新聞背景

市民熱衷自學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生

日前,，我市裴女士花了3800元買(mǎi)了一個(gè)艾灸儀器，準(zhǔn)備用來(lái)給全家人做保健,。她說(shuō),，之前她身體比較虛寒，就在小區(qū)里的一理療店做了一個(gè)療程艾灸,，覺(jué)得效果挺好,。就此,，她也喜歡上了艾灸，經(jīng)常會(huì)買(mǎi)些書(shū)自己學(xué)習(xí),，想著在家里給家人做,，一來(lái)方便，二來(lái)也省錢(qián),。

在我市，像裴女士這樣熱衷自學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生的人有不少,。市民齊先生告訴記者,，他妻子也是一個(gè)養(yǎng)生達(dá)人，平常喜歡看艾灸,、藥膳等養(yǎng)生書(shū),，時(shí)不時(shí)地拿自己練手，每天給他這里艾灸,、那里艾灸,，有一次患了風(fēng)寒感冒，倒是真的給她艾灸了一兩次就好了,。這不,，她的興致就更高了。不過(guò),，齊先生就是有點(diǎn)擔(dān)心,，人體穴位非常復(fù)雜，不知道妻子這樣學(xué)點(diǎn)皮毛就給家人做,，會(huì)不會(huì)有副作用,。不過(guò)他認(rèn)為，學(xué)點(diǎn)藥膳倒是挺好的,，食材藥性相對(duì)簡(jiǎn)單,，做起來(lái)不僅色香味俱全，營(yíng)養(yǎng)也更好,，有利于家人健康,。

隨著市民健康意識(shí)的增強(qiáng)，自學(xué)中醫(yī)防病養(yǎng)生在我市悄然成風(fēng),，甚至成為一種時(shí)尚的生活方式,。在新華書(shū)店，中醫(yī)藥類(lèi)養(yǎng)生書(shū)籍也成為重要區(qū)域,，記者看到,，大樓一入口，就掛著醒目的“養(yǎng)生館”引導(dǎo)牌,，書(shū)籍足足有四五墻之多,，每天,，總有很多人在那里孜孜不倦地閱讀。書(shū)店工作人員告訴記者,，這一類(lèi)書(shū)籍銷(xiāo)售得挺好的,，像小兒推拿、藥膳,、高血壓調(diào)理等等,。選購(gòu)這類(lèi)書(shū)籍的用戶(hù)，多為有一定文化知識(shí)水平,，希望借助這類(lèi)專(zhuān)業(yè)性醫(yī)學(xué)書(shū)籍,，達(dá)到治病、防病,、養(yǎng)生的目的,。

陳女士在新華書(shū)店翻看一本小兒護(hù)理的書(shū)，她告訴記者,，通過(guò)學(xué)習(xí),，她了解到小孩子有黃眼屎是有了肝火，下眼瞼紅腫是有了胃火,，舌苔厚可能是積食了,，諸如此類(lèi)，根據(jù)這些判斷,，自己就會(huì)在生活中隨時(shí)調(diào)整飲食,，或者輔助一些簡(jiǎn)單的非處方藥物，這樣就可以預(yù)防疾病嚴(yán)重化,。不過(guò)有時(shí)候她也拿捏不準(zhǔn),，過(guò)個(gè)一兩天看看癥狀沒(méi)減輕，還是會(huì)上醫(yī)院,。

中醫(yī)是我國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的文化,，隨著中醫(yī)養(yǎng)生越來(lái)越熱門(mén)，市民在日常生活中,，是否有必要掌握一定的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)呢,？而自學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)又是否可行？這些也成了大家心頭的疑問(wèn),。

記者 潘鳳群

專(zhuān)家觀點(diǎn)

很多方法老百姓可自學(xué)掌握

中醫(yī)藥是一門(mén)博大精深的學(xué)問(wèn),，雖然如今科學(xué)如此發(fā)達(dá)，中醫(yī)藥對(duì)我們的身體健康,、疾病預(yù)防,、養(yǎng)生保健等仍起著難以替代的重要作用。要養(yǎng)生，學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)是很有必要的,。

