雞步是心意六合拳特有的步法，恩師曾講：踩步者,，入門基本功也,，功夫越大則腿足越穩(wěn)，而踩勁越強,，其發(fā)步之迅捷,，如箭脫弦而馳，敵人不及閃躲也,。其中包括踐拳之意,。初入門時恩師教此把拳盤練之法時曾對我講；河南以前有一種打雞（斗雞）,，主人清晨用一根細繩栓在雞腿上,，用小樹條趕著雞走很遠的路程，遛雞的腿勁,，之后不斷在雞的兩腿綁上一層層濕布條加強重量,，日久后雞腿強健有勁，稱之為遛雞腿,。打斗時去掉濕布步伐輕盈快捷,，彈跳高，出爪猛毒有力,。心意六合拳的雞步盤練,，要求側(cè)身下蹲行走，要領中的勢法,，行走時要求腳走一條線,，身體不能上下起伏和左右搖晃。初練時全身有僵勁,，步伐不穩(wěn),，呼吸不順，第一階段先練遛雞腿,，練時上身放松,，前胸微內(nèi)涵，上氣自然下沉,，鼻吸鼻呼自然呼吸,。主要是練去僵勁，調(diào)整呼吸,，平衡身體,，上下協(xié)調(diào),，活胯腿，加強腿胯部位和活步力量的訓練,。另有使用鐵砂綁腿綁與兩腿上助長腿力,。練一段時間后再練踩雞步，踩步時足不可高抬,，足跟先落地后五指抓地,，應順地面踩出去，要帶有踩勁意,，如踩毒物,。以盤練踩步搖閃把為主，此階段主要練踩打之勁意,。另外因為此拳膝部和胯部受力最大,，所以站雞步樁時間長了膝胯部氣血不暢，有害無益,。所以有的老師不讓長時間站雞步樁,，只是站一會，安要求擺好架勢,，就開始行走,。

    上面所說的是站雞步樁不宜太長。雞腿為六藝之首,，雞腿指下盤之意,，是一把拳，其中技有三意,，追,，打，踩,。要求步法要話,，蹬，打,，踩有力,。拳譜曰：“消息全靠后腿蹬”。應按照拳論和老師的要求和首貼所畫的姿勢,，擺好姿勢后就開始行走,，初學者在行走時拳架時會變樣。通過在行走的過程中不斷的增加下盤承受能力,，糾正姿勢,，調(diào)整呼吸，步法,，盤活兩胯（根節(jié)）兩膝（中節(jié)）兩腳（稍節(jié)）。古有寧盤三年腿，不練一把拳,。也就是講盤腿的重要性,。以上是本人學練拳時的一部分經(jīng)歷和體會，供參考,。