蒜蓉,、香醋,、辣椒油,拌勻做成調(diào)味汁備用,。

    把蒸好的茼蒿倒入盆內(nèi),。

  • 調(diào)入鹽,放入蒜泥,,再淋上香油,,拌勻即可食用。喜歡重一點(diǎn)口味的也可搭配調(diào)味汁,,或澆在蒸好的茼蒿上,,或蘸食。

白玉干貝

用料

白蘿卜半根,;干貝9個(gè),;西蘭花適量;料酒1匙,;鹽1小匙,;香油1小匙;雞粉1小匙,;淀粉水適量,;泡干貝的水小半碗

做法

  • 將干貝洗凈,倒入熱水,,加入一匙料酒浸泡至漲發(fā)(約30分鐘)

  • 將白蘿卜去皮,,切成約3厘米長的片

  • 用一個(gè)圓的模型壓出形狀

  • 壓出的白蘿卜片

  • 用小刀在白蘿卜片中間挖出凹洞.

  • 填入泡漲的干貝

  • 將填有干貝的白蘿卜片放入鍋內(nèi)中大火蒸約30分鐘,將蒸出的原汁倒出碗內(nèi)

  • 取小半碗泡過干貝的水,,加入鹽、香油

  • 再加入一小匙雞粉,拌勻

  • 與蒸出的原汁一起倒入鍋中煮開,,再用淀粉水勾芡

  • 西蘭花用清水燙熟,,擺入在中間位置

  • 將調(diào)好的汁水淋在白玉干貝上即可

咸蛋豆腐蒸肉餅

用料

豬肉餡100克;豆腐100克,;咸蛋黃2個(gè),;胡蘿卜1/2根(約50克);香蔥少許,;姜少許,;生抽1湯匙;五香粉1小勺,;雞粉少許,;淀粉少許;香油適量

做法

  • 胡蘿卜去皮切碎末,、香蔥,、姜切碎

  • 豆腐用搟面杖搗碎或用鐵勺壓碎成豆腐蓉

  • 以上材料加入肉餡中,加入生抽,、五香粉,、雞粉、香油攪拌均勻上勁,,如粘稠度不夠可加少量淀粉

  • 用手將攪拌好的餡料用手整理成4個(gè)小圓餅,,中間壓一個(gè)坑。將咸蛋黃對切取半個(gè)放在坑內(nèi)

  • 將肉餅放在盤中入蒸鍋蒸15分鐘,,蒸好后將蒸肉餅產(chǎn)生的湯汁倒入炒鍋內(nèi),,水淀粉沿鍋邊倒入,勾一個(gè)透明的芡汁,,將芡汁澆在蒸好的肉餅上

