作者：海藍(lán)博士

朗誦：彭韜

來源：海藍(lán)博士（ID：hailanboshi）

編輯：慈懷讀書會（ID：cihuai_dushuhui）

幸福是學(xué)會在生活中與不能改變的一切和平相處,。

快樂的人和痛苦的人，最大的區(qū) 來自慈懷讀書會 00:00 08:11

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與不能改變的一切和平相處

如果你感到痛苦,，不是因為發(fā)生了什么,，而是你對自己說了：Ta欺騙了我，Ta傷害了我,，Ta不尊重我,，Ta不愛我，Ta對不起我,，Ta委屈了我,。

靜下來,，細(xì)細(xì)想就會知道：是自己編了網(wǎng)纏住了自己。

沒有誰對不起你,，是你的判斷錯了位,，期待錯了位，選擇錯了位,。

人生遇到的一切痛苦大多是錯位的提醒,，僅此而已。

人生絕大多數(shù)的痛苦都發(fā)生在人際關(guān)系中,，許多痛苦的起源都不是我們想有意傷害彼此,，而是彼此的誤解和表達(dá)需求的錯位。

真正的療愈是我們能夠靜下來,，傾聽彼此的心聲,，還事情以真相。

在關(guān)系中受傷,，在關(guān)系中成長,。但是，大多數(shù)人不是選擇對抗,，就是選擇逃避,，再加上自己在頭腦中無限夸大，于是使自己陷入長久的痛苦不能自拔,。

所以,，如果你感到煩惱或痛苦，一定是有的人,，有的事,，有的地方不盡如你的意，或者你想用自己的方式改變他們沒有“得逞”,。

而且,，你堅持得越久，痛苦就越深,。你用以往的方式,，只會重復(fù)以往的結(jié)果。

什么是幸福,？幸福是學(xué)會在生活中與不能改變的一切和平相處,。

在每個你不喜歡的人、事和環(huán)境后面,，看到自己需要成長學(xué)習(xí)的功課,，接受現(xiàn)實，改變自己——記住是改變自己,，不是改變他人,。

對抗和逃避只能放大痛苦

不要以為只有甜美,、快樂、幸福,、開心才是生活的體驗，擔(dān)心,、害怕,、煩惱、憤怒,、糾結(jié),、壓抑、悲傷,、內(nèi)疚,、悔恨也是生命的必然體驗。

如果去對抗和逃避,，你所擁有的就不僅是害怕和憤怒,，還有對抗和逃避后產(chǎn)生的痛苦，也就是說,，本來只有一箭穿心,，現(xiàn)在變成雙箭穿心。

感到痛苦時,，人的第一反應(yīng)就是想遠(yuǎn)離,、逃避、排斥,、對抗,，但痛苦不會因此而消失，反而更加激烈,。結(jié)果,，除了本身的痛苦，又添加了對抗和逃避的痛苦,。

痛苦是哨兵,，是警衛(wèi)，來告訴我們身體,、情緒,、環(huán)境需要調(diào)整了。這時,，當(dāng)務(wù)之急是進入它,，接受它，感受它,，傾聽它帶來的信息,，問問它如何緩解,。

因為，就像孩子是在母親的痛苦中誕生的一樣,，所有的智慧和能量都來源于痛苦,。

不管生命經(jīng)歷了什么，都是你參與的結(jié)果,。

或成或敗,，都與你的判斷、能力和知識有關(guān),。

當(dāng)人生不盡如人意時,，不要數(shù)落別人的種種不是，而要馬上思考：我需要提高什么,？學(xué)習(xí)什么,？

沒有一個人是靠抱怨成就幸福人生的，快樂的人和痛苦的人,，最大的區(qū)別不是經(jīng)歷不同,，而是經(jīng)歷之后問了自己什么。

蛹化成蝶的過程是痛苦的,，但只有經(jīng)歷過才能自由飛翔,，這個過程沒人可以替代，也沒人幫得上忙,。

但請記住,，任何時候，你都可以決定：

你究竟想一生為蛹,，還是由蛹化蝶,。做蛹做蝶，本身并無好壞,，關(guān)鍵是你決定要做什么,，而不是常常糾結(jié)。

親愛的,，要感恩痛苦

人痛苦是因為常常不自覺地把太多的思想,、時間和精力用在后悔過去、不滿今天,、擔(dān)心未來上了,，因為把眼光放在外界，看自己不具備的一切,，所以感到無助,、無奈。

這是內(nèi)耗，是惡性循環(huán),。怎么辦呢,？

出路是放下過去，面對今天,，創(chuàng)建未來,。

所以親愛的，不要急于躲避或推開你此時感到的任何痛苦和不愉悅,，不要急于把此刻難受的感覺死死認(rèn)定為不好的東西,。

痛苦是我們保護身心健康的哨兵和衛(wèi)士，告訴我們有的地方出問題了,，需要調(diào)整，需要關(guān)懷或改變,。

當(dāng)痛苦來臨時,，要感恩痛苦的提醒，這時,，你可能會發(fā)現(xiàn)感恩的心態(tài)會使痛苦減輕,。

靜下來，細(xì)細(xì)體味其中的感受,，身體的,、情緒的、思想的,，收獲其中的所有,。

每段經(jīng)歷中的困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾時發(fā)出的吶喊,，困惑是智慧的開始,，都讓我們更加貼近真實的自己。

很多時候,，我們疲倦不堪,，實際上是因為我們與疲倦對抗，所以才感到有點兒撐不下去了,；我們痛苦,，是因為我們對抗痛苦，所以愈加痛苦,。

對抗,，就會持續(xù)。而接納和關(guān)懷,，才能安心,，抵達(dá)平靜。

當(dāng)我們能夠不再任由頭腦批判,、控制,、挑剔,，試著學(xué)習(xí)接納每個時刻的不如意和不完美時，痛苦就會悄然減弱,，甚至消失,。