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苦瓜排骨湯 苦瓜可有效降低血壓,，且苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì),，有明顯的降低血糖的作用。排骨要用糧食煮,，這樣的湯不會苦反而還很自然鮮,。 海帶燉豆腐 海帶和豆腐都是降血壓、降膽固醇的食材,，一起食用,，口味好，保健效果也特別棒,。尤其是早期高血壓患者以及兼有高血脂,、動脈粥樣硬化、便秘,、肥胖者,，均宜常食。 水煮毛豆 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用,！ 香菇油菜 此菜不僅有降血壓的作用，還可起到降低膽固醇,、軟化血管,、抗癌、抗衰老等效果,。 快點(diǎn)來吃吧,！ |
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