我是曠慧，健康系少女,。

每天飯后靠墻站30分鐘,，堅(jiān)持一個(gè)月，你將會(huì):

1,、專注力更好

2,、改善血液循環(huán)、緩解便秘

3,、氣質(zhì)更好

4,、矯正脊柱、預(yù)防彎曲

5,、小腿肌肉和大腿肌肉的比例更加勻稱

6,、小腹更平坦

7、形體更好

8,、更成功,。

堅(jiān)持吧！不要放棄任何一個(gè)可能變美的機(jī)會(huì),！誰知道這一個(gè)簡單的小動(dòng)作能給你帶來什么改變呢,？

飯后靠著墻壁站立半個(gè)小時(shí)其實(shí)是一個(gè)非常簡單的動(dòng)作，況且人每天都會(huì)站立超過半個(gè)小時(shí)的,，在不在飯后其實(shí)沒有什么太大的區(qū)別,，靠墻站也沒有什么太大的難度系數(shù)，我個(gè)人認(rèn)為飯后靠墻站半個(gè)小時(shí)沒有什么效果,，哪怕是一個(gè)月三個(gè)月什么的,！看小孫來給你分析一下吧！

首先，站立沒有鍛煉效果,！

站著,，是每個(gè)人每天都要做的事情，再稀松平常不過了,，定定的站著并不算一個(gè)鍛煉項(xiàng)目,，運(yùn)動(dòng)量是在是太小了，也沒有什么實(shí)質(zhì)性的效果,，后面有沒有墻其實(shí)并沒有什么影響,！

其次，半個(gè)小時(shí)時(shí)間也太短了,！

不要說半個(gè)小時(shí)定定的站著，就算是跑步或者走路都不會(huì)有什么太大的效果最多就是防止消化不良,，任何體育鍛煉半個(gè)小時(shí)才只能算是熱身的開始,，沒有四十五分鐘到一個(gè)小時(shí)是起不到鍛煉的效果的！

再次：靠墻站著我想不到能夠鍛煉哪里,！

就這么靠著墻站著,，我確實(shí)想不到能夠鍛煉到哪里，無非就是靠著墻腰部和腿部的肌肉稍稍緊繃著點(diǎn),，時(shí)間又短連塑身的效果都達(dá)不到,！

綜上所述我個(gè)人認(rèn)為飯后半小時(shí)靠墻站著，哪怕是堅(jiān)持一個(gè)月也沒什么實(shí)質(zhì)性的效果,！如果真想鍛煉的話,，只有半小時(shí)，飯后稍稍休息一小會(huì),，可以試著做一些高強(qiáng)度動(dòng)作,，比如快跑、騎車,、俯臥撐什么的,，效果都還可以，又想鍛煉又不想出力那肯定是不行的,！

我是橘子貓,，從半年前就開始這么做了，比較有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

飯后靠墻站立半小時(shí),，可以得到如下效果：

1.改善駝背,、圓肩，身形得到有效矯正,；

2.加速消化,，在飯后靠墻時(shí)，人體呈站立姿勢,，胃酸下流,，加快對(duì)食物的消化；

3.防止便秘,，在靠墻時(shí),，身體會(huì)繃緊，小腹自然收縮,，促進(jìn)腹部腸道蠕動(dòng),，輕松排便；

4.可以瘦拜拜肉,，這個(gè)簡直是意外驚喜,，因?yàn)樵诳繅φ玖⒌臅r(shí)候，手臂緊密貼墻,，胳膊外臂會(huì)用力糾正姿勢,，時(shí)間一長，就相當(dāng)于在對(duì)外臂做運(yùn)動(dòng)了,；

5.緩解頸椎壓力,，這個(gè)需要長時(shí)間才能有效果，其實(shí),，頸椎壓力主要也是由于我們平時(shí)姿勢不對(duì)引起的,，靠墻站立可以使得身體回歸自然健康狀態(tài)，頸椎壓力自然就緩解了,；

