小米| 中醫(yī)養(yǎng)生 | 谷物之最

季羨林先生活了98歲,。他的長壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥，小米補元氣,，綠豆解毒清火,。

中醫(yī)認為，小米有養(yǎng)腎氣,、除胃熱、治消渴（糖尿?。?、利小便的功效,。南瓜能促進胰島素的產(chǎn)生,。早期糖尿病患者將小米作為輔食,，可以幫助穩(wěn)定血糖,，對控制病情進展特別好。

小米200克,，蓮子10克,，煮粥,。對心火旺高血壓有效果。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，其內(nèi)所含色氨酸會促使一種使人產(chǎn)生睡意的五羥色氨促睡血清素分泌,，所以小米也是很好的安眠食品。

小米含有容易被消化的淀粉,，很輕易被人體消化吸收,。特別適合胃虛弱的人常吃,。孕婦和產(chǎn)婦常喝小米粥,，可以幫助恢復(fù)體力,、滋陰,，其特有的抗菌作用還有助于預(yù)防婦科炎癥的發(fā)生。

可以常用山藥枸杞小米粥代替晚餐,，山藥要用藥用的淮山,，小米煮久一些，每天晚上喝一碗,。

小米100克,，懷山藥30克，大棗5枚,，紅糖30克,，共煮粥食用?？山∑⑽?、益氣血。用于治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質(zhì)的補益,。

小米50克,，大紅棗15枚,，黃芪15克煮粥,，加紅糖適量食用,。主治產(chǎn)后體虛,。

小米一般都可以吃,，尤其是適合老人,、病人、產(chǎn)婦的滋補品,。不過，氣滯者要忌用,；素體虛寒,，小便清長者最好,。