心為君主之官 養(yǎng)心安神

日常養(yǎng)生建議：補(bǔ)充清心安神的食物,，尤其具有養(yǎng)心作用的紅色食物,，避免辛辣厚味食物；清心寡欲,，少一分煩惱,，多一分快樂；有空就閉目養(yǎng)神,，或者靜坐,。

保健穴位：心俞穴

按摩方法：請別人用大拇指按摩心俞穴,，50次即可。

保健穴位：天泉穴

按摩方法：用食指按摩天泉穴,，每次各50次,。

肝為將軍之官 清肝解郁

日常養(yǎng)生建議：飲食清淡，少吃油膩,、辛辣或高脂肪的食物,；少飲酒，多飲水,，促進(jìn)新陳代謝和排毒,；保持心平氣和,、樂觀開朗，避免發(fā)怒。

保健穴位：肝俞穴

按摩方法：請別人用大拇指按摩肝俞穴,，50次即可,。

保健穴位：足三里穴

按摩方法：每天按摩足三里每側(cè)各50次,。

脾為倉廩之官 健脾除濕

日常養(yǎng)生建議：注意運(yùn)動鍛煉,，多出去曬太陽，不要久居潮濕之地,；忌生冷食物,，以免引致脾虛，補(bǔ)充健脾益胃的食物,，如小米,、蓮藕、南瓜,、蘿卜等,。

保健穴位：足三里穴

按摩方法：用大拇指按摩足三里50次即可。

保健穴位：太白穴

按摩方法：用拇指點(diǎn)壓太白穴,，按揉10分鐘,。

肺為相傅之官 潤肺滋陰

日常養(yǎng)生建議：飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物,，多飲水,，補(bǔ)充富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物；多做擴(kuò)胸運(yùn)動或者深呼吸,；空氣質(zhì)量差時(shí)出門戴口罩,，戒煙。

保健穴位：肺俞穴

按摩方法：請別人用大拇指按摩肺俞穴,，50次即可,。

保健穴位：魚際穴

按摩方法：點(diǎn)壓魚際穴，每天5～10分鐘,。

腎為作強(qiáng)之官 養(yǎng)腎補(bǔ)精

日常養(yǎng)生建議：飲食上補(bǔ)充滋陰益腎的食物,，少吃生冷,、辛辣食物；鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，避免勞累；平常注意保暖,，不要熬夜，節(jié)制性生活,。

保健穴位：腎俞穴

按摩方法：請別人用大拇指按摩腎俞穴,，50次即可。

保健穴位：涌泉穴

按摩方法：晚上洗腳后,，用大拇指按壓涌泉穴,，每側(cè)各60次。