21天是一個(gè)戒煙成功時(shí)間,，一方面尼古丁依賴大約需要20天時(shí)間才能完全解除，另一方面專家說,，習(xí)慣的養(yǎng)成只需21天,，俗稱“21天效應(yīng)”。

這21天內(nèi),，你身體會(huì)感受到這些，產(chǎn)生這些變化

戒煙1個(gè)小時(shí),，你血液中的尼古丁含量降低至50%,，你開始感覺到有點(diǎn)不舒服,。但是因?yàn)椴辉贁z入一氧化碳進(jìn)入血液中，你血氧開始慢慢恢復(fù),。

戒煙3個(gè)小時(shí),，血液中的尼古丁降低至15%，感覺好像有什么重要的東西消失了,。血氧得到極大恢復(fù),，手腳溫度恢復(fù)正常。

戒煙8個(gè)小時(shí),，尼古丁完全消失,，戒斷癥狀已經(jīng)明顯，明顯坐立不安,。血氧恢復(fù)正常標(biāo)準(zhǔn),，一氧化碳的含量減少至一半。

戒煙1天,，失眠或嗜睡,、坐立不安、頭暈,、全身乏力等癥狀出現(xiàn),，但戒煙好處也顯現(xiàn)出來，心臟和呼吸系統(tǒng)明顯感覺到變化,，口臭的毛病也得到極大改善,。

戒煙2天，長(zhǎng)時(shí)間感受到戒斷癥狀,，易怒,、焦慮、煩躁不安等不良情緒出現(xiàn),。味覺和嗅覺開始恢復(fù),。

戒煙3天，肺部纖毛得到極大修復(fù),，開始通過咳嗽排毒,，咳嗽加劇，并伴有黑痰,。早晨起床變得更容易,，精力得到了恢復(fù)。

戒煙1個(gè)星期,，最難熬的日子結(jié)束了,，這時(shí)候起，戒斷癥狀會(huì)開始逐漸減輕直至消失。明顯感覺到呼吸更輕松,，仿佛世界更有色彩了,，精神狀態(tài)整體得到了改善。

戒煙3個(gè)星期,，戒斷癥狀完全消失,，味覺、嗅覺恢復(fù),，咳嗽得到緩解,，呼吸短促消失不見。但是,，看到別人吸煙還是會(huì)心里癢癢,。晚上會(huì)作噩夢(mèng)，夢(mèng)到自己抽煙,，然后被驚醒,。

戒煙3個(gè)月，面對(duì)香煙心癢的感覺已經(jīng)非常微弱,。呼吸系統(tǒng),、心血管系統(tǒng)、腦系統(tǒng)都得到了極大的改善,，開始受不了煙味,，聞到煙味會(huì)感覺非常惡心。

戒煙1年,，煙已經(jīng)從你的生活中被完全革除,，不經(jīng)人提醒，你完全忘記了自己曾是煙民的事實(shí),。身體和心態(tài)都得到了極大的變化,，吸煙時(shí)的昏昏沉沉、消極悲觀被精力充沛,、思路清晰,、積極樂觀所取代。

戒煙10年,，患肺癌的幾率是正常人的一半,，其它如食道癌、喉癌,、口腔癌,、胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)統(tǒng)統(tǒng)下降。

戒煙15年,，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似,。

有一個(gè)20萬(wàn)人的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù),，數(shù)據(jù)顯示，吸煙的人比不吸煙的人預(yù)期壽命整體短10年,，而35歲前戒煙,，壽命不會(huì)受到影響；55歲戒煙,，壽命只會(huì)短6年。

戒煙后身體會(huì)有很多轉(zhuǎn)好的跡象,！

戒煙時(shí),，多喝茶，比喝水更能促進(jìn)毒素排出,。

綠茶,，不僅適合男士飲用，更適合吸煙或戒煙的人,，綠茶具有抗氧化,、抗衰老、抗炎,、緩解疲勞的作用,，還能緩解吸煙后出現(xiàn)口臭；

綠茶與蒲公英,、桂花茶搭配成蒲公英綠茶,，每日熱水沖泡，可去除口腔煙焦油味,，也可緩解煙癮,。蒲公英有清火利尿，消炎殺菌的效果,，能減弱吸煙帶來的口氣,，緩解咽炎、胃炎和肝炎,。

