膽結(jié)石是我們生活中常見(jiàn)的一種疾病,，經(jīng)常就飲食不規(guī)律，不衛(wèi)生導(dǎo)致的,。一般在吃飯過(guò)量,、吃高脂的食物，還有休息不好時(shí)會(huì)感到上腹隱痛或飽脹,、噯氣,、呃逆等。所以日常生活中要注意這些情況,，來(lái)看看膽結(jié)石哪些人容易得,，要日常生活中要怎么護(hù)理?

飲食護(hù)理：

1、宜食含豐富營(yíng)養(yǎng),、維生素的食物;宜多吃豆制品,，宜吃植物油，如棉籽油、豆油,、花生油,、玉米油、芝麻油,、米糠油,。

2、宜多吃黃綠葉蔬菜,，如油菜,、小白菜、菠菜及胡蘿卜等富含維生素A的食物;宜多吃具有利膽作用的食物,，如山楂,、烏梅、玉米須,、薺菜,、茉莉花、玫瑰花,、菊花腦及西瓜,、玉米、橘汁,、梨汁,、荸薺汁等。

3,、多喝水,，水占人體的70%,多喝水可以有效的促進(jìn)人體的新陳代謝功能，有利于將體內(nèi)的結(jié)石物質(zhì)排出體外,，緩解病情的發(fā)展,，是膽結(jié)石食療方法中最簡(jiǎn)單實(shí)用的。

4,、少食糖類(lèi),、肉類(lèi)，過(guò)度食用糖類(lèi),，可增加人體尿酸度,，產(chǎn)生草酸鈣、尿酸鈣并形成沉淀,，促使結(jié)石的發(fā)生;肉類(lèi)中含有大量膽固醇,，及代謝后產(chǎn)生的尿酸，都是形成結(jié)石的主要成分,。

5,、避免食用易脹氣食物,，不要攝取如蕃薯、馬鈴薯,、芹菜,、洋蔥、蘿卜,、韭菜,、竹筍及大蒜、汽水飲料以及酸性的果汁,、咖啡,、可可等，易引起脹氣之食物,。

膽結(jié)石的高發(fā)人群

1、中老年人,，發(fā)病的高峰年齡都在40～50歲。

2,、女性,，可能與雌激素有關(guān)。特別是妊娠期女性,，妊娠次數(shù)與膽囊結(jié)石的發(fā)病率呈正相關(guān),。

3、遺傳,，與基因,、家族史有關(guān)。

4,、肥胖,，肥胖人發(fā)病率為正常體重人群的3倍。

本文來(lái)源：家庭醫(yī)生在線 責(zé)任編輯：高琴_NJ3019