許多人對經(jīng)絡(luò)懂得不太多,，也有些人知道一些。經(jīng)絡(luò)可以幫助我們的身體排毒,、血液疏通等,，那么怎樣按摩經(jīng)絡(luò)能得到一個健康的身體和一個完美的身材呢？

人體,，就好比是一個城市,。有無數(shù)條縱橫交錯的馬路來維系交通；如果有關(guān)鍵的路堵住了,，整個城市的交通都會受影響,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有這么一句話“百病源于經(jīng)絡(luò)堵”。

堵在心臟——叫梗

堵在毛細(xì)血管——叫瘤

堵在子宮——叫肌瘤

堵在乳腺——叫增生

堵在甲狀腺——叫結(jié)節(jié)

堵在臉上——叫痤瘡

堵在腿上——叫曲張

堵在頸部——叫頸椎病

中醫(yī)上講“一通百通，一堵百堵”,，如果經(jīng)絡(luò)有很多的氣節(jié)點堵塞，疏通后,，則會一點點將經(jīng)絡(luò)的氣節(jié)點化解,，疏散，排出體內(nèi),，從而百脈通,，除百病。以下是人體部分經(jīng)絡(luò)的作用,、疏通方法,、要穴等，分享給大家~

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

1

膽經(jīng)

膽經(jīng)由臀部中點開始,，沿大腿筆直下滑,，至腳踝底端結(jié)束,。當(dāng)膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂,，頭發(fā)會顯得油油的,，在冬天尤其如此。

因此建議每天稍稍敲打膽經(jīng)，左右各200下,，提高膽汁分泌速度,，讓頭發(fā)健康、黑亮,。另外,，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪。

功效：讓你頭發(fā)黑亮

2

膀胱經(jīng)

膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始,，延至后背,、臀部，于腳跟止,。一般中醫(yī)認(rèn)為,，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此只要敲打下半身就夠了,。

經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),，可改善腦部供血質(zhì)量,，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間,，那時敲打,，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!

功效：有助于增強(qiáng)記憶力

3

胃經(jīng)

面部供血主要靠胃經(jīng),，顏面的光澤程度,、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

胃經(jīng)從鎖骨下開始,，順雙乳,，過腹部，到兩腿正面,，止于第四腳趾趾間,。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān),。

如果在你一覺醒來以后臉上突然起來皺紋,，是因為你的胃經(jīng)氣血弱而造成的,。然而最佳的敲打時間是早上9點之前，這樣堅持敲打下去的話,，你會發(fā)現(xiàn)你的臉色會白里透紅那樣,，就算熬夜也不會顯得很憔悴。

功效：有助于氣色變好

4

大腸經(jīng)

大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始,，經(jīng)過脖子,，貫穿手臂，止于食指指尖,。

經(jīng)常敲打大腸經(jīng),，可清腸潤胃,，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果,，使你皮膚滑潤,、口氣清新！大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點,，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng),，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!

功效：有助于排毒

5

三焦經(jīng)

三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間,。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮,，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致,，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng),，可見其作用不一般。

經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力,，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水,，三焦經(jīng)還主管水液運行,，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的！

功效：讓你免疫力提高

6

心包經(jīng)

從你的乳頭外側(cè)以手指的長度教天池穴開始按摩,。到中指之間末端,，為心包經(jīng)。其實心包就是心臟外面的一層薄膜,，當(dāng)外界侵犯的時候,，心包有一定的作用。

經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能,，讓你的呼吸和血流更有力外,，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間,，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng),，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度,，即使吃得很多,，也不用擔(dān)心發(fā)胖!

功效：讓你吃不胖

7

心經(jīng)

心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖,，貫穿上臂內(nèi)側(cè),。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo),，是不可不試的健康自測法,。

具體方法很簡單：先將手向前伸直,，15秒后，斜放下45°,，10秒后,，再把手臂垂直舉高。如果你的血液迅速下流,，靜脈凸顯消失,，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心,，如果靜脈凸顯消失緩慢,，說明你疲勞過度，急需減壓,，建議你借機(jī)美美地睡一覺!

功效：最準(zhǔn)確的自我體檢法

8

小腸經(jīng)

小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始,，經(jīng)由臉頰,、脖子，貫穿手臂,，止于小拇指指尖,。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱,，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉,。

如果你想擁有一個纖細(xì)的手臂,，就經(jīng)常按摩小腸經(jīng)就可以了。具體的做法很簡單,，把你的手舉起來,，用手指捏手臂內(nèi)側(cè)，少有那么一點點的痛感就可以了,。

功效：擁有纖細(xì)手臂

9

肺經(jīng)

從肩胛骨凹陷處連出一條直線,，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止,，為人體肺經(jīng),。

“肺主皮毛”,，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，每天保證足夠的進(jìn)水量,，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層,，使你的皮膚不再干燥！

敲打肺經(jīng)時,，從大臂到手腕上方,，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小,，從手腕到拇指內(nèi)側(cè),，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力,。

另外,，清晨3點到5點是肺經(jīng)運行時期，按理說此時敲打效果最好,，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠,，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!

功效：讓你皮膚不再干燥。

最后：世界上所有東西都不是你自己的,，唯有身體才是你自己的,！平日里要多多注意身體,，保持健康哦~