這“8種魚”適合給孩子吃,，肉多刺少營養(yǎng)足,，貴也要多給孩子吃,。從小就聽媽媽講要多吃魚，多吃魚會變聰明,。魚類富含DHA,、EPA，不但營養(yǎng)豐富,，和禽畜肉相比,，也更容易消化吸收，吃魚好處多多,，那么哪些魚類營養(yǎng)高,，肉厚刺少呢？下面給大家推薦8種非常適合孩子和老人吃的魚,，不但肉質(zhì)鮮嫩,，而且均無肌間小刺，一起來看看吧,。

黃鰭鯛

黃鰭鯛,，又名黃腳立、黃腳臘,、赤翅,。黃鰭鯛是一種海魚，如果不是長著黃色的魚鰭,，不是海邊人的話很容易把它和非洲鯽混淆,。別看它的外形那么普通，它可是上等魚,。黃鰭鯛肉質(zhì)細嫩鮮美,，營養(yǎng)豐富，無肌間小刺,，很適合老人和小孩食用,，清蒸尤為鮮美。黃鰭鯛在海水及咸淡水養(yǎng)殖業(yè)中占有一定的地位,，是上佳的食用魚,，

金鼓魚

金鼓魚，也叫金錢魚,，魚身上有這金錢樣的深色圓斑,，外形美麗，是一種海產(chǎn)魚類,。金鼓魚肉質(zhì)鮮嫩,，是一種營養(yǎng)價值極高的水產(chǎn)食用魚，海邊人都喜歡給孩子吃金鼓魚,，大點的魚用來清蒸,，小的則用來滾湯,。老人說金鼓魚能清熱化痰，特別是孩子上火時,，用幾條小金鼓魚和百合一起煮湯,，魚鮮嫩，湯甘甜,，是老少咸宜的一款靚湯,。

白鯧

鯧魚有好幾種，白鯧,、烏鯧,、斗鯧以及金鯧，無論是哪一種鯧魚,，都有著肉厚刺少,，肉質(zhì)細嫩的特點，在這幾種鯧魚中,，白鯧的價格最貴,，也最有營養(yǎng)，是天然的營養(yǎng)佳品,，鯧魚肉質(zhì)質(zhì)地細膩,、柔嫩，更利于被身體吸收和利用,，非常適合青少年和發(fā)育期的兒童食用,，而且對中老年人也非常有益,。

帶魚

帶魚,，又叫刀魚、裙帶等,，帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中含有一種對人體有益的特殊物質(zhì),，帶魚還富含人體必需的多種礦物元素以及多種維生素， 是日常生活中給身體補充營養(yǎng)的理想食材,。肉質(zhì)細膩刺少,，味道鮮美的帶魚，常見做法有清燉,、清蒸,、油炸、紅燒,，也可以做干鍋,，不少人對它喜愛有加。

龍利魚

龍利魚身體又扁又平,，就像一條舌頭,，所以又被稱為“舌頭魚”,。龍利魚的魚肉肥厚細嫩，沒有多余的小刺,，味道鮮美,，是優(yōu)質(zhì)的海魚。龍利魚的魚肉沒有厚重的腥味和異味,，營養(yǎng)豐富,，所以價格也比較貴。龍利魚中的歐米加-3脂肪酸,，對眼睛非常好,，所以它又被稱為“護眼魚肉”，特別適合上班族和學生食用,。

鱸魚

鱸魚又叫鱸花,、花鱸，還分為海鱸魚和淡水鱸魚,，鱸魚肉質(zhì)白嫩,，呈蒜瓣形，而且它沒有腥味,，肉厚刺少,，營養(yǎng)豐富，含有多種對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì),，既可為身體補充營養(yǎng),，又不會造成營養(yǎng)過剩而導致肥胖，非常適合兒童食用,。鱸魚的做法上,，可以清蒸、紅燒或燉湯,，清蒸是最常見的做法,，也最為鮮美。

銀魚

銀魚又稱為冰魚,、玻璃魚,，它色澤如銀，肉質(zhì)細嫩,，味道鮮美,，是極富鈣質(zhì)的魚類，被稱為水中珍品,。小銀魚體內(nèi)只有一條非常細軟的魚骨,，并無硬刺，非常適宜小孩子食用,。小寶寶吃銀魚,，可以把銀魚剁碎,，做魚泥或蒸蛋給寶寶吃，還可以用來煮粥,。銀魚和雞蛋一起做成銀魚炒蛋,，鮮美又營養(yǎng)，是老少皆宜的一道營養(yǎng)菜肴,。

黃花魚

黃花魚也叫黃魚,，含有多種對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，它不但沒有碎刺,，而且魚肉組織柔軟,，易于消化吸收，是非常適合孩子食用的魚類,。黃魚的做法很多,，糖醋魚、干炸魚,、魚羹,、紅燒魚，給孩子吃,，最好的做法就是清蒸,，不但能保留原汁原味，還能讓營養(yǎng)不流失,。

以上8種魚你都記下了嗎,？還有什么適合孩子吃的魚，可以在評論區(qū)留言和大家分享哦,。