春季是吃魚的好時節(jié),，因為春季很多魚類都臨近產(chǎn)卵期，此時的魚肉最鮮美,，營養(yǎng)也更豐富,。魚肉里的各種氨基酸含量對人體也有很大的好處，吃魚可以為人們補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),。下面就來看看春季吃魚有哪些養(yǎng)生功效,。春季吃魚的好處有哪些？

有人擔(dān)心吃太多魚肉會不會引起健康問題,，事實上,，魚肉比起豬肉、牛肉,、羊肉等都要來得健康,。因為魚肉的脂肪含量是很低的，而且熱量也不高,，不管是三高人群還是肥胖人士都不用擔(dān)心吃魚會誘發(fā)疾病或者導(dǎo)致體重增加,。

對于小朋友跟老人來講，吃魚還有一個好處的能益智,、健腦,。沿海地區(qū)常吃魚的家庭會比內(nèi)陸不吃魚的家庭智商要高，也有學(xué)者認為,，魚肉里的不飽和脂肪酸是構(gòu)成人大腦50%的物質(zhì),，所以吃魚對于頭腦的發(fā)育是很有好處的。

香酥銀魚干

此外,，經(jīng)常面對電腦的上班族也可以在春季多吃點魚肉,，因為吃魚可以預(yù)防視力降低，近視眼們吃魚也能改善視力,。這要歸功于魚肉能阻止視網(wǎng)膜黃斑退化，挑燈夜讀的學(xué)生黨們也要多吃魚,，避免近視,。

那么春季吃什么魚比較好呢,？下面就來看看春天哪些魚最適合人們食用。

1,、銀魚

銀魚肉質(zhì)細膩,，而且含有大量的蛋白質(zhì)，這種魚特別適合小寶寶食用,。因為銀魚無骨無腸,，不會挑魚刺的寶寶也可以放心食用，專家表示,，家長們可以將銀魚做成輔食讓寶寶吃,，銀魚有利于寶寶的生長與發(fā)育。

2,、鯽魚

鯽魚是比較常見的一種魚類,，中醫(yī)表示，鯽魚是春季食補佳品,。鯽魚適合所有人群食用,，特別是產(chǎn)婦坐月子時更可以多吃點鯽魚，因為鯽魚除了含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)以外,，還有催奶的功效,。

豆瓣鯽魚

3   、帶魚

在海魚里,，帶魚的營養(yǎng)價值是比較高的,。春季的待遇含有大量的不飽和脂肪酸以及鎂元素，吃帶魚對于保護心臟,、養(yǎng)肝,、補血都有一定的功效。不過需要注意的是,，帶魚比較腥,，建議用紅燒、油煎的方式來烹飪,，吃起來比較沒有魚腥味,。