我們?nèi)梭w腸道的菌群有三類：分別是有益細(xì)菌,，中性細(xì)菌和有害細(xì)菌,。有益細(xì)菌又稱益生菌，是一種對(duì)宿主有益的活性微生物,，它定植于人體腸道,，能夠改善服用者人體微生態(tài)平衡，對(duì)身體健康發(fā)揮一定效果的活菌,；中性細(xì)菌又稱為條件致病菌,，它是腸道內(nèi)數(shù)量最多的，最為龐大的菌群,，它們是以大腸為它們的聚居地,，只要它們不入侵人體其它部位，對(duì)人體并無(wú)害處,；而有害菌從名字上就能明白,，是一種對(duì)人體有害的菌群，能夠使人體致病的細(xì)菌,。

益生菌有什么作用

1,、抑制毒素

益生菌能夠抑制人體內(nèi)的致病菌的增值和內(nèi)源性毒素的產(chǎn)生，避免了毒素對(duì)人體細(xì)胞的侵害,。

2,、預(yù)防過敏

益生菌可以幫助人體平衡免疫應(yīng)答機(jī)制，從而有效的避免因接觸過敏源引發(fā)的過敏反應(yīng),，減少皮膚的紅癢,，濕疹的發(fā)生。

3,、促進(jìn)消化

益生菌能有效的促進(jìn)食物的消化,，加強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物的吸收，同時(shí)還能合成大量的有益物質(zhì),，有助于人體的營(yíng)養(yǎng)代謝,，改善一些消化疾病。

4,、預(yù)防生殖感染

有試驗(yàn)數(shù)據(jù)中表明,，人體的泌尿生殖系統(tǒng)經(jīng)常反復(fù)感染,，通過服用益生菌可以抑制病菌的繁殖，幫助維持生殖系統(tǒng)的微生態(tài)環(huán)境,，改善因感染帶來(lái)的不適感,。

5、預(yù)防腹瀉,，改善便秘

益生菌能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),，加強(qiáng)了腸道的排出功能，每當(dāng)有病菌入侵時(shí),，能夠維持腸道菌的平衡,，抑制致病菌的繁殖，防止腹瀉,。

我們通過以上的內(nèi)容可以知道腸道的有益菌(益生菌)對(duì)我們?nèi)梭w的重要性,，那補(bǔ)充有益菌要注意什么呢？怎么樣知道有沒有效果,？

在益生菌進(jìn)入人體這個(gè)過程可以說(shuō)是困難重重的,，最后要經(jīng)過了胃酸的強(qiáng)酸侵蝕后，還能保持活性的有益菌才能順利到達(dá)腸道,對(duì)人體才會(huì)產(chǎn)生效果,。

所以首先我們要保證我們吃進(jìn)去的是活的益生菌,，數(shù)量要足夠，活性要充足,。益盟益生菌采用多層包埋保護(hù)技術(shù),，使活的益生菌處于休眠的狀態(tài)，一旦用低于40度的溫水調(diào)勻就會(huì)“蘇醒”,，從而保證了吃進(jìn)去的是活的,，數(shù)量足夠的，活性高的有益細(xì)菌,，能順利到達(dá)腸道,，定植于人體在腸道產(chǎn)生益生效果。長(zhǎng)期服用一段時(shí)間之后,，身體就會(huì)有明顯的健康變化,。