一、心為君主之官┊養(yǎng)心安神

養(yǎng)生建議：可以適當(dāng)食清心安神的食物,，有養(yǎng)心作用的紅色食物,，避免辛辣厚味食物；清心,，少煩惱,，多快樂；閉目養(yǎng)神,，或者靜坐,。

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保健穴位：心俞穴

按摩方法：用大拇指或按摩產(chǎn)品按摩心俞穴,， 適量即可,。

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保健穴位：天泉穴

按摩方法：用食指按摩天泉穴,，適量即可,。

二、肝為將軍之官┊清肝解郁

養(yǎng)生建議：飲食清淡,，少吃油膩,、辛辣或高脂肪的食物；少飲酒,，多飲水,，促進(jìn)新陳代謝和排毒；心平氣和,、樂觀開朗,，避免發(fā)怒,。

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保健穴位：肝俞穴

按摩方法：用大拇指或按摩產(chǎn)品按摩肝俞穴,， 適量即可,。

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保健穴位：足三里穴

按摩方法：每天按摩足三里每側(cè)各40次,。

三,、脾為倉廩之官┊健脾除濕

養(yǎng)生建議：適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，多曬太陽,，不要長期待在濕氣比較重的地方,；忌生冷食物，以免引致脾虛,，補(bǔ)充健脾益胃的食物,，如小米、蓮藕,、南瓜,、蘿卜等。

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保健穴位：足三里穴

按摩方法：用大拇指或按摩產(chǎn)品按摩足三里40次即可,。

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保健穴位：太白穴

按摩方法：用拇指或按摩產(chǎn)品點(diǎn)壓太白穴,，按揉15分鐘左右,。

四、肺為相傅之官┊潤肺滋陰

養(yǎng)生建議：飲食清淡,，少吃辛辣刺激性食物,，多飲水，補(bǔ)充富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物,；多做擴(kuò)胸運(yùn)動或者深呼吸,。

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保健穴位：肺俞穴

按摩方法：用大拇指或按摩產(chǎn)品按摩肺俞穴,， 適量即可,。

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保健穴位：魚際穴

按摩方法：點(diǎn)壓魚際穴,，每天10～15分鐘,。

五、,、腎為作強(qiáng)之官┊養(yǎng)腎補(bǔ)精

養(yǎng)生建議：補(bǔ)充滋陰益腎的食物，少吃生冷,、辛辣食物,；鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)，避免勞累,；平常注意保暖,，不要熬夜，多注意休息,。

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保健穴位：腎俞穴

按摩方法：用大拇指按摩腎俞穴，適量即可,。

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保健穴位：涌泉穴

按摩方法：晚上用溫水泡完腳后，用大拇指或按摩產(chǎn)品按壓涌泉穴,，每側(cè)各50次,。

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