你知道嗎，人這一輩子,，胃腸道要消化處理的食物,，大概總共有65噸，重量上相當(dāng)于12頭大象那么重了,。那么作為消化的主要器官,，我們的胃地位和作用都非常重要，但是胃又是一個(gè)比較脆弱的器官,，特別容易生病,。

在我國(guó)，胃病患者人數(shù)眾多,，每年約有40萬(wàn)慢性胃炎或者胃潰瘍的患者發(fā)展轉(zhuǎn)化為胃癌,。因此對(duì)胃的保護(hù)和調(diào)養(yǎng)特別重要。

先教給大家?guī)讉€(gè)胃病的癥狀自測(cè)方法：

1,、淺表性胃炎的癥狀：淺表性胃炎一般癥狀不是很明顯,，常見的表現(xiàn)有上腹部的不舒服、隱隱作痛,，還會(huì)伴隨食欲不振,、噯氣、肚脹以及反酸等消化不良的癥狀,。

2,、胃潰瘍癥狀：胃潰瘍引發(fā)的胃痛，一般是在吃過(guò)飯半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)左右出現(xiàn),，能持續(xù)1到2個(gè)小時(shí),。胃潰瘍的疼痛，一般吃東西能得到緩解,，吃抗酸藥效果不是很好,。胃潰瘍比較容易引發(fā)胃出血或者胃部急性穿孔。

3,、十二指腸潰瘍癥狀：胃痛癥狀在餐后3到4個(gè)小時(shí),、空腹的情況下出現(xiàn),，一般表現(xiàn)為饑餓之后胃痛、夜間疼痛,，抗酸藥能有所緩解,，疼痛多為鈍痛或者灼燒痛感。

4,、萎縮性胃炎：萎縮性胃炎主要表現(xiàn)為胃脹,、吃東西后胃脹、疼痛,。還常伴隨食欲不佳,、身體消瘦、貧血以及大便異常等癥狀,。

需要提醒大家的是,，急性期的胃病，不要耽誤,，要及時(shí)去醫(yī)院治療,，否則容易出現(xiàn)胃出血、穿孔等危急癥狀,。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的營(yíng)養(yǎng)專家劉政教授,，教給大家?guī)讉€(gè)養(yǎng)胃的好方法。

1.吃飯要規(guī)律,，每頓飯吃七分飽,。早餐吃好，午餐吃飽,，晚餐吃少,，千萬(wàn)不要暴飲暴食。

2.飲食要健康,。吃飯時(shí)注意干稀結(jié)合,，多吃小米粥、紅棗等養(yǎng)胃食物,，少吃辛辣刺激,、油炸、燒烤等食物,。

3.睡前以及飯后,，以肚臍為中心,，順時(shí)針繞著按摩幾圈,。

4.控制情緒，憂思傷胃,。