此外,，蒲公英對(duì)吸煙者來說還有清肺化痰的效果。桂花茶可舒緩喉嚨 ,，改善多痰,、咳嗽癥狀 ，治十二指腸潰瘍 ,、胃寒胃疼,、口臭、視覺不明 ,。

戒煙時(shí),，多吃些清淡類食物,，有助于緩解身體疲勞。

比如清炒,、涼拌類青菜,，補(bǔ)充身體微量元素、礦物質(zhì),。

但建議食用含不飽和脂肪酸歐米伽3 亞麻酸的食用油,，一方面，補(bǔ)充人體所需要必須不飽和脂肪酸,；另一方面,，還有助于血液中毒素排出。

因?yàn)椴伙柡椭舅釟W米伽3 亞麻酸在人體內(nèi)會(huì)分解代謝為EPA,，EPA被稱作血液清道夫,，能有效清除血液內(nèi)垃圾，降低低密度脂蛋白膽固醇含量?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，此不飽和脂肪酸更多存在于亞麻種子中，其中亞麻種子冷榨后的油——胡麻仁油不飽和脂肪酸含55%,，含量很高,！每日補(bǔ)充可直接食用5毫升胡麻仁油即可，也可與涼拌菜一起食用,。

戒煙時(shí),，多喝些湯，起到清肺潤(rùn)肺的作用,。

翡翠南瓜湯

　　做法：

　　1,、將嫩小南瓜去籽連皮切絲，越細(xì)越好,。

　　2,、雞蛋打成蛋液；肉碎加少許淀粉和少量的油鹽攪拌腌制15分鐘,。

　　3,、鍋中水燒開，放南瓜絲,，5分鐘后湯呈淡黃色時(shí),，把肉碎放進(jìn)湯中攪拌，隨后在熄火前把蛋液以畫弧形倒進(jìn)湯中,。

　　4,、根據(jù)個(gè)人喜好加入適量的鹽花調(diào)味。

吸煙有害健康,，這是常識(shí),，沒有人不知道,，每個(gè)煙盒上也印有吸煙有害健康的標(biāo)識(shí)，有些煙民對(duì)此卻無動(dòng)于衷,，依然我行我素,，煙不吸手，覺得這樣活的瀟灑,、隨性,，殊不知，在不知不覺當(dāng)中,，他們的肺變黑了,，心腦血管以及皮膚牙齒都出現(xiàn)一些變化。但是有些煙民發(fā)現(xiàn)了身體的變化,，意識(shí)到了戒煙刻不容緩，然后有個(gè)問題他們很想知道答案,，就是戒煙后,，肺和身體能否恢復(fù)正常?

吸煙的危害

吸煙，不但讓呼吸道黏膜纖毛運(yùn)動(dòng)失去活性,，痰液不能排出,，增加氣道阻力，影響肺泡彈性和活性,，長(zhǎng)期吸煙者血液中二氧化碳明顯升高,，肺活量等肺功能嚴(yán)重下降。

戒煙后肺功能能否恢復(fù)正常,，要看既往肺功能受損情況,，但是不要把戒煙后肺功能照樣難以恢復(fù)當(dāng)做繼續(xù)吸煙的借口。有研究表明,，戒煙兩周以上就可以明顯減少痰量和咳嗽次數(shù),，還可以使血液中CO2含量明顯降低，氧含量提升,，所以,，任何時(shí)候戒煙都不晚!

為什么要戒煙?大量研究表明，煙草的危害主要來源于燃燒時(shí)釋放的毒性化學(xué)物質(zhì),，煙草中含有6000多種已知的化學(xué)物質(zhì),，它們是造成吸煙者成癮和健康損害的罪魁禍?zhǔn)祝鞔_對(duì)人體有害的,、有致癌性質(zhì)的就有50多種,，其中多鏈芳香烴類化合物和亞硝胺均有很強(qiáng)的致癌活性。這類化合物可通過多種機(jī)制導(dǎo)致支氣管上皮細(xì)胞的細(xì)胞核中DNA損傷,，使得癌基因激活和抑癌基因失活,，進(jìn)而引起細(xì)胞的轉(zhuǎn)化,，最終誘發(fā)癌變。吸煙危害不僅僅是增加肺癌風(fēng)險(xiǎn),，煙草也是胃癌,、口咽癌、直腸癌,、食道癌,、胰腺癌等多種癌癥的危險(xiǎn)因素。同時(shí),，吸煙大大增加了慢性阻塞性肺病,、血栓、心臟病,、中風(fēng)等其它慢性疾病的發(fā)病率,。

