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補(bǔ)腎成為男人比較關(guān)心的話題,。補(bǔ)腎是通過(guò)飲食,、藥補(bǔ)、針灸以及按摩等手段達(dá)到改善腎陽(yáng)虛以及腎陰虛的狀態(tài)
哪么,，平時(shí)哪些東西,，可以讓男人的腎更好呢？
何首烏
有補(bǔ)肝腎,、益精血的作用,，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。
明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏,，能養(yǎng)血益肝,，固精益腎，健筋骨,，烏髭發(fā),，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃,、天門冬諸藥之上,。”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏,，諸書皆言滋水補(bǔ)腎,，黑發(fā)輕身，備極贊賞,?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱,、筋骨酸痛,，或男子遺精,，食之皆宜。
 枸杞子
性平，味甘,，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝,、益精明目、壯筋骨,、除腰痛,、久服能益壽延年等功用。
尤其是中老年腎虛之人,，食之最宜,。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益
精,，水旺則骨強(qiáng),，而消渴、目昏,、腰疼膝痛無(wú)不愈矣,。”《本草經(jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子,，為肝腎真陰不足,，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。
 芡實(shí)
性平，味甘澀,，有益腎固澀,、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。
《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”,?！侗静輳男隆芬嗾f(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”。
凡腎虛之人遺精,、早泄,、帶下、小便不禁或頻多者,，宜常食之,。
 菟絲子
有補(bǔ)腎益囘精,，養(yǎng)肝明目的作用,，用于腰膝酸痛，遺囘精,，糖尿病，小囘便不禁,，目暗不明等癥,。
 杜仲
性溫,，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎,、強(qiáng)筋骨,，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力,，最為適宜,。
正如明代醫(yī)家繆
希雍解釋說(shuō)：“杜仲主腰脊痛，益精氣,，堅(jiān)筋骨,，腳中酸痛。蓋腰為腎之府,，動(dòng)搖不能,，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足,，益腎故也,。”
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現(xiàn)代的社會(huì),，男人的腎虛是一個(gè)很大的問(wèn)題,，飲食不規(guī)律，生活習(xí)慣不好,，常時(shí)間的熬夜,，長(zhǎng)久時(shí)間的坐著不動(dòng)等等
都讓男人的腎很傷害，男人的腎不好,，自然家庭關(guān)系也不和諧
所以,，有時(shí)間，男人還是要好好鍛煉一下的,，平時(shí)多用一些有保健功效的食品,，也能起到養(yǎng)腎補(bǔ)腎的效果
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