受訪專家：南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師 周迎春

鼻子不僅是新鮮空氣進(jìn)入肺部的首要關(guān)口,，還是個(gè)小衛(wèi)士,，能夠讓冷空氣變溫暖，并且阻擋細(xì)菌,、灰塵的侵入,。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)寒之邪常通過皮毛和鼻咽部侵犯肺衛(wèi),。因此,，“護(hù)鼻”是重要的防寒功課,。尤其在冬天，護(hù)好鼻子至關(guān)重要,。

干冷的空氣,、霧霾、風(fēng)沙往往會刺激鼻子,，鼻子長期不舒服,，不僅可能轉(zhuǎn)變成鼻炎，時(shí)間一長還會出現(xiàn)頭痛,、頭暈,、記憶力下降等癥狀，甚至并發(fā)肺氣腫,、肺心病,、哮喘等嚴(yán)重疾病。冬天鼻子最容易出現(xiàn)兩大問題,。

一是鼻出血,，與空氣干燥關(guān)系密切。冬天本來就干燥,，再加上暖氣,、火炕、空調(diào)的烘烤,，鼻腔黏膜會變得干燥脆弱,。黏膜下的小血管常會處于充血狀態(tài)，稍有不慎就會導(dǎo)致破裂出血,。鼻子難受,，人們就會下意識地去摳，更易導(dǎo)致出血,，還會把臟東西帶入鼻腔,，更是雪上加霜。長期如此,，鼻子的過濾作用下降,，對細(xì)菌病毒的防御力減弱，人就容易患上呼吸系統(tǒng)疾病,。

二是過敏性鼻炎,。冬天人們的戶外活動(dòng)減少，家中也很少開窗通風(fēng)換氣,，空氣中的塵埃,、細(xì)菌、螨蟲都多了起來,，容易誘發(fā)過敏性鼻炎,。其癥狀與感冒類似,，都有鼻塞、流鼻涕,、鼻癢,、打噴嚏等表現(xiàn)，常被誤認(rèn)為感冒,，結(jié)果拖延了最佳的治療時(shí)機(jī),，轉(zhuǎn)化為慢性鼻炎，嚴(yán)重時(shí)會造成中耳炎,、鼻竇炎,、鼻息肉和支氣管哮喘等。

冬季鼻子如此脆弱,，需要我們更加用心呵護(hù),。第一，外出時(shí)注意保暖,，鼻子暖了,，身體才會不受傷。出門前戴好圍巾,、口罩,，注意口罩要透氣，并經(jīng)常換洗,。第二,，平時(shí)多喝溫開水，可以加些蜂蜜,，也可以多吃水分多的水果,，比如蘋果、草莓,、梨,、橘子等，讓身體水分充盈,，鼻子和呼吸道才不會過于干燥,。第三，在非霧霾天時(shí),，養(yǎng)成早晚開窗通風(fēng)的好習(xí)慣,，早上起床洗漱到出門的這段時(shí)間，晚上到家后的半小時(shí),，都要打開窗戶,。第四,，回家后先用溫水洗臉,，并在洗臉時(shí)做個(gè)護(hù)鼻保健操：1.用濕潤的毛巾輕揉鼻翼兩側(cè)及周圍皮膚,，直到有發(fā)熱感為止。反復(fù)幾次可使鼻腔毛細(xì)血管充血,，改善血液循環(huán),。2.用拇指、食指夾住鼻根,，用力由上至下連拉12次,，有利于鼻黏液分泌。3.將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi),，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉幾次,。4.用兩手中指，一左一右交替按摩鼻子上端,，兩眉之間,。最后，可以每天按摩鼻子穴位1～2次：先用食指或拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20～30次,，然后用摩擦發(fā)熱的手掌,，輕輕按摩鼻尖、鼻翼,，順逆時(shí)針各10次,。

如果鼻子老不通氣，不要用力摳,，可用拇指背沿鼻翼兩側(cè)來回搓鼻,，鼻塞立解。擤鼻涕時(shí)不要兩個(gè)鼻孔同時(shí)進(jìn)行,，要逐個(gè)鼻孔擤,，用力不要過大。一旦流鼻血,，可采取半坐或側(cè)躺姿勢,，頭部稍向前低的姿勢，改用嘴巴呼吸來保持呼吸道通暢,，并以手指壓迫鼻翼止血,，約10分鐘即可。

最后提供緩解鼻干的方子一個(gè),?！拔逯嫛背鲎郧宕摹稖夭l辨》，做法是：取梨100克,，荸薺50克,，鮮蘆根60克，鮮藕100克，洗凈去皮后切碎;麥冬10克,，開水浸1個(gè)小時(shí),，洗凈后切碎;然后將5種材料混合榨汁飲用。脾胃虛寒者,，或喝五汁飲出現(xiàn)脾胃不適者可加少許生姜,。▲