戒煙后，肺能否恢復(fù)正常

如果還想健康的活下去,，戒煙是必須的,。有些煙民有疑問，戒煙后,，人的肺還能恢復(fù)正常嗎?答案是肯定的,。只要你能夠下定決定戒煙，你的肺是會(huì)慢慢的恢復(fù)的,，由黑肺慢慢變成正常的肺,，但是也要清楚長(zhǎng)時(shí)間吸煙帶來的不利影響，是需要慢慢的消除的,。這需要有一個(gè)過程,，不能過于著急。

肺功能恢復(fù)的過程,，大致是這樣的,。只要我們放下煙，我們的身體就會(huì)開始自動(dòng)修復(fù)：

戒煙20分鐘后,，心率就會(huì)恢復(fù)正常,，堅(jiān)持20分鐘，相信并沒有什么問題,。

戒煙2小時(shí)后,，心率和血壓都恢復(fù)正常，這時(shí),，尼古丁也正在開始排除身體,，堅(jiān)持二個(gè)小時(shí)對(duì)于煙民來講，的確是不容易的,。

戒煙12小時(shí)后,，你會(huì)感到身體清除尼古丁的反應(yīng),，這時(shí)也最難受，在這個(gè)階段,，是對(duì)你的意志力是否強(qiáng)大的考驗(yàn),。

戒煙約3天后，尼古丁清除量達(dá)到峰值,，這時(shí)就會(huì)感到頭痛,，惡心或煩躁。不過,，身體中一氧化碳含量已經(jīng)恢復(fù)正常,。如果能夠堅(jiān)持到現(xiàn)在，那么是說明你的意志力是比較強(qiáng)大的,。如果能繼續(xù)堅(jiān)持下去,，你就會(huì)感到身體變得越來越好。

戒煙1到9周后,，咳嗽和氣喘都不見了;劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),，肺也不燒了。這個(gè)時(shí)間可以算是戒煙成功了,。

戒煙一年后，與吸煙者相比,，你患心臟病和各種癌癥(包括肺癌)的幾率就會(huì)減半?，F(xiàn)在算是正常人。

戒煙15年后,，你患心臟病的幾率恢復(fù)到和正常人相同,。也就是說你的肺已經(jīng)恢復(fù)正常，不再是黑肺了,。

結(jié)語(yǔ)：一支香煙,，不足一克。承載了人情世故,，消解了恩怨情仇,，但暗藏殺機(jī)?？梢哉f吸的是煙,，燃燒的卻是生命。要想身體好,，戒煙要趁早!

如果煙齡不長(zhǎng),，煙癮不大，戒煙后過幾年后人的肺可以恢復(fù)正常,。但是如果煙齡長(zhǎng)（十年以上）,，煙癮大（每天兩包以上）,，戒煙后很難說，而且換癌的幾率更大,，猝死的風(fēng)險(xiǎn)更高,，因?yàn)榇蚱屏松眢w的平衡。有很多吸煙者,，吸食了一輩子活八九十歲,，而有些吸煙者吸了大半輩子煙，到了退休年齡,，想著保養(yǎng)身體,，多領(lǐng)幾年退休金，開始戒煙,?？墒谴蚱屏松眢w維持了幾十年的平衡。各種疾病接踵而至,，抵抗力下降,，甚至死亡。所以建議煙齡不長(zhǎng)的盡早戒煙,。如果煙齡長(zhǎng)就慢慢控制,，慢慢減少每天的吸煙量。切不可猛然戒煙,。打個(gè)比方：人的肺就像油煙機(jī)一樣,，剛安裝時(shí)間不久清洗容易，幾年不清洗,你再清洗難度就非常大,！

我是學(xué)化學(xué)的,，生物方面的知識(shí)也稍微有所了解，只能強(qiáng)答了,，希望批評(píng)指正,，要搞清楚戒煙后人的肺能否恢復(fù)正常首先需要搞清楚吸煙對(duì)肺造成了哪些傷害，其次就是停止吸煙后肺本身會(huì)產(chǎn)生哪些變化,？

