高血壓是現(xiàn)代較為普遍的慢性病，發(fā)病率越來越高,，這與現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活是分不開的,，高血壓是一種“生活方式病”，認真改變不良方式,，限鹽,、限酒、控制體重,，是可以有利于預防和控制高血壓,。

作為高血壓患者，除了正常服用降壓藥外,，積極地改變自己的生活習慣也是至關(guān)重要的,，高血壓患者平時要積極改變飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好,、規(guī)律的作息時間,，積極運動，有研究表明,，運動可以使血管擴張,、血流加速，從而達到降血壓的目的,。

高血壓患者別擔心,，它是天然降壓藥，每天一杯,，血壓降低一身輕,！

絞股藍是一味傳統(tǒng)的中草藥，它是一味藥食同源的植物,。絞股藍茶具有降低膽固醇的作用,，常用絞股藍泡水飲用，可以阻止脂質(zhì)在血管壁沉積,，抗動脈硬化,，從而達到降血壓的目的,。

黑枸杞營養(yǎng)豐富，含有豐富的花青素,，常用黑枸杞泡水喝,，可以降低血漿及血管中丙二醛、內(nèi)皮素含量,，從而防止高血壓形成,。

蜂蜜營養(yǎng)豐富，含有豐富的微量元素和礦物質(zhì),，早起喝上一杯蜂蜜水,，不僅可以起到潤腸通便的作用，長期飲用還可以清理血管內(nèi)的毒素,，軟化血管,，從而達到調(diào)節(jié)血壓的目的。

羅布麻茶是高血壓患者的健康首選,，羅布麻葉中含有單寧酸和豐富的鉀元素,，可以抑制血壓升高,補充高血壓患者鉀元素的大量流失，從而達到抑制血壓升高的目的,。