我們的身體是個(gè)有機(jī)的整體,，每個(gè)“零件”正常工作才能保證人體的健康，任何一個(gè)“零件”出了問題都可能危害生命,。而人體中的器官都有一些“小愛好”,，只有遵照“喜好”養(yǎng)生，我們才能有好身體,。

心臟：喜淡①

據(jù)英國《獨(dú)立報(bào)》報(bào)道稱,，高鹽飲食會(huì)顯著增加心臟衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。

健康的飲食都是以清淡為主,，所以限制鹽的攝入很重要,。《中國居民膳食指南》推薦我國居民鹽攝入量為每人每天不超過6克,，差不多相當(dāng)于1啤酒蓋,。

假如您是一個(gè)三口之家，每天食鹽量應(yīng)該是18g,，考慮到其他調(diào)味品中（6ml醬油含鹽1g）,、榨菜（每100g含鹽11g）、腐乳（每100g含鹽）含有的“隱形鹽”,，每天的食用的鹽量應(yīng)該小于18g,。您可以取兩個(gè)半瓶蓋或者8勺子鹽集中至于一個(gè)容器內(nèi)以待使用！

胃部：喜溫

胃喜燥惡寒,，除了冰的東西以外,，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃?？梢赃x擇多吃保暖溫潤食物,、多喝溫水等。

溫性食物有強(qiáng)身益氣,，滋補(bǔ)腸胃的作用,，太過熱性的食物只會(huì)造成肝火、胃火旺盛,，適得其反,。過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病,，因此養(yǎng)胃需吃溫性食物,。例如：牛肉,、瘦肉、魚肉,、龍眼,、荔枝、石榴,、大豆,、牛奶等。

肺部：喜潤②

肺是人體最“嬌嫩”的器官,，秋冬天氣干燥,，很容易傷肺，特別是老年人,，到冬季就容易感染許多肺部疾病,。肺喜潤而惡燥，在出現(xiàn)鼻燥唇干咽痛干咳時(shí),，除了要多喝水,、多吃果蔬、避辛辣食品刺激外,，一日三餐也可適當(dāng)煮些滋陰養(yǎng)肺的粥來喝,。可視個(gè)人癥狀選滋補(bǔ)肺陰,、清除燥熱的銀耳,、百合、銀杏,、蓮藕,、蓮子、菱角等藥材或食物入粥,。

3款潤肺粥

1,、太子參粥

太子參、北沙參,、枇杷葉各10克,，粳米120克。北沙參,、枇杷葉煎水取汁,，放入太子參、粳米煮成稀粥,，以白糖調(diào)味吃,。

2、蜜橘銀耳粥

銀耳20克,、蜜橘50克(可用蜜橘罐頭),、冰糖適量,。銀耳用水浸泡，撕成小朵洗凈,，加水1000毫升煮至軟,，放入蜜橘肉、大火煮沸后,，改用小火煮15~20分鐘，然后根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖即可,。

3,、四仁粥

四仁各10克研碎，加和粳米50克,，一起熬粥即可,。

腎臟：喜暖③

腎喜暖惡寒。冬季養(yǎng)腎很重要的一點(diǎn)是“防寒保暖”,。因?yàn)橐坏┖畾馊肭志蜁?huì)大肆損害陽氣,，尤其是腎陽，就會(huì)導(dǎo)致腎虛,，讓你未老先衰,。

1、背部保暖,，以護(hù)腎陽

膀胱經(jīng)脈行于背部,，寒邪入侵，首當(dāng)其沖,。所以,，冬天應(yīng)注意背部保暖，穿件棉或毛背心,，以護(hù)腎陽,。也可將手掌搓熱，放于腰間,，上下摩擦,，直至腰部感覺發(fā)熱為止。常按摩后腰能起到溫煦腎陽,、暢達(dá)氣血的作用,。

2、睡前泡腳,，按揉腳心

腎之經(jīng)脈起于足部,，足心涌泉穴為其主穴,，冬夜睡前最好用熱水泡腳，并按揉腳心,。因?yàn)榇颂幍挠咳ㄓ醒a(bǔ)肝腎,，清虛火的作用。腎與膀胱互為表里,，冬日養(yǎng)腎,，具有縮尿之功，可減少老年人夜尿頻多的現(xiàn)象,。

胰腺：喜素④

美國《國家癌癥研究所》期刊上的研究顯示,，飲食健康者(飲食所含熱量、鹽分,、糖分都比較低,，少油炸，多蔬菜水果)的胰腺癌發(fā)病率比飲食不良者低15%,。

研究人員分析發(fā)現(xiàn),，那些攝取某些健康食物最多的人，比如深綠色,、橙色蔬菜,、豆類、全麥?zhǔn)称返却旨Z和低脂牛奶,，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)較低,。

深綠色蔬菜：如菠菜、卷心菜,、西蘭花,、油菜等

橙色蔬菜：胡蘿卜、南瓜,、紅薯等

豆類：紅豆,、綠豆、黃豆,、黑豆,、豌豆等

膽囊：喜樂

性格內(nèi)向的人，特別容易出現(xiàn)心身疾病,，甚至容易忍出膽囊炎,。發(fā)現(xiàn)，一些女性膽囊炎患者長期面對(duì)壓力，找不到出口“泄洪”,，只能自己生悶氣,，結(jié)果悶出病來。

這些內(nèi)向女性出現(xiàn)心理問題以后,，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)膬A訴,，與人多交流，提高認(rèn)識(shí),，少生氣著急,。保持積極愉悅的心情。

肝臟：喜臥⑤

俗話說,，人活的就是一個(gè)精氣神,，面色紅潤精神飽滿都是精氣神足的表現(xiàn)，而這些就是靠肝來發(fā)揮作用的,。肝的特點(diǎn)是喜靜不喜動(dòng),。臥則血?dú)w于肝,，晚上11點(diǎn)是經(jīng)絡(luò)氣血流經(jīng)肝臟最多的時(shí)候,，肝臟的解毒能力最強(qiáng)。

使肝臟最大程度發(fā)揮解毒功效,，要11點(diǎn)前入睡,，并且要睡夠7~8小時(shí)。

腸道：喜凈

安徽省中醫(yī)院肛腸科醫(yī)生毛細(xì)云說,，腸道雖是一個(gè)排污器官,，但它的衛(wèi)生要求可不低。要減腸齡,，平時(shí)就要在生活細(xì)節(jié)上講究點(diǎn),，要注重個(gè)人衛(wèi)生，具體說來可以記個(gè)“六要”,。⑤

“六要”是要做到：食物要新鮮煮熟3分鐘以上,；餐具要消毒；室內(nèi)要保持通風(fēng),；飲用水要消毒,；瓜果要洗凈；飯前便后要洗手,。

編輯：張口笑