【導(dǎo)讀】鼠標(biāo)手要怎么預(yù)防?現(xiàn)在大家的學(xué)習(xí)辦公都幾乎離不開(kāi)計(jì)算機(jī)，而長(zhǎng)時(shí)間的使用鼠標(biāo)的話,，是很可能會(huì)出現(xiàn)鼠標(biāo)手的,。而鼠標(biāo)手的的出現(xiàn)會(huì)讓人們的手腕變得十分的疼痛。那么鼠標(biāo)手要怎么預(yù)防呢?下面小編就來(lái)給大家講講怎么預(yù)防鼠標(biāo)手,，做好它們不疼痛哦!

鼠標(biāo)手的預(yù)防措施

1.經(jīng)?；顒?dòng)肢體

盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下,，使用鼠標(biāo)或打字時(shí),，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳,、捏指等放松手指的動(dòng)作,。

2.調(diào)整好距離

使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度,，最好低于坐著時(shí)的肘部高度,，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。

3.減少手腕受力

使用鼠標(biāo)時(shí),，手臂不要懸空,，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做,，減少手腕受力,。

鼠標(biāo)手要怎么預(yù)防

4.不要用力敲擊鍵盤(pán)

不要過(guò)于用力敲打鍵盤(pán)及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好,。

5.選擇合適的鼠標(biāo)

鼠標(biāo)最好選用弧度大,、接觸面寬的，有助力的分散,。

6.選擇適合自己的鍵盤(pán)鼠標(biāo)