我們的身體是個(gè)有機(jī)的整體,，每個(gè)“零件”正常工作才能保證人體的健康,，任何一個(gè)“零件”出了問題都可能危害生命。而人體中的器官都有一些“小愛好”,，只有遵照“喜好”養(yǎng)生,，我們才能有好身體。

據(jù)英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》報(bào)道稱,，高鹽飲食會(huì)顯著增加心臟衰竭的風(fēng)險(xiǎn),。

健康的飲食都是以清淡為主，所以限制鹽的攝入很重要,?！吨袊?guó)居民膳食指南》推薦我國(guó)居民鹽攝入量為每人每天不超過(guò)6克，差不多相當(dāng)于1啤酒蓋,。

胃喜燥惡寒,，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃,?？梢赃x擇多吃保暖溫潤(rùn)食物、多喝溫水等,。

肺是人體最“嬌嫩”的器官，秋冬天氣干燥,，很容易傷肺,，特別是老年人，到冬季就容易感染許多肺部疾病,。肺喜潤(rùn)而惡燥,，在出現(xiàn)鼻燥唇干咽痛干咳時(shí)，除了要多喝水,、多吃果蔬,、避辛辣食品刺激外，一日三餐也可適當(dāng)煮些滋陰養(yǎng)肺的粥來(lái)喝,?？梢晜€(gè)人癥狀選滋補(bǔ)肺陰、清除燥熱的銀耳、百合,、銀杏、蓮藕,、蓮子,、菱角等藥材或食物入粥。

3款潤(rùn)肺粥

腎喜暖惡寒,。冬季養(yǎng)腎很重要的一點(diǎn)是“防寒保暖”,。因?yàn)橐坏┖畾馊肭志蜁?huì)大肆損害陽(yáng)氣，尤其是腎陽(yáng),，就會(huì)導(dǎo)致腎虛,，讓你未老先衰。

背部保暖,，以護(hù)腎陽(yáng)

膀胱經(jīng)脈行于背部,，寒邪入侵，首當(dāng)其沖,。所以,，冬天應(yīng)注意背部保暖,，穿件棉或毛背心，以護(hù)腎陽(yáng),。也可將手掌搓熱,，放于腰間，上下摩擦,，直至腰部感覺發(fā)熱為止,。常按摩后腰能起到溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血的作用,。

睡前泡腳,，按揉腳心

腎之經(jīng)脈起于足部，足心涌泉穴為其主穴,，冬夜睡前最好用熱水泡腳,，并按揉腳心。因?yàn)榇颂幍挠咳ㄓ醒a(bǔ)肝腎,，清虛火的作用,。腎與膀胱互為表里，冬日養(yǎng)腎,，具有縮尿之功,，可減少老年人夜尿頻多的現(xiàn)象。

美國(guó)《國(guó)家癌癥研究所》期刊上的研究顯示,，飲食健康者(飲食所含熱量,、鹽分、糖分都比較低,，少油炸,，多蔬菜水果)的胰腺癌發(fā)病率比飲食不良者低15%。

研究人員分析發(fā)現(xiàn),，那些攝取某些健康食物最多的人,，比如深綠色、橙色蔬菜,、豆類,、全麥?zhǔn)称返却旨Z和低脂牛奶，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)較低,。

深綠色蔬菜：如菠菜,、卷心菜、西蘭花,、油菜等

橙色蔬菜：胡蘿卜,、南瓜、紅薯等

豆類：紅豆、綠豆,、黃豆,、黑豆、豌豆等

性格內(nèi)向的人,，特別容易出現(xiàn)心身疾病,，甚至容易忍出膽囊炎。發(fā)現(xiàn),，一些女性膽囊炎患者長(zhǎng)期面對(duì)壓力，找不到出口“泄洪”,，只能自己生悶氣,，結(jié)果悶出病來(lái)。

這些內(nèi)向女性出現(xiàn)心理問題以后,，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)膬A訴,，與人多交流，提高認(rèn)識(shí),，少生氣著急,。保持積極愉悅的心情。

俗話說(shuō),，人活的就是一個(gè)精氣神,，面色紅潤(rùn)精神飽滿都是精氣神足的表現(xiàn)，而這些就是靠肝來(lái)發(fā)揮作用的,。肝的特點(diǎn)是喜靜不喜動(dòng),。臥則血?dú)w于肝，晚上11點(diǎn)是經(jīng)絡(luò)氣血流經(jīng)肝臟最多的時(shí)候,，肝臟的解毒能力最強(qiáng),。

使肝臟最大程度發(fā)揮解毒功效，要11點(diǎn)前入睡,，并且要睡夠7~8小時(shí),。

安徽省中醫(yī)院肛腸科醫(yī)生毛細(xì)云說(shuō)，腸道雖是一個(gè)排污器官,，但它的衛(wèi)生要求可不低,。要減腸齡，平時(shí)就要在生活細(xì)節(jié)上講究點(diǎn),，要注重個(gè)人衛(wèi)生,，具體說(shuō)來(lái)可以記個(gè)“六要”。^⑤

“六要”是要做到：食物要新鮮煮熟3分鐘以上,；餐具要消毒,；室內(nèi)要保持通風(fēng)；飲用水要消毒；瓜果要洗凈,；飯前便后要洗手,。