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哈佛大學(xué)推薦快樂(lè)的10個(gè)方法： 01.要學(xué)會(huì)感恩 當(dāng)你的感恩之心能夠欣賞生活的美,，思考和祝福,，你自然就充滿了幸福感。 02.不斷學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)讓我們保持年輕,，夢(mèng)想讓我們充滿活力,。我們運(yùn)用大腦，進(jìn)行運(yùn)作的時(shí)候,，我們就會(huì)變得更開(kāi)心和滿足,。 03.學(xué)會(huì)解決問(wèn)題 開(kāi)心的人是會(huì)解決問(wèn)題的人。在生活中遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候,，他們會(huì)直面挑戰(zhàn),，調(diào)動(dòng)全身力量尋找解決辦法，建立自己的自信心和直面挑戰(zhàn)的能力,。 04.做你想做的事情 如果現(xiàn)在不能做你想做的事情，那就試著在你現(xiàn)在的工作中尋找快樂(lè)和意義,，或者培養(yǎng)一個(gè)你喜愛(ài)的興趣,。 05.活在當(dāng)下 你感到沮喪,，是因?yàn)槟慊钤谶^(guò)去。你會(huì)感到擔(dān)憂和焦慮,，是因?yàn)槟慊钤谖磥?lái),。但是當(dāng)你感到滿足，開(kāi)心和平和時(shí),，你才是活在當(dāng)下,。 06.學(xué)會(huì)原諒 憎恨和生氣是對(duì)自我的懲罰。每個(gè)人都犯錯(cuò),，只有通過(guò)我們的錯(cuò)誤,，我們才慢慢學(xué)會(huì)如何成為一個(gè)更強(qiáng)大，更好的人,。 07.要經(jīng)常說(shuō)謝謝 對(duì)生活中的祝福要學(xué)會(huì)欣賞,。向那些讓你生活變好的人，無(wú)論或大或小,，表達(dá)出你的欣賞之情也同樣重要,。 08.要樂(lè)觀 每當(dāng)你面對(duì)一個(gè)挑戰(zhàn)時(shí)，如果你傾向于想象最壞的想法,，那就需要自我轉(zhuǎn)換這種情況,。樂(lè)觀肯定能驅(qū)動(dòng)你走向成功和獲得更多幸福感。 09.好好照顧自己 一個(gè)健康的身體是幸福的關(guān)鍵,。如果你身體不好,，你無(wú)論如何努力，都很難快樂(lè),。好好照顧你的身體,，大腦和精神。 10.學(xué)會(huì)給予 做好事是最能確保你心情好的方法之一,。在人們做好事的時(shí)候,，他們的大腦變得活躍。所以,，那些關(guān)心別人的人要比不大關(guān)心別人的人更開(kāi)心,。 |
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