蝦仁珍珠小丸子

用料

豬肉末100g,;蝦仁10g;糯米30g,;紅蘿卜20g,;香蔥1棵;料酒10ml,;生抽5ml,;淀粉5g;香油5ml

做法

  • 糯米淘洗干凈,,用清水浸泡2個(gè)小時(shí)備用

  • 蝦仁用清水軟后剁成碎末,,胡蘿卜洗凈切碎,香蔥切碎備用

  • 將泡發(fā)好的糯米撈出瀝水,,加入一半的胡蘿卜碎混合均勻

  • 將豬肉末放入碗中,,加入蝦仁,、剩余的胡蘿卜碎、料酒,、生抽,、淀粉、香油和鹽,,用筷子順著一個(gè)方向攪拌均勻

  • 雙手沾少許清水,,取適量肉餡捏成小肉丸,在表面均勻的滾上一層糯米,,擺入盤中,,入蒸鍋大火蒸10分鐘,取出撒上香蔥點(diǎn)綴即可

上海八寶飯

用料

糯米350g,;紅豆沙250g,;豬油50g;白砂糖50g,;紅棗4顆,;熟核桃5顆;西瓜子仁少許,;葡萄干少許,;桂圓干25個(gè);松仁少許

做法

  • 糯米洗凈泡4小時(shí)后上蒸籠,,水開后大火蒸30分鐘,。約20分鐘左右,可以開蓋再淋一些水在糯米飯上,。以保證最表面的米飯也濕潤軟糯,。

  • 米飯倒入大的料理盆中,趁熱拌勻豬肉和糖,。如果講究一些,,可以用冰糖粉代替白砂糖。當(dāng)然,,這細(xì)微的口感差別,,不是那么明顯。

  • 取一瓷碗,,用毛刷在碗內(nèi)抹上豬油,。一來方便等下在碗底放干果“定位”。另一方面,,這樣蒸好的八寶飯更有光澤,。(如果是做很多凍進(jìn)冰箱,那就直接鋪上保鮮膜就好了,。這一步就省略,。)

  • 瓷碗底部鋪上自己喜歡的干果,。我是非常喜歡放桂圓肉和葡萄干的。紅綠絲就很討厭,。入蒸鍋大火蒸10分鐘后取出,,倒扣裝盤即成。

  • 鋪好干果后,,舀一大勺糯米飯到碗里。然后用勺子壓實(shí),。中間壓出一個(gè)凹洞,,留待等下填紅豆沙。有人擔(dān)心會(huì)把底部圖案弄散,,實(shí)際上完全不用擔(dān)心,。米飯舀入后,稍微壓一下,,干果果脯就會(huì)被定住,。

  • 填入約與米飯等量的紅豆沙。也可減少大米飯的4/5

  • 再蓋一團(tuán)糯米飯,,用手壓實(shí),。

  • 如果直接要吃,那就上蒸籠大火蒸10分鐘,,然后倒扣出來,,就好了。如果存入冰箱,,保鮮膜包好,,用手稍稍整形,然后放進(jìn)冷凍室就行,。

鮮蝦釀香菇

用料

鮮香菇,;鮮蝦仁;馬蹄,;胡蘿卜,;蔥姜水;黃酒,;鹽,、白糖;白胡椒粉,;水淀粉

做法

  • 鮮香菇洗凈,,擦干水分后,去蒂成小碗托狀備用,。

  • 備餡,。

    鮮蝦剝殼挑出蝦線,,洗凈控干水分備用。

    用刀背碾壓后,,再剁碎,。

    胡蘿卜切小碎粒。

    馬蹄洗凈去皮切小碎粒,。

    剛才切下來的香菇蒂取一兩個(gè)也切小碎粒,。

  • 調(diào)餡兒。

    蝦泥放碗中,,加入黃酒,、鹽、白糖(一點(diǎn)點(diǎn)提鮮,,但不能吃出甜味),、白胡椒粉、蔥姜水(一點(diǎn)點(diǎn))攪打均勻,。

    再加入胡蘿卜碎,、香菇蒂碎、馬蹄碎攪打上勁,。

    把調(diào)好的餡兒嵌入香菇內(nèi),。

  • 蒸制。

    入蒸鍋,,沸水上鍋,,大火6分鐘。

  • 取出盤子,,里面有許多蒸出來的湯汁,。

  • 把湯汁倒入炒鍋里,加熱,,嘗一下味道,,加入少許的鹽調(diào)味,再加入水淀粉勾薄芡,,把芡汁淋在蒸好的蝦仁釀香菇上,,撒上少許的小香蔥碎即可。

臘味合蒸

用料

娃娃菜1棵,;自制香腸2節(jié),;醬肉1小塊;雞精少許,;白糖少許,;料酒少許;蔥少許,

做法

  • 娃娃菜剝?nèi)ダ先~,,留菜心,,洗凈后切成長的斜刀片;香腸和醬肉切薄片,。

  • 娃娃菜放在盤底,,將香腸和醬肉碼在娃娃菜的上方,盡量蓋滿娃娃菜,。

  • 在香腸醬肉上撒點(diǎn)白糖和味精,,淋少許料酒。

  • 隔水,,大火蒸15-20分鐘左右,。

  • 出鍋時(shí)撒點(diǎn)蔥花。

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