許多人對(duì)經(jīng)絡(luò)懂得不太多,，也有些人知道一些。經(jīng)絡(luò)可以幫助你身體排毒,、血液疏通等很多作用,，怎么樣按摩經(jīng)絡(luò)得到一個(gè)健康的身體和一個(gè)完美的身材，那今天就讓我們和小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí),。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

膽經(jīng)-------------

讓你頭發(fā)黑亮

膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始,，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束,。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí),，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的,，在夏天尤其如此,。

因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下,，提高膽汁分泌速度,，讓頭發(fā)健康、黑亮,。另外,，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!

功效：讓你頭發(fā)黑亮

膀胱經(jīng)----------------

膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始,，延至后背,、臀部，于腳跟止,。一般中醫(yī)認(rèn)為,，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了,。

經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性,，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間,，那時(shí)敲打，可有效減少“午乏”,，讓你的精力格外充沛!

功效：讓你記性好

胃經(jīng)----------------------------

面部供血主要靠胃經(jīng),，顏面的光澤程度,、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

胃經(jīng)從鎖骨下開始,，順雙乳,，過腹部，到兩腿正面,，止于第四腳趾趾間,。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度,、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān),。

如果在你一覺醒來以后臉上突然起來皺紋，是因?yàn)槟愕奈附?jīng)氣血弱而造成的,。然而最佳的敲打時(shí)間是早上9點(diǎn)之前,，這樣堅(jiān)持敲打下去的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的臉色會(huì)白里透紅那樣,，就算熬夜也不會(huì)顯得很憔悴,。

功效：讓你臉色白里透紅

大腸經(jīng)---------------------

大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子,，貫穿手臂,，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng),，可清腸潤(rùn)胃,，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果,，使你皮膚滑潤(rùn),、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn),，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng),，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!

功效：幫你排毒

三焦經(jīng)----------------------

三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴，止于無名指之間,。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮,，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致,，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng),，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng),，能提高身體免疫力,，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水,，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行,，體內(nèi)水液沉積太多,，會(huì)讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

功效：讓你免疫力提高

心包經(jīng)-----------------

讓你吃不胖

從你的乳頭外側(cè)以手指的長(zhǎng)度教天池穴開始按摩。到中指之間末端,，為心包經(jīng),。其實(shí)心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外界侵犯的時(shí)候,，心包有一定的作用,。

經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能,，讓你的呼吸和血流更有力外,，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間,，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng),，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度,，即使吃得很多,，也不用擔(dān)心發(fā)胖!

功效：讓你吃不胖

心經(jīng)---------------

心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖,，貫穿上臂內(nèi)側(cè),。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo),，是不可不試的健康自測(cè)法,。

具體方法很簡(jiǎn)單：先將手向前伸直，15秒后,，斜放下45°,，10秒后，再把手臂垂直舉高,，如果你的血液迅速下流,，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常,，不必為健康擔(dān)心,，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度,，急需減壓,，建議你借機(jī)美美地睡一覺!

功效：最準(zhǔn)確的自我體檢法

小腸經(jīng)-------------------

小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰,、脖子,，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收,，如果它的功能減弱,，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。

如果你想擁有一個(gè)纖細(xì)的手臂,，就經(jīng)常按摩小腸經(jīng)就可以了,。具體的做法很簡(jiǎn)單，把你的手舉起來,，用手指捏手臂內(nèi)側(cè),，少有那么一點(diǎn)點(diǎn)的痛感就可以了。經(jīng)常這么做,，你就可以放心穿吊帶衫,，展現(xiàn)你的好身材啦。

功效：擁有纖細(xì)手臂

肺經(jīng)------------------------

讓你皮膚不再干燥

從肩胛骨凹陷處連出一條直線,，沿著手臂內(nèi)側(cè),，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng),?！胺沃髌っ保?jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí),，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量,，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!

敲打肺經(jīng)時(shí),，從大臂到手腕上方,，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小,，從手腕到拇指內(nèi)側(cè),，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力,。另外,，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說此時(shí)敲打效果最好,，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠,，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!

功效：讓你皮膚不再干燥,。

經(jīng)絡(luò)不通怎么辦---------------------

薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)

用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,，味苦辛,，有健胃、通絡(luò)之效,，但是薄荷性涼,，不易久服。

取干薄荷葉15克,，綠茶3克,，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后,，濾去殘?jiān)?，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈,，放入杯中,，直接沖入開水。

提示：用于泡茶的有歐薄荷,、綠薄荷和蘋果薄荷,，味苦辛，有健胃,、通絡(luò)之效,，但是薄荷性涼，不易久服,。

老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)

老絲瓜1條,，切碎炒至微黃，研成細(xì)末,，每次10克,，用熱水過服。

提示：老絲瓜筋絡(luò)貫穿,，類似人體經(jīng)絡(luò),。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò),，使氣血通順。

5字調(diào)息通五臟

每天清晨,，用鼻子吸氣,，嘴呼氣，默念：噓,、呵,、口四、吹,、呼字,，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝,，呵對(duì)心,，口四對(duì)肺，吹對(duì)腎,，呼對(duì)脾,。

提示：這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟,。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目,，常念“呵”可以泄心火等，長(zhǎng)久堅(jiān)持,，會(huì)有一定作用,。

三線放松通經(jīng)絡(luò)

平臥在床上，將身體分為三條線,，分別自上而下放松,。第一條線(兩側(cè))：頭頂-頭兩側(cè)-頸部?jī)蓚?cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾,。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底,。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

提示：意念沿經(jīng)絡(luò)走向放松,。實(shí)際上這是推動(dòng)氣血沿經(jīng)絡(luò)走一遍,，檢查通暢程度，對(duì)疲憊或失眠者有效,。

輕揉耳輪通腎氣

按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位,。

雙手握空拳,，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,，直至耳輪充血發(fā)熱,。

提示：中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳,，耳朵上布滿了全身穴位,，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位,。

梳頭促進(jìn)血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后,，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次,，以晨起梳頭為最佳,。

提示：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖,、通天,、百會(huì)、印堂,、玉枕,、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激,，可以促進(jìn)頭部血流,，疏通經(jīng)絡(luò)。

蓮花坐活動(dòng)韌帶

坐時(shí),，屈左腿,，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上,，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次,，使之接觸地面;然后換右腳。

提示：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶,，使腿,、腹、胸,、頸部等肌肉得到充分伸展,，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

總結(jié)：相信大家看完小編為大家講解的經(jīng)絡(luò)知道,，也都略知一二了,。請(qǐng)牢牢記住這些經(jīng)絡(luò)是通往哪一處的，這樣以后你的身體哪個(gè)部位在有疼痛,，就一下能找到和哪個(gè)部位相關(guān)聯(lián)的經(jīng)絡(luò),，這樣就能去除你的患處,，回復(fù)你那強(qiáng)壯的身體。