中醫(yī)養(yǎng)生,，古時(shí)也稱(chēng)攝生，就是養(yǎng)護(hù)生命,，保養(yǎng)身體之意,。如今談中醫(yī)養(yǎng)生，可以具體到許多方面,，如四時(shí)養(yǎng)生,、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,、膳食養(yǎng)生,、情志養(yǎng)生等等，不一而論,。

中醫(yī)養(yǎng)生的好處，首先是遵循自然界的陰陽(yáng)之行法則,，把人體的各種變化與自然界的各個(gè)方面相聯(lián)系,。因此在采用養(yǎng)生方法時(shí)也取之于各種自然因素，使人與自然相統(tǒng)一,，使體質(zhì)偏頗明顯的或稱(chēng)之為亞健康的人群回歸于自然的平衡之中,，使人類(lèi)能夠真正健康地生活，更長(zhǎng)久地生存,。比如中醫(yī)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,，可以采用古代外科醫(yī)圣華佗所創(chuàng)造的“五禽戲”，完全取自于禽鳥(niǎo),、虎,、熊、鹿,、猿猴五種動(dòng)物的特長(zhǎng)動(dòng)作,。人本屬于動(dòng)物類(lèi)，能夠?qū)⑦@五種動(dòng)物的身體動(dòng)作都練習(xí)好了,，人機(jī)體的生理功能和活力也就隨之大大增強(qiáng),，并且延長(zhǎng)了壽命。又如在膳食養(yǎng)生中,，中醫(yī)根據(jù)陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)將食物分作寒涼性,、溫?zé)嵝院推叫允澄铮缭隗π奉?lèi)寒涼食物中加入生姜,、蔥蒜等溫?zé)崾澄?，可使食物的寒涼性進(jìn)行中和。又如在冬季可多食牛、羊,、狗肉或飲白酒等溫?zé)崾称?，使人體陽(yáng)氣上升，不怕嚴(yán)寒帶來(lái)的疾病,，更易度過(guò)寒冬,。這就是中醫(yī)的取之于自然、用之于自然,、歸之于自然,，同時(shí)也不會(huì)帶來(lái)很多副作用的大學(xué)問(wèn)。世界上目前沒(méi)有哪種學(xué)說(shuō),、學(xué)術(shù)體系能夠比中醫(yī)的這種整體大平衡觀更科學(xué)更先進(jìn)的了,。

正因?yàn)橹嗅t(yī)的養(yǎng)生方法都充滿(mǎn)了自然的哲學(xué)思想作指導(dǎo)，因此很多方法都是老百姓可以自學(xué)掌握的,，而不會(huì)過(guò)于神秘,。如前面所講的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生中的“五禽戲”、藥膳養(yǎng)生,、時(shí)令養(yǎng)生等,，除此之外，還可以學(xué)習(xí)穴位按摩,、推拿等簡(jiǎn)單可行的方法,，用來(lái)日常養(yǎng)生保健。如傷風(fēng)感冒可以自己按揉后頸部頭骨下的風(fēng)池穴,，腹痛,、牙痛可按揉手上虎口的合谷穴，心慌胸悶可按揉手腕上2寸兩條筋之間的內(nèi)關(guān)穴,，消化不良,、腹脹可按揉小腿上的足三里穴等。

以上一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,、膳食養(yǎng)生,、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生及時(shí)令養(yǎng)生的內(nèi)容，市民朋友可通過(guò)正規(guī)醫(yī)院舉辦的健康講座(如麗水市中醫(yī)院的綠谷養(yǎng)生大講堂),、國(guó)家出版總署頒發(fā)可以印刷養(yǎng)生書(shū)籍的機(jī)構(gòu)出的書(shū),、國(guó)家正規(guī)的報(bào)刊、電視來(lái)選擇自己喜歡的養(yǎng)生知識(shí),，千萬(wàn)不可信任那些偽科學(xué),、偽專(zhuān)家。

