胃寒,，并非專指某一種專門的胃病，而是中醫(yī)所認(rèn)為的一種脾胃不適狀態(tài),，或因脾胃陽氣虛衰,，或因寒邪侵犯，與胃寒對應(yīng)的是胃火,。

怎樣算是胃寒,？

常見表現(xiàn)是胃脘疼痛；不論冬夏,，均喜熱飲,，熱飲后，不適感緩解,；舌苔淡白

不同人群胃寒原因有所不同

• 年輕人,、青少年兒童的胃寒,，很大程度上都是由生冷飲食所致，譬如夏天愛喝冷飲,、吃雪糕,；

• 一些體弱少兒，容易罹患感染性疾病而經(jīng)常需要使用抗生素,，也會加重胃寒,；

• 中老年人一方面體質(zhì)下降，另一方面多因不分證型,，過多食用清熱解毒涼茶,；

• 職業(yè)人士，則常因三餐不對時(shí),、過飽過饑,，加上精神壓力大，而加重胃寒不適感,。

看看你是哪一種,？

吃對了,，能把寒胃溫過來

胃寒調(diào)理道理簡單,， 寒則要溫之,。

這個溫有兩種含義：

一方面指的是吃熱的東西,；另一方面則是選擇溫性的事物。

吃熱食,，尤其是夏天,，不要直接食用從冰箱里拿出來的水果；盡量少吃雪糕冷飲,，偶爾解饞可以,，注意不要冷熱交替，以免脾胃刺激,；

選擇溫性食物

• 肉類,，羊肉,、牛肉等屬于溫性；豬肉,、雞肉相對性平,；

• 巧用溫性調(diào)味品烹調(diào)寒涼的食材。譬如一些水產(chǎn)品,，如螃蟹,、貝殼類等多寒涼，一方面盡量少吃,；或者在烹調(diào)時(shí),，多用生姜、胡椒等溫性調(diào)料,，加以調(diào)和,。

• 蔬果選擇也要留心。很多題主都提到了,，荔枝,、龍眼、大棗等是溫?zé)嵝运?，?香蕉,、西瓜、梨,、山竹等偏寒涼,，不要多食，這里不贅述,。

最后提醒,，脾胃虛寒者也更要注意腹部局部保暖。特別是夏日開空調(diào)睡覺時(shí),，腹部一定要覆蓋薄被,。