|
人身上有很多特別的三角區(qū)，這些部位要么有重要的臟器,、血管,、神經(jīng)等，如果被損傷可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的后果,；要么有特殊的穴位分布,，中醫(yī)用來(lái)保健，有意想不到的功效,。 
這樣的三角區(qū)一共有10個(gè),，可以分為兩類。
這5個(gè)三角區(qū)請(qǐng)重點(diǎn)保護(hù)
1,、面部三角區(qū) 擠痘太危險(xiǎn) 這可能是大家最為熟知的三角區(qū)了,，也是最常出問(wèn)題的一個(gè)區(qū)域。  真實(shí)病例 浙江嘉興的楊大叔因?yàn)閿D了面部三角區(qū)的一個(gè)痘痘,，結(jié)果引發(fā)敗血癥,，出現(xiàn)器官衰竭跡象，醫(yī)生甚至下了兩次病危通知書,，經(jīng)過(guò)整整五天搶救才保住性命,； 點(diǎn)此回顧：大叔擠了一顆痘，換來(lái)2張病危通知書,，趕緊管住你愛(ài)擠痘的手,！ 江蘇揚(yáng)州的李女士,，擠了面部三角區(qū)的一個(gè)痘痘后，半邊臉腫脹化膿,，高燒達(dá)40℃,，去醫(yī)院做胸部CT檢查后發(fā)現(xiàn)兩肺多發(fā)膿腫！ 這樣的病例時(shí)有發(fā)生,。
江西醫(yī)學(xué)院教授劉泉開(kāi)介紹,，此區(qū)常被稱為“危險(xiǎn)三角區(qū)”，原因是該區(qū)域的癤腫,、青春痘等感染病灶,，若隨意擠壓，細(xì)菌便會(huì)沿著皮下的面靜脈,、眼靜脈長(zhǎng)驅(qū)直入進(jìn)入腦內(nèi)海綿竇,，進(jìn)而蔓延至全腦，引發(fā)海綿竇血栓性靜脈炎,、化膿性腦膜炎等病癥,。 名家話健康提醒 面部三角區(qū)如果長(zhǎng)了癤、痤瘡等,，千萬(wàn)別動(dòng)手?jǐn)D壓,，甚至連胡須也勿用手指拔除，以免因小失大,。 2,、頸部三角區(qū) 預(yù)防頸椎病 頸三角區(qū)在后脖子的枕骨下，包括第一頸椎和第二頸椎,，這個(gè)區(qū)域兩側(cè)有很多的血管神經(jīng)通過(guò),，正中是頸椎。
 武漢協(xié)和骨科醫(yī)院副主任醫(yī)師田洪濤介紹,，如果長(zhǎng)期坐姿不良或者睡覺(jué)喜歡枕比較硬,、比較高的枕頭，會(huì)使頸部肌肉酸痛甚至使頸椎的生理彎曲消失,，頸椎變直,，壓迫周圍的血管神經(jīng)，頸椎病由此而生,，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致頭疼,、耳聾、癱瘓,、中風(fēng)等,。
名家話健康提醒 正確的姿勢(shì)有利于保護(hù)頸部三角區(qū)，包括睡覺(jué)不要使用過(guò)高過(guò)硬的枕頭、不要半躺在床上玩手機(jī),、看電視等,，不要經(jīng)常偏頭聳肩等。 平時(shí)要盡量避免頸部三角區(qū)受涼,，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水,，不要對(duì)著脖子直吹空調(diào)。如果出現(xiàn)酸痛,，不要隨便捏,、按，最好的方法是熱敷或熱水浴,，注意經(jīng)?；顒?dòng)頸部。 3,、肩部三角區(qū) 防止拉傷
 肩部三角區(qū)是指肩部,、背部和肩胛骨構(gòu)成的左右兩個(gè)三角形的部位，被兩側(cè)的三角肌包圍,，此處的活動(dòng)范圍比較大,，但是關(guān)節(jié)周圍的韌帶卻不是很結(jié)實(shí)，所以過(guò)度運(yùn)動(dòng)或者提重物用力不當(dāng)時(shí),，很容易拉傷和關(guān)節(jié)脫位,。如果是長(zhǎng)期負(fù)重則會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損,，時(shí)間久了之后可能會(huì)引起肩周炎,。但是如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致肩周炎。
名家話健康提醒 平時(shí)工作或者坐著讀書看報(bào)看電視時(shí),，最好是每隔40分鐘到1小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下,，向各個(gè)方向運(yùn)動(dòng)一下關(guān)節(jié)，向各個(gè)方向伸一下懶腰,。鍛煉前要充分熱身,，讓肌肉、韌帶得到充分施展,。 如果肩關(guān)節(jié)或肩部肌肉已經(jīng)受損,，最好不要提重物。 4,、膀胱三角區(qū) 防止感染  膀胱三角區(qū)在膀胱底部,，一般膀胱炎、膀胱結(jié)核多發(fā)生在此,。如出現(xiàn)尿不出來(lái),、排尿次數(shù)增多，可能是此三角區(qū)肌肉松弛，或感染病菌了,，夏天應(yīng)重點(diǎn)防護(hù),。
名家話健康提醒 平時(shí)要盡量多喝水，每天不少于1500毫升,。 不要憋尿,，保持尿道口衛(wèi)生、清潔,。 久坐不動(dòng)對(duì)膀胱三角區(qū)的保護(hù)也是很不利的,，最好每隔40分鐘到1小時(shí)要站起來(lái)活動(dòng)5分鐘。 5,、足底三角區(qū) 別過(guò)度擠壓  足底三角區(qū)是以大拇指為頂點(diǎn)的前腳掌區(qū)域,，這個(gè)區(qū)域不僅在走路時(shí)承受全身的重量，而且還與全身的多個(gè)臟器形成反射,。 名家話健康提醒 穿高跟鞋,、硬底鞋，或者是鞋頭太擠,、不寬松的鞋子,，會(huì)對(duì)前腳掌造成一定的壓迫，走路的姿勢(shì)不正確也會(huì)導(dǎo)致該區(qū)域的疼痛,。對(duì)于前腳掌的壓迫,，輕者可能會(huì)引起足底筋膜炎，重者可能對(duì)全身的健康產(chǎn)生一定的影響,。 要注意衛(wèi)生,，勤洗腳、勤換洗襪子,。 這5個(gè)三角區(qū)可用來(lái)保健