此外,，某些領(lǐng)域如針灸,、疾病推拿等，這比較專(zhuān)業(yè)，需要老師的引導(dǎo),，要有醫(yī)學(xué)知識(shí)的積累,，這些要有行醫(yī)資格的機(jī)構(gòu)、醫(yī)生才可操作,。千萬(wàn)不要為了省一點(diǎn)錢(qián)或“好心”,，進(jìn)行自我理療或幫朋友“治療”，而引“官司”上身,。

中醫(yī)養(yǎng)生注重天人合一,，形神一體。陰陽(yáng)調(diào)和,，氣血通暢,。中醫(yī)認(rèn)為，順應(yīng)自然是健康長(zhǎng)壽的基本方法,。養(yǎng)生之法雖多,，但不離精、氣,、神三條,，精乃健康之基，氣乃健康之本,，神乃健康之魂，精充,、氣盛,、神安，為生命之要,。

林綠冬：市中醫(yī)院,、麗水市名中醫(yī)

陳偉群：市中醫(yī)院健康教育科，長(zhǎng)期從事健康教育及醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)工作

觀點(diǎn)碰撞

自學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生必要可行

中醫(yī)博大精深,、源遠(yuǎn)流長(zhǎng),，很多方面有著西醫(yī)不可比擬的優(yōu)勢(shì)，中醫(yī)是中華民族與疾病作斗爭(zhēng)積累起來(lái)的寶貴的經(jīng)驗(yàn)和財(cái)富,，相對(duì)西醫(yī)重治療來(lái)講,，中醫(yī)更講究預(yù)防、保健和養(yǎng)生,，因此,，也更適合普通市民的學(xué)習(xí)和掌握。我們無(wú)需追求其深?yuàn)W的理論和專(zhuān)業(yè)的手法,，那需要系統(tǒng)而全面的學(xué)習(xí)和日積月累的臨床實(shí)踐,，普通市民只需要在衛(wèi)生保健和養(yǎng)生養(yǎng)老方面學(xué)習(xí)一些中醫(yī)基本知識(shí)和基本手法，能夠在日常預(yù)防和保健中發(fā)揮作用即可。比如日常飲食,、起居,、出行、調(diào)理等方面,，學(xué)著做些養(yǎng)生膳食補(bǔ)品,，如何搭配烹飪更加科學(xué)，如何安排四季飲食更為合理,；科學(xué)制定起居時(shí)間,，不違背休養(yǎng)生息的規(guī)律，了解人體承受的極限,，不隨意破壞自然規(guī)律,；日曬雨淋的天氣如何進(jìn)行防護(hù)，受到中暑,、濕氣傷害后如何進(jìn)行修復(fù)和調(diào)理等等,。

總之，中醫(yī)里面的一些養(yǎng)生之道并非我們普通市民遙不可及的專(zhuān)業(yè)醫(yī)術(shù),，很多已經(jīng)為普通市民所掌握,，成為日常生活的一種基本技能，中暑后的刮痧,、腿腳酸痛后的敲打,、解暑需要用熱茶、去風(fēng)寒喝點(diǎn)生姜紅糖水等,。只要我們不盲目地以中醫(yī)專(zhuān)家自居,，自以為是地去操作針灸、拔火罐,、煎草藥等專(zhuān)業(yè)治療手段,，學(xué)一些中醫(yī)養(yǎng)生保健療法是可行而且必要的。

我信任中醫(yī)養(yǎng)生,，建議普通市民掌握一定的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)來(lái)加強(qiáng)自我保健,。如果政府能積極推動(dòng)，組織中醫(yī)專(zhuān)家開(kāi)展養(yǎng)生養(yǎng)老方面的普及教育和基本技能的傳授,，點(diǎn)撥自學(xué)的效果,，使其更為科學(xué)和規(guī)范，我覺(jué)得就更能體現(xiàn)麗水作為全國(guó)唯一榮獲“中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”的地級(jí)市在中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)老方面先行一步的探索和引領(lǐng),。

(市直 可靠可靠)

讓養(yǎng)生福地更名副其實(shí)

父輩們基本上都懂得一些中醫(yī)養(yǎng)生的知識(shí),，比如我父親常在雨天干活回家后喝點(diǎn)生姜和紅酒等一起燉起來(lái)的湯，以防感冒咳嗽,。因此,，打小起,，我便覺(jué)得，學(xué)點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生很必要,。