吸煙對(duì)肺造成了哪些危害,？香煙在燃燒的過程中一方面產(chǎn)生大量的焦油與尼古丁，另外也產(chǎn)生大量的固體顆粒物,，在通過肺葉的過程中一方面會(huì)有大量焦油及顆粒物滯留在肺組織內(nèi),，這是造成肺變黑的主要因素，和塵肺某種程度上有點(diǎn)類似,，但是由于煙草燃燒后加上普遍使用過濾嘴,，形成的顆粒物粒徑很低，絕大多數(shù)低于PM2.5這個(gè)大眾有了解的上限點(diǎn)，因此大部分可以進(jìn)入血液里進(jìn)行代謝,，進(jìn)入血液后對(duì)其他臟器構(gòu)成危害,，但無論如何總是有少量會(huì)始終滯留在肺葉里積少成多也會(huì)非常可觀,，另一方面這些物質(zhì)本身對(duì)肺組織會(huì)發(fā)生一些變異作用,，例如鈣化纖維化等，肺組織本身新陳代謝也會(huì)有一個(gè)自我修復(fù)功能,，但是長(zhǎng)期吸煙特別是年紀(jì)大了之后個(gè)人免疫力變差新陳代謝的機(jī)能也變差勢(shì)必造成修復(fù)的速度跟不上損害的速度,，慢慢地大量肺組織細(xì)胞死去失去了肺部原有的功能，我的小舅就是因?yàn)槌Ｄ甏罅课鼰?，年輕時(shí)體格好沒有感覺,，現(xiàn)如今年齡大了檢查發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)部分的肺組織已經(jīng)纖維化，呼吸變得比以往困難,，從這個(gè)角度來說吸煙絕對(duì)有害健康,，等于慢性自殺。

停止吸煙后,，人的肺還能恢復(fù)正常嗎,？我的結(jié)論是不能完全恢復(fù)，因?yàn)橛行┳兓遣豢赡娴?，例如焦油與固體顆粒物的殘留,，肺的自凈能力估計(jì)很有限，有些鈣化嚴(yán)重的區(qū)域肺葉的新陳代謝也很難完全修復(fù),，或者說修復(fù)也需要若干年的時(shí)間,，但是是不是說戒煙就沒有意義呢？

當(dāng)然不是,，前面已經(jīng)從物理和化學(xué)～生物的角度簡(jiǎn)單闡述了吸煙對(duì)肺的實(shí)實(shí)在在的危害,，吸煙這個(gè)行為就是在損害自己的肺殺害肺細(xì)胞,，這些都是有大量案例可以佐證的,，之所以很多人有僥幸心理，在于老天爺真的很慷慨,，一個(gè)健全人擁有的肺容量是很大的,，滿足正常生活所需往往只需要幾分之一，因此損害沒有超過警戒線自身是感覺不出來的,，停止吸煙意味著停止繼續(xù)傷害,，至少保證了肺組織功能不會(huì)由于這個(gè)因素造成進(jìn)一步的傷害，另外雖然物理的～化學(xué)的～生物的許多損害是很難逆轉(zhuǎn)的,，但是不管多少我們的肺組織還是有很強(qiáng)的自凈及細(xì)胞再生能力,，經(jīng)過一段時(shí)間的療養(yǎng)肺功能雖然很難恢復(fù)如初，但是改善是實(shí)實(shí)在在的，肺的功能在改善也是有大量案例可以佐證的,，就像我的舅舅自從肺病影響生活之后徹底地戒斷了吸煙,，剛開始幾年也是度日如年，但是通過調(diào)理這些年明顯改善很多,，生活質(zhì)量也明顯改善,。

對(duì)于吸煙和戒煙這件事，用一句古話來說比較恰當(dāng),，吸煙勿以惡小(慢）而為之,，戒煙勿以善小（慢）而不為

　　我說說我的吸煙和戒煙經(jīng)歷,，也許就能明白了,。我是農(nóng)村小伙，出生在一個(gè)窮人家庭,，在家中排行老大,，別人叫我阿大。

　　家里窮,，當(dāng)然是沒錢買煙的,。我父親以前也是個(gè)煙鬼，我懂事時(shí)起,，就看到他抽煙,，不過，因?yàn)闆]錢,，他抽的是煙絲,，五塊錢一大包那種，而且非常辣,，吸一口能讓我咳起來的那種,。可能就是我小時(shí)候看父親抽煙的姿勢(shì)很帥吧,，他是用左手抽的,，左手大拇指和食指捏住煙絲卷成的煙卷，舉到嘴前,，站在泥屋門前的磚石臺(tái)階上,，然后，屋下著雨,，農(nóng)村的四野里灰蒙蒙一片,，有點(diǎn)涼的秋天的樣子。