1,、腹三角 秋冬養(yǎng)藏  以肚臍（神闕穴）為中心，然后把食指和中指并在一起,，旁開(kāi)各兩指寬這個(gè)穴位叫天樞,，一邊各一個(gè)。這幾個(gè)穴位組成黃金倒三角,。 功效 秋冬時(shí)節(jié),，利用好腹三角的保健穴，能夠幫助我們身體養(yǎng)藏,。
操作方法 北京中醫(yī)藥大學(xué)程凱教授講了兩個(gè)保健法： ①縱線灸  從神闕穴開(kāi)始,，就是先把肚臍灸熱，然后從肚臍往下,，豎著往下灸,。這時(shí)候會(huì)灸過(guò)氣海穴，氣海穴也有很好的保養(yǎng)效果。氣海穴正好在神闕和關(guān)元的中點(diǎn)的位置,，從上邊這么灸下來(lái)就可以灸到它了 ,，然后再緩慢地灸到關(guān)元穴，這是一條縱線 ,。 ②點(diǎn)揉震顫法 我們兩指或三指并攏放到天樞穴的位置上,，然后用力點(diǎn)下去，點(diǎn)下去之后做小范圍的震顫,，讓這個(gè)震顫的力量逐漸逐漸地滲透到我們腹部的深部,，感到腹部有彌散狀的發(fā)熱感即可。 這個(gè)方法,，適合于所有人,，如果是小孩，我們只要去捏天樞就好,，有助于消化,。如果是成年人，點(diǎn)揉震顫天樞還有減肥的功效,。
2,、足三角 補(bǔ)腎治虛 注意，這個(gè)足三角區(qū)和上邊說(shuō)的“足底三角區(qū)”不是一回事哦,。 北京中醫(yī)藥大學(xué)程凱教授指出,，這個(gè)足三角區(qū)內(nèi)，除了三陰交以外,，都是足少陰腎經(jīng)的穴位,，這個(gè)區(qū)是補(bǔ)腎的特別好的地方。  功效 它可以緩解女性更年期的癥狀,，包括情緒波動(dòng),、煩躁,、睡眠多夢(mèng),。 它對(duì)于中老年人出現(xiàn)的腎虛癥狀，如糖尿病,、失眠等都有明顯的療效,。 很多老年人夜晚容易盜汗，腳內(nèi)踝區(qū)域容易浮腫就是腎氣不足的表現(xiàn),。按它就可以緩解,。 點(diǎn)按它可以有效改善陰虛有熱的狀況。 操作方法  從穴位的集中密度上來(lái)看,，它特別像一個(gè)L型,。蹺起二郎腿，然后在內(nèi)踝尖的下方和后方，畫一個(gè)L,，在這個(gè)范圍之內(nèi),，由三陰交開(kāi)始，由上到下依次點(diǎn)揉,，發(fā)現(xiàn)哪兒疼就重點(diǎn)地點(diǎn)這個(gè)位置,。
3、腘三角 防治關(guān)節(jié)炎癥  腘橫紋內(nèi)側(cè)有兩個(gè)肌腱,，叫半肌腱,、半膜肌肌腱。外側(cè)有一個(gè)股二頭肌肌腱,。這里的穴位有：陰谷,、委陽(yáng)、委中,、浮郗,，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方。記不住穴位的話,，只要點(diǎn)揉這個(gè)三角區(qū)就好了,。
功效 膝關(guān)節(jié)的病，用手揉這幾個(gè)穴位可以消腫,。平時(shí)作為預(yù)防,，也可以用大拇指點(diǎn)揉。 拇指點(diǎn)揉腘三角,，可以消除膝蓋腫脹,，對(duì)于腰背疼痛、風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、關(guān)節(jié)扭傷以及其他原因所導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疾病,，具有良好的治療效果。
4,、膝三角 清血泄心火 位于膝蓋前面的內(nèi)側(cè)上方,，先把腿曲成90度，腘窩橫紋的內(nèi)側(cè)端,，向上骨頭下方有一窩（曲泉穴）,，再往上肌肉高起的位置一按（血海）再往大腿上一指寬（百蟲窩）。 功效 磨擦膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)三角形區(qū)域,，可以調(diào)節(jié)血液循環(huán),，治療氣血不暢造成的皮膚瘙癢，因下焦?jié)駸崦嬖斐傻耐怅庰W,、白帶異常等癥狀,。長(zhǎng)期磨擦掌心的穴位,，有助于泄心火、去煩躁,。
5,、耳三角 滋陰補(bǔ)腎 耳朵上的三角區(qū)就是三角窩、對(duì)耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分,，它對(duì)應(yīng)于人體的泌尿生殖系統(tǒng),，還有交感、神門兩大要穴,。 功效 捏這個(gè)區(qū)域,，可以滋陰補(bǔ)腎，還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng),，調(diào)節(jié)排泄機(jī)能,。 操作方法 食指和中指托住三角區(qū)的背面，拇指按在三角區(qū)上,，捏緊,，食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作,，先順時(shí)針搓揉50次,，再逆時(shí)針搓揉50次。 |
|
|
來(lái)自： dianshixhm > 《保健》