中醫(yī)是我們中華民族幾千來(lái)的文化結(jié)晶,。其實(shí)，從我國(guó)每個(gè)地方百姓的飲食習(xí)慣中,，就可以得知中醫(yī)養(yǎng)生是浸潤(rùn)到百姓生活血脈中的,。比如，西南喜辣為去濕,，北方多食鮮肉以御風(fēng)寒,。麗水地處浙西南，自古交通不便,，山耕文化迫使百姓多多少少認(rèn)識(shí)一些藥材,，并用于養(yǎng)生、防病以及日常食用,。景寧畬藥,、菇民山藥等都有一定的歷史，并逐步傳承到現(xiàn)代,。因此,，作為麗水人，學(xué)點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生,，有身邊立等可取的經(jīng)驗(yàn)和材料,。

作為普通人來(lái)說(shuō)，學(xué)點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí),，有助于預(yù)防,。中醫(yī)養(yǎng)生主要有預(yù)防觀、整體觀,、平衡觀,、辯證觀,，具體來(lái)說(shuō)就是未病先防,、未老先養(yǎng)；天人相應(yīng),、形神兼具,；調(diào)整陰陽(yáng)、補(bǔ)偏救弊,；動(dòng)靜有常,、和諧適度。這些都與日常生活中的起居飲食密切相關(guān),，什么菜與什么菜相配,，什么菜與什么菜相沖,，都有一定的規(guī)律性，懂點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí),，可除去一些麻煩,。

養(yǎng)生就是“治未病”，隨著人們生活水平的提高,，溫飽問(wèn)題已經(jīng)基本解決,，關(guān)鍵就是如何健康長(zhǎng)壽，而這促使養(yǎng)生成為人們的一大追求,。以天時(shí)變化而言,，養(yǎng)生的方法隨著四時(shí)的氣候變化，寒熱溫涼,，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,，如冬令吃什么，酷暑吃什么,，都有講究,。麗水作為養(yǎng)生福地，如果人人都懂得一些中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí),，注意生活中的飲食細(xì)節(jié),，未來(lái)必定會(huì)有越來(lái)越多健康長(zhǎng)壽的人，那么這個(gè)稱(chēng)號(hào)也就更加名副其實(shí)了,。

(市直 武林)

想要自學(xué)成才有難度

在生活中,，懂點(diǎn)養(yǎng)生知識(shí)的人或許不少，但中醫(yī)畢竟需要專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)和培養(yǎng)指導(dǎo)的,。自學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生,，看似不錯(cuò)，但并非是切實(shí)可行的做法,。

前些日子,，筆者到景寧調(diào)研時(shí)，遇到了因藥膳養(yǎng)生而聞名的幾位專(zhuān)家,，問(wèn)及中醫(yī)養(yǎng)生,，專(zhuān)家認(rèn)為其中有不少專(zhuān)業(yè)知識(shí)，一般人通常只知其一,，不知其二,，由于中醫(yī)所涉及的藥材一般有多重藥性，藥材與藥材之間如何搭配使用,，在食療中,，如何恰當(dāng)使用藥材等，都是十分有講究的,。身邊有不少朋友在聊天中也常常會(huì)聊到中醫(yī)養(yǎng)生,，但大都認(rèn)為只能適可而止,，偶爾為之。有鑒于此,，若想獲得真正的中醫(yī)養(yǎng)生,，應(yīng)在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行更靠譜，如果自行其是,，容易出現(xiàn)始料不及的結(jié)果,。

當(dāng)然，為了更好地養(yǎng)生,，在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下,，在專(zhuān)業(yè)圖書(shū)的導(dǎo)引下，合理地進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生,，也未嘗不可,，但一定要在充分了解清楚的情況下進(jìn)行。雖然說(shuō)中醫(yī)養(yǎng)生很熱,，但對(duì)于一般人來(lái)說(shuō),，絕不可隨意跟風(fēng)，應(yīng)該綜合考慮各自不同的體質(zhì)和身體健康狀況進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)生,。

(市直 龍門(mén)飛魚(yú))