　　我父親就這么呆傻一樣望著遠(yuǎn)處的田野雨景,，或看著在屋外土院中不畏雨打,，四處走動(dòng)的老母雞。可能是看得心中一動(dòng)吧,，然后,，就見他含住煙卷，深深地吸上一口辣煙,，讓煙在肺里停留了好一會(huì),，這才緩緩?fù)鲁鰜怼?/p>

　　大約十一歲那年，家里來了個(gè)親戚,，我父親破例買了一包“永發(fā)”香煙,，那時(shí)這個(gè)煙在農(nóng)村很平常，一般人都抽這個(gè),。我就趁他們聊天時(shí),，偷偷拿了幾根，躲在柴屋里嘗試著抽了一根,。沒想到的是,，從此，我就成了煙鬼,，十三四歲上了中學(xué),，每周家里給二十元伙食費(fèi)，我都要花掉一半偷偷買煙抽,。因此,，我讀中學(xué)期間很瘦，因?yàn)椴怀栽绮?，錢都拿去買煙了,。旁人問我為何這樣瘦，我就說是營(yíng)養(yǎng)不良,。

　　這煙一抽,，就抽了整整十多年。抽了這么久的煙,，肺部肯定不舒服,，每天早上起來，都覺得胸口里有東西堵住一樣,，經(jīng)常能咳出煙痰來,。而且,，一靠近不吸煙的人,，他們就會(huì)馬上躲開，說聞到很臭的煙臭味,。

　　后來,，發(fā)展到了喉嚨經(jīng)常痛，經(jīng)常上火的地步，我一咬牙,，就將煙給戒了,。戒煙后幾個(gè)星期，胸口就舒服了好多,，一個(gè)月后基本就咳不出煙痰了,，而且感覺呼吸都好多了。

　　這其中的變化和影響,，你們體會(huì)得到吧,？

可以恢復(fù)正常的，只要不是傷得非常嚴(yán)重,，慢慢恢復(fù)到正常程度是可以的,，人體本身就有自我免疫和自我修復(fù)功能，只要停止傷害肺部,，肺部就會(huì)慢慢的恢復(fù),。就像一個(gè)杯子，你以前一直不斷裝的是污水,，當(dāng)然越來越臟,，你現(xiàn)在改成不斷裝清水了，杯子自然慢慢就會(huì)變干凈了,，更何況這個(gè)杯子還有自我修復(fù)能力的,。

我的回答分為3個(gè)部分：第一，正面回答這個(gè)不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)奶釂?；第二,，分享一下如何戒煙；第三,，?duì)于戒不掉煙癮的人,，如何降低吸煙對(duì)身體的傷害。

1,，戒煙后,，肺到底能否恢復(fù)正常？首先這是個(gè)不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膯栴},。不同的人,，戒煙后，恢復(fù)程度是不一樣的,。這取決于很多因素,，我覺得最主要的因素是兩個(gè)。第一,，煙齡的長(zhǎng)短,；第二,，戒煙時(shí)的年齡。前者決定了,，吸煙對(duì)身體的損傷程度,。后者決定了身體的自我恢復(fù)能力。很顯然,，對(duì)于吸煙時(shí)間不長(zhǎng),，并且身體恢復(fù)能力比較強(qiáng)的年輕人，戒煙后肺是很有可能恢復(fù)正常水平的,。相反,，對(duì)于幾十年煙齡的老煙槍，肺想完全恢復(fù)到正常人的程度,，幾乎就不可能了,。但是，有一點(diǎn)是可以肯定的,，任何吸煙者,，任何時(shí)候戒煙，都能減少吸煙對(duì)身體的傷害,。

2,，如何戒煙？戒煙和減肥一樣,，都是對(duì)自制力的考驗(yàn),。我相信每一個(gè)吸煙的人，都知道吸煙有害健康,，但是成功戒煙的寥寥無幾,。戒煙說白了就是如何讓不抽煙的信念戰(zhàn)勝抽煙的欲望。因此,，一切戒煙的方法都不應(yīng)該脫離以下兩個(gè)方面,。第一：如何堅(jiān)定不抽煙的信念。第二：如何降低抽煙的欲望,。

