赤小豆薏仁茶

自古以來,，赤小豆,、薏仁就是去濕氣的良方，自然效果也是極好的,，不過赤小豆和薏仁都是比較硬的食物,，自己煮很費(fèi)時(shí)間，而用赤小豆,、薏仁,、芡實(shí)、馬齒莧,、槐米、淡竹葉,、綠茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包,，加入了芡實(shí)，不僅容易沖泡,，在祛濕的同時(shí),，還能健脾，男女都很適合喝,。

桑葉荷錢茶

自然的才是健康的,，這是由荷錢葉、桑葉,、決明子,、山楂、羅漢果一起制成的袋泡茶,，清香淡雅,，口感柔和順滑，甘甜回味,。它不僅有清理腸胃去濕氣的功效,，還對(duì)痰濕型肥胖很有用。

白術(shù)陳皮豬肚湯

功效：健脾燥濕開胃,。

材料：陳皮10克,，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè),，砂仁6克,，生姜5片。

制法：

1,、先將豬肚洗凈飛水,。

2、將全部用料放入湯煲內(nèi),，加水約2500ml,，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí),。

3、取出豬肚切件,，放回鍋內(nèi),，再煲30分鐘，調(diào)味即可,。

適應(yīng)癥：白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾,、燥濕利水；陳皮具有理氣調(diào)中,、燥濕化痰功效;豬肚甘,，溫，功效補(bǔ)虛損,，健脾胃,。故此湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲,，對(duì)于腹脹,、納食不香、消化不良者尤宜,。

淮山扁豆煲雞腳

功效：健脾祛濕,、舒筋活絡(luò)。

材料：淮山15克,，扁豆15克,，芡實(shí)15克，苡仁15克,，鮮雞腳200克(約10只),，生姜絲少許。

做法：先將雞腳清洗,，切掉腳趾甲,。將淮山、扁豆,、芡實(shí),、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi),，加水2500ml(約10碗水),，武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可,。

適應(yīng)癥：湯中雞腳性味甘平,，有健脾益氣、舒筋強(qiáng)骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白,，食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰,、補(bǔ)脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實(shí)功效健脾除濕，固腎益精,；薏苡仁有健脾利水滲濕的作用,。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用,。

注意事項(xiàng)：建議不要用冰凍雞腳,，否則會(huì)影響湯的鮮味。

芡實(shí)煲老鴨

功效：滋陰,，健脾祛濕,。

材料：芡實(shí)100克，老鴨一只,。

做法：老鴨宰凈,，芡實(shí)放鴨腹內(nèi)加水2500ml，武火煲滾后,，文火繼續(xù)煲2小時(shí)，加少許鹽服食,。

適應(yīng)癥：芡實(shí)性味甘澀平,，具有健脾祛濕，益腎固精的功效,；老鴨性溫味甘,，入脾、胃,、肺,、腎經(jīng)，功能滋陰補(bǔ)血,。故此湯適合陰虛夾濕者見咽干,、虛熱、心煩伴便爛,、舌苔白膩者服用,。