中醫(yī)認(rèn)為,，人體布滿(mǎn)了各種各樣的經(jīng)絡(luò),，經(jīng)絡(luò)上面則分布著無(wú)數(shù)穴位，不同穴位有著不同的功效,。經(jīng)常按揉身體上的穴位,，可以治療疾病、強(qiáng)身健體,。今天,，就為大家介紹人體8大穴位，長(zhǎng)按可以養(yǎng)心強(qiáng)心,、養(yǎng)生保?。?/p>

神門(mén)穴——預(yù)防心絞痛，助眠防癡呆

穴位位置：神門(mén)穴位于腕部,，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端的凹陷處。注意,，神門(mén)穴位置很深,，需用大拇指的指節(jié)內(nèi)側(cè)用力掐按才能達(dá)到一定刺激量，產(chǎn)生治療效果,，但也要避免用力過(guò)猛,。

按摩方法：先找到神門(mén)穴，再用一只手的大拇指按揉另一只手的神門(mén)穴,，每組按揉30次,，可以做3組，也可用食指彎曲后的關(guān)節(jié)按揉,，以感到酸,、脹、麻為準(zhǔn),。

按摩功效：心絞痛雖然是中老年心臟病患者的常見(jiàn)癥狀,，但也并非是中老年人的專(zhuān)利，有心臟隱匿性疾病的青壯年也可能惹上心絞痛,。堅(jiān)持按揉神門(mén)穴,，可以改善心悸，治療心絞痛,，還可幫助睡眠,，緩解神經(jīng)衰弱、壓力大等精神癥狀,。中老年人常按揉神門(mén)穴,，可以有效減少心絞痛的患病風(fēng)險(xiǎn)。

通里穴——緩解心痛疲勞

穴位位置：通里穴在前臂掌側(cè),，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕橫紋上1寸,。

按摩方法：心動(dòng)過(guò)緩的人群大多在通里穴有壓痛,、結(jié)節(jié)等陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn),，捏拿此穴36次為一遍，捏拿3～5遍,，可舒心安神,。上班族工作疲憊時(shí)，兩手握拳,，將手腕內(nèi)側(cè)放在桌子邊緣上,，從通里穴向手肘方向推，重復(fù)30～50次,。

按摩功效：可休息大腦,，還可疏通心經(jīng)。

風(fēng)池穴——清腦提神,，明目降壓

穴位位置：風(fēng)池穴別稱(chēng)熱府穴，在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處,。

按摩方法：用雙手拇指按揉雙側(cè)的風(fēng)池穴,，呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn),，一周為一拍,，共需做32拍。

按摩功效：其療效是清腦提神,，明目降壓,。

印堂穴——疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血

穴位位置：位于面部額部,，兩眉頭中間連結(jié)中點(diǎn)。

按摩方法：雙手拇指按揉,。

按摩功效：按摩這個(gè)穴位可以改善面部氣色,，更能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血,，也能夠清頭明目,，通鼻開(kāi)竅。

迎香穴——止頭痛,、牙痛

穴位位置：位于面部鼻翼旁約1cm左右的凹陷處,。

按摩方法：用手指按揉，順時(shí)針按揉,。

按摩功效：按摩這一穴位能夠快速止頭痛,、牙痛、緩解鼻炎,、減輕壓力,。

太陽(yáng)穴——清腦明目，疏風(fēng)解表

穴位位置：太陽(yáng)穴在耳廓前面,，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線(xiàn)的上方,。

按摩方法：用手指按揉太陽(yáng)穴,，呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，每旋轉(zhuǎn)一周為一拍,，每次約做32拍,。

按摩功效：清腦明目，疏風(fēng)解表,，止頭痛,。

內(nèi)關(guān)穴——舒心開(kāi)胸

穴位位置：位于前臂掌側(cè),，當(dāng)曲澤與大陵的連線(xiàn)上,，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,。

按摩方法：用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴,，先揉左手隨后再揉右手，呈順時(shí)針?lè)较虬慈?。一周為一拍,，共要?2拍。

按摩功效：其功效是舒心開(kāi)胸,。

天柱穴——解眼疲勞,、減輕鼻塞癥狀

穴位位置：位于頭部后面正下方的凹陷處。

按摩方法：雙手按揉,。

按摩功效：按摩這一穴位能夠緩解眼疲勞,、減輕鼻塞癥狀，還能緩解頭痛,、偏頭痛,，也能舒緩肩膀肌肉僵硬、酸痛癥狀,。