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來自: shouan > 《經(jīng)絡(luò),、穴位養(yǎng)生與健生》
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要想不失眠,,必須掌握的睡眠技巧
要想不失眠,必須掌握的睡眠技巧,。講究睡眠技巧,。二 、要睡前洗熱水澡,、泡熱水腳,,以使氣血環(huán)流暢順,營衛(wèi)各行其道,,有利誘導(dǎo)睡眠,;三 ...
你身上有個“睡眠開關(guān)”,睡前一個動作,,讓你呼呼大睡到天亮
你身上有個“睡眠開關(guān)”,,睡前一個動作,讓你呼呼大睡到天亮,。自測一下:你是否有【睡眠障礙】,?5、總睡眠時間<6小時,。英國做過一個睡...
睡前瑜伽:三分鐘習(xí)得睡意,,幫你過渡到睡眠!
睡前瑜伽:三分鐘習(xí)得睡意,,幫你過渡到睡眠,!
怎樣才能快速入睡?了解這10條原理建議,,再也不怕失眠了,!
了解這10條原理建議,再也不怕失眠了,!關(guān)過于刺眼或者是強烈,,會抑制睡意的產(chǎn)生,睡意睡前不建議玩手機,,如果條件不允許,,可以使用眼罩...
入睡困難不要怕,耳后有個催睡開關(guān),,睡前按揉5分鐘,快速入睡,!
入睡困難不要怕,,耳后有個催睡開關(guān),,睡前按揉5分鐘,快速入睡,!
激活”睡眠開關(guān)“,,困意來得快,睡前十分鐘,,讓自己一覺到天亮,!
激活”睡眠開關(guān)“,困意來得快,,睡前十分鐘,,讓自己一覺到天亮!
這2個穴位是睡眠開關(guān),,睡前按5分鐘就困了,,經(jīng)常按失眠不治自愈
這2個穴位是睡眠開關(guān),睡前按5分鐘就困了,,經(jīng)常按失眠不治自愈,。
睡前5分鐘打開睡眠開關(guān),讓你輕松入睡,,睡到自然醒,!
睡前推50下,就能打開睡眠開關(guān),,讓你很快入睡,,睡的沉,睡的香,。
睡前推50下,,就能打開睡眠開關(guān),讓你很快入睡,,睡的沉,,睡的香。
微信掃碼,在手機上查看選中內(nèi)容
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