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一部分人由于長期生活步調(diào)過于急促，工作壓力巨大,，大魚大肉,，暴飲暴食以及久坐少運動的這種生活型態(tài)會大大地影響到我們腸胃的健康!這就導(dǎo)致了很多人就會出現(xiàn)便秘、消化不良,、胃痛,、胃脹、腹瀉等,，另外,，這些也會影響到我們皮膚的健康，令膚質(zhì)暗沉,、粗糙長痘,。 調(diào)理腸胃，喝湯是最滋潤又溫和的食療養(yǎng)生方法了,。湯水包含蔬菜,、藥材還有少量的肉類等這些物質(zhì)，這些不但可以幫助消化,，味道好,，而且喝湯還有飽足感,，這樣子，既能幫助消化,，調(diào)理腸胃,。
調(diào)理腸胃的湯： 1、鳳梨苦瓜湯 原料：苦瓜半個,，新鮮鳳梨半個,，排骨適量 調(diào)料：酒、鹽少許 做法：A,、將排骨汆燙去掉血水之后,，這時候加入酒1大匙及適量的清水，在用中火煮約20分鐘,。B,、將苦瓜洗干凈后，去籽切成塊,，并把鳳梨去皮去心,，切塊備用。C,、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中,，再用小火燉煮約30分鐘。D,、最后加入適量鹽調(diào)味即可飲用,。 喝菠蘿苦瓜湯，除了可以降火清熱,，這道湯還能促進消化,、強健腸胃，使排便更通暢,，毒素更容易排出,。
2、牛蒡蓮藕湯 原料：牛蒡半斤,，蓮藕200克,，排骨適量 調(diào)料：鹽少許 做法：、A,、先將排骨洗干凈,，汆燙去血水，放在一旁備用,。B,、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。C,、加入適量的清水,，大火煮，水煮開之后,，將上面準備好的所有材料放入煲中,，用文火將材料煮到熟爛。D,、最后,，熄火，加入適量的鹽調(diào)味即可,。 這道湯口感非常清爽,，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生,，可以多喝,。不過排骨可以少放一些,，也可以換成瘦肉,，這樣才不會讓你長胖哦。
3,、苦瓜梅子雞湯 原料：苦瓜1條,，酸梅15顆，雞腿肉適量 調(diào)料：鹽少許 做法：A,、將苦瓜洗干凈之后,，去籽切塊。B,、再把雞腿肉切成塊,，然后汆燙，去掉血水.C,、將以上所有材料放入煲中,，加入適量的水煮開，然后再轉(zhuǎn)成小火,，煮至雞肉熟爛,。D、最后,，加入少許的鹽調(diào)味即可飲用,。 這道湯的口感很特別，酸中帶苦!它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃,、促消化的靚湯哦!加入雞肉來燉煮,，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便,，調(diào)理腸道,。
4、木耳白菜湯 原料：白木耳50克,，小白菜三把,，豬腸200克 調(diào)料：鹽少許 做法：A、先將白木耳放在水中泡軟,，然后去掉蒂頭,。B、將小白菜洗干凈,，切成段;再將豬腸洗凈,，同樣也切成小段。C,、在鍋中放入適量的清水,，煮開后，加入白木耳和豬腸,，煮大約20分鐘后加入小白菜,，再煮5分鐘。D,、最后,，加入少量的鹽調(diào)味即可。 久坐辦公室常常會發(fā)生便秘現(xiàn)象,。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯,，可以有助于潤腸通便，讓你身體里的穢物更快地排出,。對于腸胃的強健和養(yǎng)護非常有幫助!
5,、陳皮蘿卜湯 原料：白蘿卜一個，陳皮,、山楂各10克 調(diào)料：鹽少許,，香菜少許 做法：A、先將蘿卜洗凈后,，去皮切塊,，同時，將香菜洗干凈,，切碎,。B、把陳皮和山楂過水洗一遍,。C,、在煲中放入適量的清水,，煮開之后，將以上所有材料放入,，用大火煮,，煮開之后轉(zhuǎn)成小火，煮到蘿卜熟爛.D,、加鹽調(diào)味,、撒上香菜即可。 陳皮具有止咳化痰的功效,，配上高纖維的白蘿卜,，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能,，很適合當作夏天的補方,。
6、酸梅湯 原料：烏梅15克,，甘草10克,，麥芽10克，洛神 20克,，山楂15克 做法：A,、首先，將所有的藥材用清水洗一遍,。B,、然后,，加入適量的清水,，放入以上所有材料，用大火煮,。C,、等到水煮開后，轉(zhuǎn)成小火再煮5分鐘即可,。 酸梅湯很多人愛喝,，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方,。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇,，材料也很足，在飯后簡單煮一下就可以喝了,，喝完腸胃自然舒服健康,。
7、山藥甜湯 原料：新鮮山藥200克 調(diào)料：冰糖適量 做法：A,、首先要把山藥洗凈,，然后去皮,，切成丁。B,、在煲中加入適量的清水,，用大火煮開之后，放入山藥丁,，用小火熬煮約30分鐘,。C、最后,，加入適量的冰糖調(diào)味即可,。 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題,，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題,。以后，出現(xiàn)腹痛,、腹瀉,，除了不要亂吃生冷的食物，盡量保持腹部的溫暖,，吃清淡食物,，還要記得喝這道食療養(yǎng)生湯來保養(yǎng)腸胃。 |
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