基于以上兩點(diǎn),，淺談一下具體方法：

第一：如何堅(jiān)定信念？每一個(gè)戒煙的人都應(yīng)該問一問自己,，為什么要戒煙,？讓你戒煙的那個(gè)具體的理由，往往決定了你是否能夠戒煙成功,。有些人因?yàn)閯偨Y(jié)婚,，準(zhǔn)備要孩子，為了下一代的健康而戒煙,。有些人因?yàn)轶w檢時(shí),，身體狀況不佳，遵循醫(yī)生的忠告而戒煙,。有些老人因?yàn)榧依锾砹藢O子,，為了享受天倫之樂而戒煙。給自己一個(gè)具體的戒煙理由,，只有你自己知道你最在乎的是什么,。百度一下吸煙的危害，或許你能找到一些靈感,。

第二,，如何降低抽煙的欲望。淘寶上有很多戒煙產(chǎn)品,，原理幾乎都是降低戒煙者對(duì)煙的欲望,。我沒有用過這些產(chǎn)品所以沒有發(fā)言權(quán)。但是,，我有一個(gè)小技巧,，可以分享給大家。那就是戒煙要機(jī)緣巧合,，比如在自己感冒的時(shí)候開始戒煙,。戒過煙的人都知道，剛戒的前幾天是最難熬的,，也是最容易放棄的,。而感冒的時(shí)候，人對(duì)煙的欲望往往是比較低的,。這時(shí)候選擇戒煙,，成功的概率會(huì)提高很多。

3,，如果戒不掉煙如何降低煙對(duì)身體的傷害,。對(duì)于吸煙的人來說，控制吸煙量比徹底戒煙要簡(jiǎn)單很多,。那么,，如果你目前還無法徹底戒煙。那么從現(xiàn)在開始,，控制吸煙的量,。這不但可以減少吸煙對(duì)身體的傷害，還能夠?yàn)橐院蠼錈熥鲣亯|,。

有研究表明,，長(zhǎng)期喝茶，特別是綠茶能夠大大降低吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn),。這是有科學(xué)依據(jù)的,，據(jù)統(tǒng)計(jì)香煙中有100多種對(duì)人體有害的物質(zhì),。其中大部分屬于氧化劑，導(dǎo)致人體內(nèi)產(chǎn)生自由基,，從而增加患癌風(fēng)險(xiǎn),，而綠茶中的茶多酚是一種抗氧化物質(zhì)。所以,，如果你實(shí)在戒不了煙,，那多喝綠茶吧。

您好,，首先肺部有自我修復(fù)能力,，當(dāng)你停止吸煙的同時(shí)，肺就會(huì)開始著手自我修復(fù),。

通常戒煙24小時(shí)后,， 血液系統(tǒng)、血壓及心臟健康等會(huì)逐漸恢復(fù)正常,；

戒煙48小時(shí)后： 能消除大部分尼古丁,，嗅覺與味覺也會(huì)逐漸變正常；

戒煙半年左右：你的呼吸功能變好了,，肺部功能開始逐漸恢復(fù)正常,；

戒煙1年以后：你的冠狀動(dòng)脈疾病風(fēng)險(xiǎn)能降低50%；

戒煙5年后：中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低至和不抽煙的人一樣水平了,；

由此可見,，肺部的自我修復(fù)能力是比較強(qiáng)的，但是,，僅僅靠肺部自我修復(fù)也是不夠的,。雖然受損的肺功能能夠慢慢恢復(fù)，但吸煙累積的毒素卻不能自我排出,，因此,，大家不要以為肺部可以自我修復(fù)便可肆無忌憚的吸煙了，一定要珍愛生命,，對(duì)自己和家人負(fù)責(zé),。

我個(gè)人覺得大部分是不能，因?yàn)榉我呀?jīng)收到損傷了,，戒煙的目的是為了不讓肺繼續(xù)受到傷害,。人體雖然有修復(fù)的功能，但是人的年紀(jì)越大修復(fù)的效果越小越慢,，所以恢復(fù)正常的幾率很小,，也不能完全的否定，說不定有的人就可以恢復(fù)正常,，只是我個(gè)人覺得幾率太小了,，但是也不排除有些人抽煙肺也是好的可能,。全是個(gè)人意見，沒有科學(xué)實(shí)驗(yàn)的認(rèn)證依據(jù)哦,。

小編明確的告訴你,，一定恢復(fù)不了正常，小編有一招能讓10年煙癮的人1天就能戒煙,！

每日準(zhǔn)時(shí)分享原創(chuàng)生活小妙招,，認(rèn)真為你服務(wù),！

愛生活,，我是認(rèn)真的！

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