蓮子芯沖水喝,，茶能夠清心火，平肝火,，瀉脾火,，降肺火，消暑除煩,，生津止渴,，治療便秘。

蓮子芯味道極苦,，卻有顯著的強心作用,，能擴張外周血管，降低血壓,，去心火的功效,，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠,。

酸棗仁,，甘酸性平，能滋養(yǎng)心脾,，補益肝膽,，為治療虛煩、驚悸失眠的良藥,。棗仁在中藥藥理上具有催眠,、鎮(zhèn)靜的功效，臨床上經常被運用為治療不眠癥,。

建議早晚一杯酸棗葉茶,，它有很好的寧心安神和促進睡眠的功效，且療效顯著，曾一度被西醫(yī)稱之為“東方睡果”,。

常飲玫瑰花茶可去除皮膚上的黑斑,，令皮膚嫩白自然,。且有消除疲勞,，愈合傷口，保護肝臟胃腸功能,，長期飲用亦有助于促進新陳代謝,。

玫瑰花茶性質溫和，降火氣,，可調理血氣,，促進血液循環(huán)，調經止痛,。

金銀花除了具有廣泛的藥用價值以外,，金銀花的保健養(yǎng)生，美容養(yǎng)顏功效也已被許多現(xiàn)代女性的大量飲用效果所證實,。常飲此茶,，可以健身防病，延年益壽,，它是老幼皆宜的保健飲品,。

金銀花性寒，具有清熱解毒,、疏散風熱的作用,。金銀花能夠清熱解毒、疏利咽喉,、消暑除煩,，有助于睡眠。

桂圓有很好的補血和安神功效,，可以作用于心脾虛損,、氣血不足所致的失眠、健忘,、驚悸,、眩暈等癥狀。枸杞味甘,，性平,，具有明目、提高免疫力,、降三高的作用,。

紅棗、桂圓、枸杞都是對我們身體有利的營養(yǎng)大補品,，能補血益氣,、滋陰養(yǎng)顏。紅棗的功效主要是健脾益胃,、補氣養(yǎng)血,、養(yǎng)血安神。

大部分電腦族每天都需要長時間的面對電腦,，因而經常會出現(xiàn)眼睛疲勞,、視力模糊等癥狀，這個時候適量的多喝菊花茶便可有效的進行緩解,。

菊花茶具有很好的清熱解毒的功效,，經常喝菊花茶對感冒具有很好的預防作用，還具有放輻射的功效,。

常飲蜂蜜水能夠消除大餐后的積食,，還能潤肺，解酒,，預防血管硬化,，護理皮膚。

蜂蜜中的葡萄糖,、維生素,、鎂、磷,、鈣可以調節(jié)神經系統(tǒng)功能,，緩解神經緊張，促進睡眠,。