歡迎收看《全景健康說(shuō)——衛(wèi)生與健康》系列節(jié)目。本期節(jié)目我們將為大家介紹關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生保健的知識(shí),。

《全景健康說(shuō)——衛(wèi)生與健康》是一檔以傳播健康知識(shí),，提高群眾文明衛(wèi)生意識(shí)，倡導(dǎo)健康生活方式為目的,；以講科學(xué),，傳知識(shí)、防疫病,、改陋習(xí),、樹新風(fēng)，倡導(dǎo)健康文明生活方式為主題,；以提高居民健康知識(shí)知曉率,、健康行為形成率為目標(biāo)的公益性健康教育服務(wù)類節(jié)目。

說(shuō)到中醫(yī)養(yǎng)生,，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命,、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng),。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病,，治未病,。

中醫(yī)養(yǎng)生方面的知識(shí)：“中醫(yī)養(yǎng)生保健，是指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下,，通過(guò)各種方法達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),、預(yù)防疾病、延年益壽目的保健活動(dòng),。中醫(yī)養(yǎng)生的理念是順應(yīng)自然,、陰陽(yáng)平衡、因人而異,。情志,、飲食、起居,、運(yùn)動(dòng)是中醫(yī)養(yǎng)生的四大基石,。中醫(yī)養(yǎng)生保健強(qiáng)調(diào)全面保養(yǎng)、調(diào)理，從青少年做起,，持之以恒,。”

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,，人們的生活水平不斷的提高,，各種疾病也接踵而至?！瓣P(guān)愛健康,，關(guān)心生命，善待自己“已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)人們最為關(guān)注的事情之一,。跟我們健康的生活方式與行為密不可分,，對(duì)于這方面我們又該怎么做呢？

對(duì)于這方面呀,，首先要保持心態(tài)平和,，適應(yīng)社會(huì)狀態(tài)，積極樂(lè)觀地生活與工作,。起居有常,，順應(yīng)自然界春夏秋冬的變化規(guī)律，并持之以恒,。四季起居要點(diǎn)：春季,、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起,，冬季宜早睡晚起,。飲食要注意谷類、蔬菜,、水果,、禽肉等營(yíng)養(yǎng)要素的均衡搭配，不要偏食,。飲食宜細(xì)嚼慢咽,，勿暴飲暴食，用餐時(shí)應(yīng)專心,，并保持心情愉快,。早餐要好，午餐要飽,，晚餐要少。