6.瘦大腿,，這個(gè)比較快，因?yàn)檎玖r(shí),，大腿根部用力,，就相當(dāng)于大腿在運(yùn)動(dòng)了，反正我半年下來,，大腿瘦了幾公分,；

7.矯正o型腿，其實(shí)最開始練這個(gè),，就是為了要矯正腿型的,，但是時(shí)間比我想象的要久，目前為止，有效果,，但是沒有上述那些來的明顯,；

8.提升氣質(zhì)，這個(gè)算附加效果,，因人而異,，但是我想一個(gè)人如果一字肩、天鵝頸,，怎樣都會(huì)比以前美吧,！

我的回答滿意，記得點(diǎn)關(guān)注哦,！

其實(shí)一般不太建議在吃飯之后半個(gè)小時(shí),，做其他的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，或者是站立,。

如果有時(shí)間,，我們可以在其余的空余時(shí)間，多靠墻站一下,，這樣的話可以改善我們等圓肩，頸椎的我度前曲腰,，椎過度前曲,，還有骨盆的向前傾的問題。

在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,，還有下頜需要往后縮,。有一種頭像上把著身體向上拔伸的一個(gè)感覺。那樣的話,，做出那樣的動(dòng)作效果會(huì)更好,。

這個(gè)除了改善我們一些知識(shí)方面的問題之外，預(yù)防其他的肌骨疼痛疾病產(chǎn)生,，同時(shí)還可以使我們整個(gè)人的氣質(zhì)得到很大的提升,。在一定程度上還可以取到曾高的效果。

首先飯后站半小時(shí)對(duì)減肥起不了大作用

飯后站半小時(shí)可以處進(jìn)消化,，有助于血液循環(huán),，能夠幫你消除小肚腩，長期堅(jiān)持可以塑造一個(gè)好的曲線

建議您在站的同時(shí)可以簡單加點(diǎn)小動(dòng)作,，比如踮起腳尖站,，或者把手臂上揚(yáng)站立這樣對(duì)于塑造曲線能夠起到更好的作用，這只是個(gè)人意見,，不喜勿噴喔,，謝謝！！??！

最后祝大家都有一個(gè)面條好身材！??！

小花見解:首先簡單介紹一下,我也是一個(gè)向往著瘦的人！坐姿,、飲食,、生活習(xí)慣也是有著關(guān)系的。在我們吃完飯的時(shí)候,，胃基本是80%甚至更飽滿的狀態(tài),，如果我們接著坐著會(huì)不利于胃的蠕動(dòng)，消化等,，俗話說的好,，飯后半小時(shí)是很關(guān)鍵的。養(yǎng)成良好的習(xí)慣呢,，靠墻半小時(shí),，有利于身體的脊柱、脊椎的更正,，（更加有益于女士的氣質(zhì)喲）現(xiàn)在是注意養(yǎng)生,，環(huán)保的時(shí)代，保持體形,，注意飲食效果更佳,！給自己一個(gè)嘗試的機(jī)會(huì)！明天會(huì)更好,。

對(duì)于改善梨型身材或者防止梨型身材會(huì)有很大的幫助,，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓脂肪不容易堆積在臀腿部,！

有助于消化,，方便你的腸胃挪動(dòng)！防止有小肚腩,！

條件允許建議你去運(yùn)動(dòng),，消耗多余的脂肪！一個(gè)星期三次,，每次一個(gè)小時(shí),！可以很好的增強(qiáng)體質(zhì)！

從去年七八月份開始,，每天飯后靠墻站半小時(shí),，現(xiàn)在明顯感覺體型好多了,，以前腿彎，鞋子外側(cè)特別容易磨損,，腿也比以前直了,，現(xiàn)在鞋子磨損的情況好多了。站的時(shí)候一定要注意姿勢,，腿并攏,，抬頭、挺胸,、收腹,，姿勢不正確就沒有效果